Waarom tijdens de menstruatie en voor hen verandert de stemming

Harmonieën

Een instabiele emotionele toestand is kenmerkend voor veel vrouwen ten tijde van het naderen van kritieke dagen. Tegelijkertijd begrijpen ze niet allemaal waarom de stemming tijdens de menstruatie verandert. Alles wordt heel eenvoudig uitgelegd. Er is een nauwe relatie tussen veranderingen in het lichaam en de toestand van de emotionele achtergrond.

Oorzaken van depressie vóór de menstruatie

Het is moeilijk uit te leggen waarom de veranderingen die optreden bij PMS optreden bij vrouwen. De oorzaken van depressie vóór de menstruatie zijn gevarieerd:

  • Een verandering in de hormonale achtergrond, wanneer het oestrogeenniveau scherp daalt tijdens de 21-28 menstruatiecyclus. Dit feit wordt echter afgewezen, omdat het gebruik van medicijnen om de oestrogeenspiegels te verhogen niet helpt..
  • Onjuiste voeding wanneer het vrouwelijk lichaam niet de juiste hoeveelheid vitamines, mineralen, sporenelementen, enz. Krijgt.
  • Emotionele seizoensstoornissen.
  • Spanning.
  • Schildklierdisfunctie verergerde tijdens PMS.
  • Ziekten van het lichaam die emotioneel en fysiek uitputten.

De overwogen redenen helpen echter niet altijd bij het verbeteren van de aandoening, zelfs als de persoon ze elimineert. Wat zou de reden kunnen zijn??

In grotere mate wordt depressie vóór de menstruatie toegeschreven aan de kenmerken van het hogere zenuwstelsel, wanneer een vrouw vatbaar is voor deze aandoening. Op genetisch niveau worden neigingen naar haar overgedragen, vooral als haar moeder ook vóór de menstruatie stemmingswisselingen had.

Er moet rekening worden gehouden met de aard en het temperament van de vrouw zelf. In de periode vóór de menstruatie worden de eigenschappen ervan verergerd. Als ze agressief is, neemt haar agressiviteit in de periode van PMS aanzienlijk toe.

Niet alle vrouwen zijn echter vatbaar voor ongepast gedrag. Sommigen worden misschien kwetsbaar, huilerig en zwak, maar plegen geen overhaaste daden. Wat is hiervan de reden? Hoogstwaarschijnlijk hebben we het over de kenmerken van onderwijs en zelfontplooiing. Als een vrouw terughoudend is en haar kalmte blijft behouden gedurende de periode van PMS, dan zal ze proberen, ondanks haar innerlijke impulsen en verlangens, minder negatieve dingen te doen. Het kan zelfdiscipline worden genoemd, dat ter sprake komt.

Als een vrouw kan begrijpen waarom een ​​slecht humeur tijdens de menstruatie daalt, lost dit veel problemen op. Door de oorzaak te identificeren, kunt u het antwoord vinden, hoe u de verschillen in emoties kunt verminderen. Laten we eens kijken hoe menstruatie de emotionele toestand van vrouwen beïnvloedt. Welke andere factoren kunnen bijdragen aan verschillen, naast hormonale veranderingen?

PMS-effect

Schommelingen in de stemming vóór de menstruatie is een van de meest voorkomende symptomen van PMS. Hun reden komt vaak neer op veranderingen in het niveau van hormonen in het lichaam tijdens de menstruatie.

In de loop van de menstruatiecyclus stijgt hormoonpieken ofwel een vrouw naar de hemel of werpt depressie in de afgrond.

Veel meisjes hopen dat de symptomen van PMS na jeugdige waanzin zullen verbeteren. Sommigen gaan in een meer ontspannen, kalm, over het algemeen gelukkig stadium van volwassenheid. Veel vrouwen melden echter symptomen van PMS-verergering met de leeftijd, vooral wanneer ze de mysterieuze menopauze naderen..

Menopauze

Het bleek dat stemmingswisselingen tijdens de menstruatie, evenals andere symptomen van PMS, verergeren wanneer een vrouw ouder dan 30 of 40 jaar is. Deze overgangsperiode wordt perimenopauze genoemd. Vrouwen die zich niet volledig bewust zijn van de veranderingen, beschouwen dit als een tijdelijk fenomeen. In feite zien de vooruitzichten er nogal somber uit.

Dit is geen definitieve voorspelling, omdat er manieren zijn om de levensstijl die we kunnen implementeren te verbeteren. Ze zullen ons helpen een moeilijke periode door te komen om de perimenopauze binnen te gaan met hun hoofd omhoog, vol leven, energie, geluk.

Angst en stress

Stress is de meest waarschijnlijke reden waarom de stemming vóór de menstruatie kan verslechteren. Dergelijke veranderingen in emoties zijn niet afhankelijk van hormonale veranderingen. Het probleem is dat veel vrouwen de druk die ze ervaren pas beseffen als ze de situatie met terugwerkende kracht bekijken..

Stress kan in vele vormen voorkomen. De oorzaak van angst kan zijn: voltijds werk, dat een vrouw probeert te combineren met kinderopvang. Stress wordt mogelijk geassocieerd met het lege nest-syndroom wanneer kinderen het huis verlaten voor een zelfstandig leven. De schouders van de zorgen in verband met ouder wordende ouders.

Het resultaat - we brengen de dag door met rennen van het ene 'probleem' naar het andere, waarbij we voor andere mensen zorgen, het lichaam geen tijd geven om te ontspannen en uit te schakelen. Dit emotionele lek maakt een vrouw vatbaarder voor slechte emoties..

Vermogen en modus

Voeding en levensstijl hebben een grotere invloed op onze stemming dan we kunnen aannemen. Sommige voedingsmiddelen, vooral die met een hoog gehalte aan geraffineerde suiker en cafeïne, veroorzaken grillige fluctuaties in de bloedglucosespiegels, wat ook leidt tot pieken en dalen in de emotionele achtergrond..

Als u regelmatig een opgeblazen gevoel vóór de menstruatie ervaart, evenals stemmingswisselingen, geeft dit aan dat uw spijsverteringssysteem slecht reageert op voeding en de hormonale balans beïnvloedt.

Bovendien leidt een zittende levensstijl met weinig fysieke activiteit tot lusteloosheid en vermoeidheid, wat kan leiden tot een slecht humeur. Als we zelfs tijdens de menstruatie een actieve levensstijl blijven leiden, kunnen we onze toestand ten goede veranderen.

Ongelukkige lever

We zijn net zo gezond als onze lever, er is veel bewijs om dit te ondersteunen. Naast het feit dat de lever een belangrijke rol speelt in relatie tot hormonen, helpt het om voedsel goed te absorberen en te verteren en om te gaan met gifstoffen die onze gezondheid kunnen beïnvloeden..

Zodra de hormonen hun werk hebben gedaan, deactiveert de lever ze zodat ze geen kwaad kunnen. Als uw lever echter onvoldoende TLC heeft, vecht hij voor de effectieve deactivering van hormonen. Dit leidt tot plotselinge schommelingen in de hormoonspiegels die de stemmingswisselingen beïnvloeden..

Magnesiumtekort

Veel mensen onderschatten de rol en het belang van magnesium in het lichaam. Magnesiumtekort komt zeer vaak voor en kan pijnlijke menstruatie en spijsverteringsproblemen veroorzaken. Een gebrek aan magnesium verergert het PMS-ongemak en verandert de stemming. Met de leeftijd worstelt ons lichaam om tekorten aan voedingsstoffen te compenseren, wat ons vatbaarder maakt voor bijkomende symptomen..

Waarom zijn vrouwen zo prikkelbaar met PMS?

Anderhalve week voor de volgende menstruatiecyclus worden veranderingen in het gedrag van een vrouw waargenomen. Olympische rust kan worden vervangen door gewelddadige woede, een charmante uitstraling op een romantische avond kan 's ochtends worden vervangen door malaise, gezwollen oogleden en een walgelijke stemming. Dit zijn allemaal symptomen van aanstaande menstruatie, die met het blote oog zichtbaar zijn. Als jonge PMS rustiger is, kun je na 34-37 jaar alles van een vrouw verwachten.

Wat zeggen wetenschappers

Veel onderzoekers beweren dat dergelijke stemmingsuitbarstingen het gevolg zijn van een onbalans tussen progesteron en oestrogeen in het lichaam. Als er meer oestrogeen vrijkomt, treedt agressie op en wordt progesteron gekenmerkt door vermoeidheid en depressie. Gedurende deze periode worden stagnatie van bloed in de bloedvaten, toename van het lichaamsgewicht en pijn op de borst waargenomen. Vandaar de koorts, slecht slapen, prikkelbaarheid.

Vitamine-deficiëntie en een verstoord metabolisme van water en zout kunnen leiden tot bedwelming van het lichaam. Naast ongemak en fysieke pijn wordt nu een heel complex van psycho-emotionele symptomen toegevoegd, die nog belangrijker zijn.

Hoe geslachtshormonen de stemming beïnvloeden

Opgemerkt wordt dat menstruatie de stemming beïnvloedt. Dit komt door hormonale veranderingen vóór de menstruatie. In het lichaam van een vrouw zijn er twee belangrijke hormonen: progesteron en oestrogeen. De activiteit van het voortplantingssysteem dat zorgt voor de vorming van het ei, de rijping en bevruchting, hangt er rechtstreeks van af.

Gedurende deze periode treden hormonale veranderingen op in het lichaam, de concentratie progesteron begint te stijgen. Een vrouw wordt kalm, redelijk en streeft naar vrede. Dankzij dit hormoon worden optimale omstandigheden geboden voor het plaatsen van een bevrucht foetaal ei. Dichter bij kritieke dagen neemt de hoeveelheid progesteron aanzienlijk toe - en er zijn stemmingswisselingen bij vrouwen.

Tranen en agressie worden waargenomen, die elkaar razendsnel vervangen. Overtollig progesteron leidt ertoe dat de stemming vóór de menstruatie onvoorspelbaar is. Hoe duidelijker de tekenen van PMS zijn, hoe slechter de emotionele achtergrond.

Tijdens kritieke dagen neemt de concentratie van hormonen af, de vrouw verkeert in een rustige toestand. Na de menstruatie treedt een toename van de hoeveelheid oestrogeen op, vitale energie verschijnt, die een hoogtepunt bereikt op het moment van ovulatie.

Fysieke activiteit en stress in "deze" dagen - wat bedreigt?

Vaak is het welzijn van het meisje tegenwoordig niet anders dan haar gebruikelijke toestand. Raak op kritieke dagen echter niet betrokken bij overmatige fysieke inspanning. Soms is het beter om het oefenprogramma aan te passen zodat de oefeningen niet pijnlijk zijn..

U kunt volledig weigeren om te oefenen en te oefenen als een vrouw tijdens de menstruatie hevige pijn ervaart.

Als sport tijdens de menstruatie leidt tot meer pijn en het aantal afscheidingen, evenals de duur van kritieke dagen, is dit een gelegenheid om dringend een gynaecoloog te raadplegen voor advies en overmatige stress te stoppen.

Om problemen met kleding en linnen te voorkomen, is het beter om tampons te gebruiken in plaats van maandverband. Veel fabrikanten beweren dat je met tampons ook naar het zwembad kunt.

Maar er zijn momenten waarop het tijdens de menstruatie het beste is om sport en fysieke activiteit volledig uit te sluiten. Deze omvatten: chronische ziekten van de voortplantingsorganen, drukdalingen, duizeligheid en algemene zwakte. De hele dag in bed doorbrengen is niet nodig, je loopt gewoon 30 minuten in de frisse lucht.

Hoe een slecht humeur te overwinnen

Vóór de menstruatie wordt door PMS een slecht humeur waargenomen. Een aantal klinische manifestaties die kenmerkend zijn voor het premenstrueel syndroom beïnvloeden de emotionele achtergrond:

  • pijn in de onderrug en onderbuik;
  • migraine;
  • hyperthermie;
  • slaap stoornis;
  • pijn in het gebied van de borstklieren;
  • duizeligheid.

Sommige meisjes willen eten voor de menstruatie, meer over de oorzaken van dit fenomeen lees je in een apart artikel op onze website.

Meestal kunnen mensen de symptomen van depressie vóór de menstruatie gemakkelijk identificeren. de moeilijkheid ligt echter in het feit dat een vrouw constant bepaalde tekenen kan vertonen, wat een kenmerk is van haar karakter, of gewoon vatbaar is voor depressie, wat niet altijd geassocieerd kan worden met PMS.

Symptomen van PMS zijn:

  1. Uitbraken van agressie en woede.
  2. Het gevoel dat alles uit elkaar valt.
  3. Slaperigheid of slapeloosheid.
  4. Hoofdpijn.
  5. Verandering van stemming en verlangen.
  6. Angst, wrok, tranen.
  7. Besluiteloosheid, vermoeidheid.
  8. Verhoogde geluidsbeleving.
  9. Gevoeligheid voor verwondingen.
  10. Conflict, prikkelbaarheid.
  11. Zwakte, afleiding, nerveuze spanning.
  12. Onoplettendheid, slechte reactie.
  13. Verwarring in gedachten, vergeetachtigheid.
  14. Verhoogde eetlust, verlangen om meer zoet, zout en meel te consumeren.
  15. Gevoel van overweldiging.

Van buitenaf kunnen mensen de veranderingen opmerken die bij de vrouw verschijnen, maar de dame zelf merkt ze misschien niet op. Het begint allemaal met prikkelbaarheid en slaapstoornissen. Verhoogt vaak de eetlust. Al snel komt er mentale en motorische remming. Depressie kan worden opgemerkt door het feit dat een vrouw haar gebruikelijke contacten afschermt, emotioneel positieve belangen sluit en negeert.

Dit kan gepaard gaan met verschillende aandoeningen in de vorm van pijn in de borstklieren, spieren, gewrichten. Er kunnen ook verschillende pijn in de onderbuik worden opgemerkt. Dit alles heeft een negatieve invloed op haar humeur..

Met het besef dat de emotionele toestand van een vrouw kan veranderen afhankelijk van de cyclus, kunnen we positieve veranderingen aanbrengen in een nieuwe, rustige en evenwichtige toekomst. Laten we meer praten over wat te doen met stemmingswisselingen. Hoe u uw levensstijl kunt veranderen om u beter te voelen.

Kom tot rust

Geef jezelf meer zorg en aandacht om te ontspannen. Als we de menopauze naderen, ondergaan onze lichamen veranderingen. Het is de moeite waard om wat tijd door te brengen om ons lichaam te laten ontspannen en aan te passen. Dit zal helpen stress te verminderen en beter om te gaan met dagelijkse activiteiten..

Het lijkt misschien dat we te veel dingen te doen hebben, dat we geen vakantie of pauze kunnen nemen. Maar zelfs een avond die u alleen voor uw eigen plezier doorbrengt, gewoon ontspannen, kan de stemming ten goede veranderen..

Meer vitamines

Vertrouw niet langer op suiker of cafeïne om de prestaties de hele dag te verbeteren. Eet in plaats daarvan een gevarieerd dieet, veel vers fruit en groenten, gezonde vetten, eiwitten en complexe koolhydraten. Complexe koolhydraten geven gedurende de dag stabiel energie af, wat plotselinge schommelingen in de bloedsuikerspiegel helpt voorkomen. Verminder cafeïne en alcohol.

Zorg ervoor dat u voldoende magnesium in uw dieet opneemt. Dit element zit in bladgroenten, zoals kool, zuring, spinazie. U kunt een voedingssupplement gebruiken. Het juiste magnesiumgehalte in het lichaam helpt veel van de symptomen van PMS te bestrijden.

Beweeg

Yoga-oefeningen zijn een geweldige manier om stemmingswisselingen te weerstaan. Bij elke fysieke activiteit komt er chemische serotonine vrij, die het "gelukkige hormoon" wordt genoemd. Bovendien verbruiken oefeningen overtollige suikerreserves, wat helpt om emoties te stabiliseren en het gewicht onder controle te houden. Extra kilo's kunnen tenslotte een andere stress zijn.

Kritieke dagen

Veel vrouwen weten van tevoren wanneer hun menstruatie begint. Anderen moeten een notitieboekje bewaren, zodat de menstruatie hen niet verrast met vlekken op hun kleding.

Symptomen van kritieke dagen zijn onder meer:

  • pijn in de onderbuik en onderrug;
  • zwelling van de borsten en pijn bij het aanraken van de borst;
  • acne;
  • verandering in eetgewoonten, een vrouw wil bijvoorbeeld constant chocolade;
  • stemmingswisselingen;
  • verergering van negatieve gevoelens.

Veel ongunstige oorzaken kunnen het verloop van de menstruatie negatief beïnvloeden. Deze omvatten: zware lichamelijke inspanning, het nemen van anticonceptiepillen, constante nerveuze spanning, mentale afwijkingen, stress, diëten, roken en alcohol drinken. Verschillende ernstige ziekten hebben ook een negatieve invloed op de kleur en de duur van de menstruatie..

Hoe depressie vóór de menstruatie te voorkomen?

Het wordt niet aanbevolen om uw eigen "gebroken" toestand te negeren. Natuurlijk kan het voorbijgaan na het begin van de menstruatie, maar met het verstrijken van de maand kunnen de symptomen intenser worden en langer worden. Artsen adviseren u om contact met hen op te nemen als een vrouw verschillende onafhankelijke pogingen doet om depressie vóór de menstruatie te voorkomen en zij daar niet in slaagt..

Artsen zullen de fysiologische oorzaken van PMS ontdekken. Hormonale medicijnen, pijnstillers en kalmerende middelen kunnen hier worden voorgeschreven. Artsen raden ook aan om uw dieet in evenwicht te houden:

  1. Elimineer zout voedsel.
  2. Drink diuretica.
  3. Omvat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6 en kalium: gedroogde abrikozen, zuivelproducten, vis, eieren, peulvruchten, rozijnen, druiven, broccoli, zemelenbrood, appels, bananen, cacao, chocolade, enz..
  4. Het gebruik van vitamine A, B6, E, calcium en magnesium, die de ophoping van oestrogeen voorkomt en bijdraagt ​​aan de stofwisseling.

Wat betreft de medicijnen, ze worden individueel voorgeschreven. Het hangt af van de fysieke gezondheid van de vrouw en van haar psycho-emotionele toestand..

Als behandeling kunnen de volgende methoden worden gebruikt:

  1. Geneesmiddelen:
  • Diuretica.
  • Progesteron en Progestin-hormonen.
  • Kalmerende middelen en antidepressiva.
  • Venotonische medicijnen.
  • Hormonale anticonceptiva.
  • Medicijnen om de bloedcirculatie in de hersenen te verbeteren.
  • Vitaminen B, C, A.
  • Mineralen calcium, zink, magnesium B6, ijzer.
  1. Fysiotherapie:
  • Acupressuur en klassieke massages.
  • Acupunctuur.
  • Reflexologie.
  • Homeopathische middelen: Remens, Mastodinon.
  1. Fytotherapie:
  • Gewone alsem.
  • Zwartkaars.
  • Berendruif.
  • Hopbellen.
  • Motherwort kruid.
  • Melissa.
  • Oregano.
  • Munt.
  • Peony wortels.
  1. Rustgevende baden.

De sport heeft een positief effect. Vóór de menstruatie moeten ze echter minder werk verrichten. Inspanningen om te verminderen, maar het is beter om sport niet te weigeren. Zware fysieke inspanning kan tijdens de periode van PMS worden vervangen door hardlopen, stevig tempo, zwemmen, ademhalingsoefeningen en andere lichte sporten.

Technieken om je emoties uit te spatten zijn populair: borden, kussens, peren slaan met geplakte foto's van je vijanden, enz. Als een vrouw voelt dat er veel emoties in haar zijn opgestapeld, dan moeten ze worden weggegooid. Als je iets moet breken of breken, dan is het beter om het te doen. Het belangrijkste is om emotionele ontspanning te bereiken.

Een andere zekere oplossing voor het probleem is communicatie met vrienden. Een vrouw voelt emotionele voldoening en ontspanning, als ze kan praten, gehoord blijft, een goede en plezierige tijd heeft. Mannen zijn niet altijd geneigd de vrouwelijke psychologie te begrijpen, daarom zullen vriendinnen met wie u oprecht kunt praten, uzelf kunt blijven en een aangename tijd kunt doorbrengen de beste 'psychologen' worden voor deze periode.

Vrouwen tijdens de PMS-periode maken zich vaak zorgen over psychologische problemen wanneer liefdesrelaties niet werken, niet alles verloopt soepel op het werk, sommige mensen uit de binnenste cirkel maken zich zorgen. Ik wil praten, vertellen, huilen! Schakel een vriendin in die zulke emotionele steun kan bieden.

Soms wil je gewoon een vrouw zijn wiens emotionele uitbarstingen en emoties anderen niet bang maken. Dit kan alleen worden begrepen door vrouwen die zelf ongerechtvaardigde uitbarstingen van gevoelens zouden kunnen ervaren. Als je omringd bent door zulke vriendinnen, neem dan contact met hen op. U hoeft geen kleine gesprekken met hen te voeren, u kunt gewoon een wandeling maken of winkelen om uzelf te plezieren.

Ook wordt een vrouw aanbevolen om meer te ontspannen, te ontspannen en zichzelf te verwennen. Het helpt bij massages, zwemevenementen, yoga, luisteren naar aangename muziek, enz..

Wat te doen met de man?

Probeer te accepteren dat een lief en geliefd wezen niet zo lief is. Als ze zeggen dat meisjes gijzelaars zijn van hormonen, dan is dat waar.

Agressie, humeur, huilerigheid, nervositeit, bitchiness - het visitekaartje van PMS. Laat de vrouw daarom uw relatie met u niet verpesten. Kritieke dagen zijn een moeilijke periode, de nerveuze toestand van het meisje kan op iedereen in de buurt worden overgedragen. Besteed op dit moment wat meer aandacht aan je geliefde - ze zal het waarderen, misschien niet meteen, maar ze zal het zeker begrijpen en je dankbaar zijn.

Conflict dreigt? Ga niet opzij alsof je de veranderingen niet opmerkt. Dus je zult een nieuw deel van een slecht humeur uitlokken. Maak duidelijk dat je weet dat het nu niet makkelijk voor haar is. Als je kinderen hebt, ga dan naar het park, het circus, enz. En laat je vrouw alleen met een reep chocola op de bank. Laat haar 's ochtends langer slapen dan normaal.

Tips voor elk geval moeten individueel zijn. Daarom kunt alleen u beslissen wat u in een bepaalde situatie doet en een zenuwinzinking voorkomen..

Hoe zich te ontdoen van stemmingswisselingen

Menstruatie is een natuurlijk fenomeen waaraan je moet leren wennen. Gedurende deze periode verslechtert de emotionele toestand van de vrouw onder invloed van niet externe factoren, maar van fysiologische processen die in haar lichaam plaatsvinden.

Veel experts raden aan om een ​​dagboek te maken waarin niet alleen de dagen van de menstruatie, maar ook alle veranderingen in de emotionele achtergrond worden genoteerd. Hierdoor is het mogelijk om informatie te verkrijgen over hoe hormonen de stemming beïnvloeden in verschillende fasen van de cyclus. Het zal veel gemakkelijker zijn om met emoties om te gaan..

Daarnaast zijn er een aantal universele aanbevelingen over wat te doen met de stemming en hoe u uzelf kunt helpen wanneer er kritieke dagen naderen:

  • geef de voorkeur aan een gezond dieet. Dichter bij de naderende datum van de aankomst van de menstruatie, wordt het aanbevolen om vet en gekruid voedsel van het dieet uit te sluiten. Ze overbelasten de lever, die is ontworpen om hormonen te gebruiken;
  • het gebruik van koffie minimaliseren, wat het zenuwstelsel stimuleert;
  • houd emoties niet tegen. Dit maakt de toestand volgens de meeste psychologen beter;
  • voer ademhalingsoefeningen uit die de verzadiging van alle cellen met zuurstof bevorderen en het niveau van endorfine in het bloed verhogen;
  • doe een ontspannende massage;
  • loop vaker naar buiten.

Wat is PMS en wat is het verschil met menstruatie

Veel mensen denken ten onrechte dat menstruatie en PMS (premenstrueel syndroom) hetzelfde zijn. Dit is echter niet zo..

PMS verwijst naar ziekten en aandoeningen die niet bij elke vrouw voorkomen, terwijl een gezond meisje altijd menstruatie heeft. Het premenstrueel syndroom wordt gekenmerkt door verschillende aandoeningen van het zenuwstelsel, fysiek welzijn en zelfs de vegetatieve toestand.

PMS manifesteert zich tijdens de puberteit, van 16 tot 20 jaar, en keert dan terug na 35 jaar. Bij sommige vrouwen begint PMS op 20-jarige leeftijd en stopt niet tot de menopauze. Tegelijkertijd verslechtert de gezondheid van een vrouw tijdens PMS elk jaar elk jaar, dus het is beter om tests uit te voeren en te controleren op ernstige ziekten.

Interessant is dat vrouwen in Amerika soms gerechtvaardigd zijn als ze tijdens de ICP-periode kleine misdrijven plegen. Het belangrijkste is om te bewijzen dat de overtreding precies in deze pijnlijke periode heeft plaatsgevonden. Het begint ongeveer 3-14 dagen voor het begin van de menstruatie.

Er is nog steeds geen exact antwoord waar het PMS vandaan komt en wat het beïnvloedt. Sommige artsen denken vaak dat het probleem de werking van de endocriene klieren is, maar deze theorie is niet gerechtvaardigd.

PMS: wat te doen met stemming en hoe pijn te verwijderen?

Prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, buik- en lage rugpijn, toegenomen eetlust kort voor het begin van "deze dagen" is een beeld dat de meeste meisjes en vrouwen helaas bekend voorkomen. Maar hoewel PMS veel voorkomt en bij velen bekend is, mag ongemak niet worden getolereerd. Om je leven gemakkelijker te maken in deze periode is heel reëel. Als de reden bijvoorbeeld is geworteld in een gebrek aan vitamines en mineralen, zal het nemen van de juiste complexen helpen bij het wegwerken van fysiek en emotioneel ongemak..

In dit artikel zullen we in detail praten over de vormen en factoren van de ontwikkeling van PMS en je ook vertellen hoe je van pijn en stemmingswisselingen af ​​kunt komen..

Pijn tijdens PMS: lokalisatie en oorzaken

Volgens verschillende bronnen wordt 75 tot 90% van de vrouwen [1] geconfronteerd met het premenstrueel syndroom. Voor iedereen komt het in verschillende mate tot uiting: sommigen voelen slechts een klein beetje ongemak, waaraan ze gewend zijn niet op te letten, terwijl anderen last hebben van hevige pijn. Deze aandoening vereist een verplichte diagnose om de oorzaken en de daaropvolgende behandeling te bepalen. Maar vaker komt PMS voor in milde of matige vorm: pijn is matig, maar in combinatie met psycho-emotionele stoornissen verstoren ze de gebruikelijke levensloop.

Bovendien heeft pijn bij PMS bij verschillende vrouwen een andere lokalisatie, aard en begeleidende manifestaties. In dit opzicht is het gebruikelijk om verschillende vormen van premenstrueel syndroom te onderscheiden.

  • Cephalgic. Hoofdpijn komt op de voorgrond, constant of in de vorm van aanvallen, soms behoorlijk heftig. Vaak komen misselijkheid en braken voor, worden gevoeligheid voor geuren verhoogd, pijn in het hartgebied, prikkelbaarheid en verminderde emotionele achtergrond opgemerkt. PMS-hoofdpijn kan optreden zoals migraine.
  • Oedemateus. Het wordt gekenmerkt door langzame uitscheiding van vocht uit het lichaam, voornamelijk tot uiting door zwelling en gevoeligheid van de borstklieren. Ook zwelling van het gezicht, benen (vooral schenen), handen. Een vrouw merkt een opgeblazen gevoel op, de weegschaal vertoont een toename van 1-2 kg. Er kunnen klachten zijn van overmatig zweten, jeukende huid, algemene zwakte en malaise.
  • Psychovegetatief. Het beeld wordt gedomineerd door emotionele stoornissen van een andere aard. Over haar zullen we iets lager zeggen.

De bovenstaande indeling is voorwaardelijk: al deze vormen worden zelden in geïsoleerde vorm gevonden, meestal zijn de manifestaties gemengd. Meestal, met PMS, doet het hoofd, de onderbuik, de onderrug pijn, de borstklieren zwellen op en worden gevoelig.

Het is bekend dat pijn bij PMS gepaard gaat met veranderingen in de hormonale achtergrond. In de tweede fase van de cyclus nemen de progesteronspiegels af en neemt de oestrogeenproductie juist toe. Dit kan met name het antwoord zijn op de vraag waarom hoofdpijn pijn doet wanneer PMS optreedt en zwelling optreedt. De stuwing van de borstklieren veroorzaakt een overmaat aan prolactine geproduceerd door de hypofyse in de luteale fase.

Waarom komt het premenstrueel syndroom voor bij verschillende intensiteiten? Aangenomen kan worden dat de reden ligt in de individuele reactie van het vrouwelijk lichaam op hormonale veranderingen. Daarnaast zijn er factoren die ongetwijfeld bijdragen aan de pijnlijke manifestaties van PMS. Het:

  • erfelijkheid;
  • ouder dan 30;
  • hormonale onbalans veroorzaakt door verschillende redenen;
  • gynaecologische ziekten;
  • frequente bevalling en abortus;
  • schendingen van de werking van de endocriene klieren (met name schildklieraandoeningen);
  • ziekten van het zenuwstelsel;
  • frequente of langdurige stress;
  • overgewicht;
  • slechte gewoontes;
  • sedentaire levensstijl;
  • ondervoeding;
  • gebrek aan bepaalde vitamines en mineralen (bijv. magnesium, zink, vitamine B6).

PMS treedt gewoonlijk 7-10 dagen vóór het begin van de menstruatie op en met het begin van de afscheiding gaan alle ongemakkelijke gevoelens over. Maar voor veel meisjes en vrouwen is pijn in de begindagen van de menstruatie ook typisch. Ze zijn meestal gelokaliseerd in de onderbuik en in de lumbale regio..

Hoewel pijn met PMS in de eerste dagen van de menstruatie heel vaak voorkomt en meestal niet op een ernstige pathologie duidt, betekent dit niet dat ze moeten worden verdragen. Geneeskunde kent de manieren om het pijnsyndroom te verwijderen of, in ieder geval, de manifestaties ervan te verminderen - zodat in 'deze dagen' en in de periode die eraan voorafgaat, het leven van de vrouw zo vol is als altijd.

Waarom tijdens PMS de stemming verandert en de eetlust toeneemt?

Naast pijn wordt veel angst voor vrouwen veroorzaakt door andere componenten van het premenstrueel syndroom: verhoogde eetlust en ongecontroleerde stemmingswisselingen. Dit is een psycho-vegetatieve vorm van PMS, die we al hebben genoemd. Sommige vrouwen met PMS zijn geïrriteerd, anderen kunnen een depressie, depressie ervaren, worden overdreven gevoelig, huilerig. Typisch voor de psycho-vegetatieve vorm zijn zwakte, slaapstoornissen (slapeloosheid 's nachts en slaperigheid overdag), geheugenstoornissen, verminderde concentratie en verminderd libido. Mogelijke gastro-intestinale stoornissen: obstipatie, flatulentie, misselijkheid. Er zijn meestal geen ernstige pijnen, maar de pijngevoeligheid wordt verergerd.

Om te begrijpen of het mogelijk is om met deze schendingen om te gaan, moet u de oorzaken ervan begrijpen..

Artsen kunnen nog steeds geen definitief antwoord geven op de vraag waarom tijdens PMS de stemming en eetlust veranderen. Maar de meeste voorgestelde hypothesen zeggen dat de aard van beide verschijnselen hormonaal is. Hoogstwaarschijnlijk beïnvloeden een afname van de oestrogeensynthese en een verhoogde progesteronproductie in de tweede fase van de cyclus de psycho-emotionele sfeer.

Een van de belangrijke regulatoren van stemming en eetlust wordt beschouwd als serotonine, dat in de volksmond in de populaire literatuur het hormoon van geluk wordt genoemd. Met zijn tekort treedt depressie op, verschijnt een neiging tot overgewicht. Een groot effect op de balans van serotonine is oestrogeen. In de tweede fase van de cyclus neemt hun productie sterk af. Dienovereenkomstig neemt ook het niveau van serotonine af. Een vrouw raakt geïrriteerd, voelt ongemotiveerde angst of er wordt een depressieve stemming waargenomen. Het gebrek aan serotonine kan gedeeltelijk verklaren waarom ik constant honger heb tijdens PMS.

Overtollig progesteron heeft bijwerkingen in de vorm van vermoeidheid en depressie. Tegen deze achtergrond kan er een verlangen naar snoep ontstaan.

Er is een mening over de psychologische oorzaken van verhoogde eetlust voor PMS. De afname van de stemming als gevolg van onbalans in hormonen dwingt een vrouw om een ​​bron van plezier van buitenaf te zoeken en ze worden voedsel. Het is geen toeval dat men in de periode voorafgaand aan de menstruatie vaak snoep wil: het wordt vooral geassocieerd met positieve emoties. Dat wil zeggen dat volgens deze hypothese het gebruikelijke 'overnemen' van angst, depressie, irritatie, oorzaakloze melancholie optreedt..

Een andere suggestie betreft verhoogde eetlust voor PMS bij de voorbereiding van het lichaam op een mogelijke zwangerschap. Hormonale herschikking veroorzaakt een reeks complexe biochemische processen, waardoor het hongercentrum in de hersenen geïrriteerd raakt en een onweerstaanbare drang om te eten.

Welke van deze hypothesen ook waar is, het is duidelijk dat de hormonale factor ten grondslag ligt aan psycho-emotionele en gedragsveranderingen. Het blijkt dat alle veranderingen die zich in het lichaam voordoen tijdens PMS: pijn, slecht humeur en onstuitbare eetlust nauw met elkaar verbonden zijn, wat betekent dat je ze in een complex moet aanpakken.

PMS: wat te doen bij pijn en stemmingswisselingen?

Omdat het klinische beeld van PMS divers is, is er geen universele remedie voor. Meestal nemen vrouwen - alleen of zoals voorgeschreven door een arts - hun toevlucht tot symptomatische therapie die bepaalde manifestaties tijdelijk elimineert: pijn, zwelling, psycho-emotioneel ongemak.

Maar het constante gebruik van pijnstillers en kalmerende middelen is geen optie. Het is logisch om de factoren te beïnvloeden die predisponeren voor het optreden van PMS, - en in een complex.

In ernstige gevallen van het premenstrueel syndroom kan de arts volgens de resultaten van een grondige diagnose hormonale geneesmiddelen voorschrijven. Maar dit is een radicale beslissing, die alleen met serieus bewijs moet worden genomen. Voordat u dergelijke krachtige medicijnen gebruikt, moet u zeker een volledig onderzoek ondergaan met de studie van de hormonale status.

Er zijn eenvoudigere en veiligere oplossingen die u zelf kunt toepassen, zonder naar de dokter te gaan en een lange diagnose te stellen. Normalisatie van levensstijl en voeding, competente inname van multivitaminesupplementen in overeenstemming met de fasen van de cyclus corrigeren voorzichtig de hormonale onevenwichtigheden en helpen het welzijn te verbeteren, zonder bijwerkingen te veroorzaken. Hieronder staan ​​aanbevelingen voor het wegwerken van pijn met PMS, het oplossen van stemmingsproblemen en eetlust.

  • Ontvangst van vitamine- en mineraalcomplexen. Vitaminetekort is een belangrijke factor bij de ontwikkeling van PMS. Compenseer dit met behulp van speciaal ontworpen spiraaltjes. Het is belangrijk dat ze geen fytohormonen bevatten - stoffen van plantaardige oorsprong met hormonale activiteit. Het wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan cyclische vitaminetherapie, waarvan de componenten worden geselecteerd op basis van de fasen van de cyclus. Dergelijke complexen houden rekening met de veranderende behoeften van het vrouwelijk lichaam aan vitamines en mineralen..
  • Gezond eten Probeer zoveel mogelijk verse groenten en fruit te eten die rijk zijn aan vitamines en vezels. Complexe koolhydraten - volkorenbrood, ontbijtgranen, helpen om de toegenomen eetlust het hoofd te bieden. Vermijd vet voedsel en fastfood: ze leiden niet alleen tot overgewicht, maar ook tot huidproblemen. Als oedeem een ​​probleem is, wordt aanbevolen om uw zoutinname te beperken. Bij hoofdpijn en stemmingswisselingen is het de moeite waard producten met een opwindend effect op het zenuwstelsel uit te sluiten: koffie, sterke thee, alcohol, chocolade. Het is ook nodig om een ​​dieet op te stellen: neem fractioneel, 5-6 keer per dag in kleine porties.
  • Fysieke activiteit. Dosisbelastingen ondersteunen het lichaam in goede conditie, elimineren overtollige calorieën, verhogen het niveau van serotonine en endorfines, wat betekent dat ze de stemming helpen verbeteren. Handig hardlopen, wandelen, zwemmen, dansen, yoga.
  • De juiste modus. Probeer, indien mogelijk, meer te ontspannen, breng tijd door in de frisse lucht, ga naar bed en word op een bepaald tijdstip wakker, neem minstens 8 uur slaap.

Pijn, zwelling en abrupte stemmingswisselingen zijn typische metgezellen voor het naderen van kritieke dagen, en veel vrouwen zijn eraan gewend dat ze onvermijdelijk zijn. Maar duurzaam PMS is niet nodig, vooral omdat er effectieve en veilige manieren zijn om het welzijn te verbeteren. Een gezonde levensstijl, goede voeding en de inname van speciale vitamine- en mineraalcomplexen zullen het ongemak vóór de menstruatie helpen verminderen om een ​​volledig leven te leiden, ongeacht de dagen van de cyclus.

Vitaminecomplex voor vrouwen

In het vrouwelijk lichaam hangt veel af van de menstruatiecyclus, inclusief de behoefte aan vitamines en mineralen. In verschillende fasen van de cyclus is de behoefte aan vitamines anders. Dus aan het begin van de cyclus heeft het lichaam vooral vitamines van groep B, D3, foliumzuur nodig, die de productie van oestrogeen reguleren. Van de sporenelementen in deze periode zijn selenium, mangaan en zink nodig. In de tweede luteale fase neemt de behoefte aan vitamine C, A, E, die bijdragen aan de synthese van progesteron, evenals aan koper en jodium toe.

Het vitamine-minerale complex Cyclovita® is gemaakt rekening houdend met deze kenmerken van het vrouwelijk lichaam. Dit is een gepatenteerd [3] voedingssupplement gemaakt door het principe van cyclische vitaminetherapie. Het eerste deel van het complex, Cyclovita 1, bevat B-vitamines (thiamine, riboflavine, pyridoxine, cyanocobalamine, nicotinezuur, pantotheenzuur, foliumzuur), A, C, E, D3, liponzuur, evenals zink, selenium, mangaan, rutine luteïne. De samenstelling van Cyclovit 2 omvat naast de bovengenoemde vitamines en mineralen ook koper en jodium. Doseringen van de componenten van het eerste en tweede deel van het complex zijn gebalanceerd in overeenstemming met de fasen van de cyclus.

Klinische studies hebben aangetoond dat het innemen van dit vitamine-mineraalcomplex gedurende 3 maanden helpt bij het verlichten van PMS: hoofdpijn, zwelling van de borstklieren wordt verminderd en de psycho-emotionele toestand wordt genormaliseerd. Ook vrouwen die het complex gebruiken, merken op dat de menstruatie regelmatig en minder pijnlijk wordt. Het normaliseren van de hormonale balans verbetert de huid en het haar.

Cyclovita® bevat geen fytohormonen, wat betekent dat het geen bijwerkingen heeft en kan worden gebruikt zonder doktersrecept.

P. S. Cyclovit® voedingssupplement is een gepatenteerd vitamine-mineraal complex voor het normaliseren van de menstruatiecyclus. Staatsregistratiecertificaat nr. TU 9197-026-00480684-10.

Onredelijke nervositeit, huilerigheid, opvliegendheid, agressie - typische manifestaties van PMS.

Oorzaken van slecht humeur tijdens en voor de menstruatie

Een instabiele emotionele toestand is kenmerkend voor de meeste vrouwen tijdens de naderende kritieke dagen. Maar niet elk van hen weet precies waarom de stemming voor en tijdens elke periode verandert. Dit uit te leggen is vrij eenvoudig. Menstruatie is, net als natuurlijke verschijnselen, cyclisch. Tijdens deze periode treedt er een verandering op in de verhouding van hormonen in het lichaam, wat de fysiologische toestand van een vrouw beïnvloedt, evenals haar emoties.

De menstruatie brengt veel ongemakkelijke gevoelens met zich mee, die tot uiting komen door hoofdpijn, opvliegendheid, smaakvoorkeuren, een scherpe verandering in stemming, zwelling, tranen en gewichtstoename. Om met dergelijke symptomen om te gaan, moet je naar de behoeften van het lichaam luisteren en voor jezelf zorgen. Het is ook belangrijk om de fysiologie van uw lichaam te kennen om goed op de signalen te kunnen reageren..

Oorzaken van gemoedstoestand

De emotionele toestand van een vrouw hangt rechtstreeks af van hormonale veranderingen tijdens de menstruatie. Progesteron en oestrogeen zijn twee belangrijke hormonen in het lichaam van een vrouw die verantwoordelijk zijn voor de normale werking van het voortplantingssysteem, evenals voor de vorming, rijping en bevruchting van eieren.

In de eerste helft van de menstruatiecyclus wordt de maximale concentratie oestrogeen waargenomen. Tijdens deze periode worden vrouwen visueel mooier: de huid wordt gladder, de teint verbetert en de energie is in volle gang. Dit duurt tot de eisprong plaatsvindt, waarbij het lichaam zich begint voor te bereiden op de vermeende zwangerschap..

In de tweede fase van de cyclus overheerst progesteron of het hormoon van moederschap. Op dit moment wordt een vrouw gekenmerkt door enige traagheid, kalmte en voorzichtigheid. Dichter bij het begin van kritieke dagen, neemt de concentratie progesteron aanzienlijk toe, waardoor de stemming vóór de menstruatie sterk verslechtert. Hieraan dragen ook de volgende factoren bij:

  • overtollige gifstoffen die zich tijdens de cyclus hebben opgehoopt. Tijdens de menstruatie komt het lichaam van de vrouw vrij, samen met natuurlijke afscheidingen;
  • gebrek aan calcium, dat verantwoordelijk is voor de activiteit van het zenuwstelsel en het metabolisme;
  • de negatieve houding van vrouwen bij menstruatie, geassocieerd met ongemak en enkele beperkingen. Op dit moment voelt de vrouw zich geërgerd en depressief.

Progesteron bereidt de baarmoeder voor op bevruchting en stimuleert de groei van het baarmoederslijmvlies. Dit veroorzaakt een nerveuze toestand, pijn in de onderbuik, vochtretentie, zwelling, ontlastingsproblemen en verhoogde eetlust. Tijdens kritieke dagen neemt de hoeveelheid progesteron geleidelijk af, waardoor de emotionele achtergrond nivelleert. Dit gebeurt totdat de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam toeneemt en de cyclus opnieuw begint..

PMS is de schuldige

PMS of premenstrueel syndroom is een verstoorde balans van hormonen in het lichaam. Het wordt niet geaccepteerd om het als een ziekte te beschouwen, wat betekent dat het geen behandeling vereist. Bij bijzonder ernstige symptomen wordt echter aanbevolen om een ​​gynaecoloog te raadplegen. PMS wordt gekenmerkt door een aantal symptomen die de emotionele achtergrond van een vrouw beïnvloeden. De meest tastbare zijn:

  • lage rugpijn en tintelingen in de benen;
  • migraine;
  • slecht humeur verandert vaak in depressie;
  • slaap stoornis;
  • ongemak in de onderbuik en in het gebied van de borstklieren;
  • duizeligheid en verhoogde druk.

Depressie, stemmingswisselingen en krachtverlies als gevolg van PMS veroorzaken hunkeren naar snoep, een bron van snelle koolhydraten. De duur en intensiteit van de symptomen kunnen variëren, afhankelijk van de reactie van de schildklier, bijnieren, hypothalamus en hypofyse, die verantwoordelijk zijn voor de normale werking van het hormonale systeem. Om de hormonale onbalans tijdens PMS niet te verergeren, wordt aanbevolen de volgende situaties te vermijden:

  • overmatige fysieke inspanning. Een vrouw is de hele dag verdwaald in de sportschool en kan de aanmaak van het mannelijke hormoon testosteron activeren, wat de menstruatiecyclus verstoort;
  • harde diëten. Het gebrek aan vetten, foliumzuur, calcium en andere nuttige sporenelementen leidt tot een verslechtering van het uiterlijk en hormonaal falen;
  • regelmatige stress.

Afhankelijk van de leeftijd tolereren vrouwen PMS op verschillende manieren. De symptomen zijn het meest uitgesproken bij adolescenten tijdens de vorming van een regelmatige cyclus. Ook wordt een vergelijkbare situatie waargenomen na 45 jaar vanwege de naderende menopauze. Op dit moment is er een afname van de activiteit van hormonen, waardoor de prikkelbaarheid toeneemt vóór de menstruatie en de symptomen van PMS meer merkbaar worden.

Hoe te vechten

Kritieke dagen zijn een natuurlijke toestand van het vrouwelijk lichaam dat is geëvolueerd. Je moet je hieraan aanpassen door de voeding en activiteit in een bepaalde periode aan te passen. Er zijn een aantal universele aanbevelingen die de symptomen van PMS aankunnen, evenals stemmingswisselingen tijdens de menstruatie. Om nervositeit en ongemak tijdens kritieke dagen te minimaliseren, wordt aanbevolen:

  • een manier van rusten en werken tot stand brengen;
  • oefen regelmatig om de spieren van de rug, het bekken en de buikholte te versterken;
  • het gebruik van koffiedranken en alcohol verminderen, die het zenuwstelsel prikkelen;
  • deelnemen aan meditatie en ademhalingsoefeningen uitvoeren om cellen met zuurstof te verzadigen;
  • Voeg ijzerrijk voedsel toe aan uw dieet. Rood vlees, kruiden en vis helpen het verlies van dit micro-element door het lichaam tijdens de menstruatie goed te maken;
  • tijdens PMS is het beter om de inname van zout voedsel te verminderen. Het houdt water vast in het lichaam en veroorzaakt zwelling;
  • eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B 6 en vetzuren. Deze omvatten walnoten, avocado's, rode vis en peulvruchten.

Soms zijn deze aanbevelingen niet voldoende om de fysieke en emotionele toestand tijdens de menstruatie te normaliseren. Dan is het de moeite waard om contact op te nemen met een gynaecoloog die, afhankelijk van klachten, het juiste medicijn voorschrijft. Meestal krijgen vrouwen hormonen, vitamines, kalmerende middelen en pijnstillers voorgeschreven. Kruidenthee en afkooksels helpen je ook om je beter te voelen. Munt, kamille en valeriaan hebben een licht kalmerend effect zonder bijwerkingen.

Als u dergelijke eenvoudige aanbevelingen in acht neemt, wordt het veel gemakkelijker om met de symptomen van PMS om te gaan. Kritieke dagen zullen minder opvallen en het risico op ruzies en zenuwinzinkingen wordt tot een minimum beperkt.

Maandelijkse stemmingswisselingen

Veel vrouwen aan de vooravond van de menstruatiecyclus hebben last van een slecht humeur, manifestaties van pijn. Wat u moet doen om van vervelende symptomen af ​​te komen en uw favoriete dingen niet op te geven?

PMS staat voor premenstrueel syndroom. Het wordt gevonden bij elk vrouwtje. Meestal is dit een stemmingswisselingen in de een of andere richting. De symptomen van de manifestatie kunnen echter veel breder zijn..

Waarom zijn vrouwen prikkelbaar?

Het gedrag van het eerlijkere geslacht verandert een week voor het begin van de menstruatiecyclus. Eerder absoluut kalm, verandert ze in een boze leeuwin. 'S Avonds romantisch getuned, wordt de volgende ochtend wakker met een sterke malaise. Slecht humeur, plotselinge depressie spreken van PMS.

Artsen zijn het er unaniem over eens dat de oorzaak van stemmingswisselingen een onevenwicht is tussen oestrogeen en progesteron in het lichaam. Bij een groot aantal van de eerste manifesteert agressie zich. Een heldere selectie van de tweede beïnvloedt de toename van vermoeidheid, depressie. Op dit moment gebeurt:

  • stagnatie van bloed in de vaten;
  • lichaamsgewicht neemt toe;
  • pijn verschijnt op de borst, het zwelt op.

Vandaar de prikkelbaarheid, slapeloosheid. In sommige gevallen wordt artsen aangeraden om pillen in te nemen om depressie te verlichten..

Wat zijn de fouten van vrouwen

Allereerst in het verkeerde dieet. Beperk het gebruik van calorierijk voedsel. Een slecht humeur is voor haar onaanvaardbaar. Dit heeft direct invloed op de gewichtstoename..

De tweede fout is de afwijzing van een mobiele levensstijl. Vrouwen zijn van mening dat sport schadelijk kan zijn. Deze mening is onjuist. De tijd heeft geleerd dat beweging het welzijn beïnvloedt, dus beweeg meer. Dagelijkse wandelingen verlichten stress, balanshormonen, gladde prikkelbaarheid.

Een andere fout is de actieve strijd met overgewicht. PMS wordt gekenmerkt door een toename van extra kilo's. Dit fenomeen is echter tijdelijk. Hier is geen gevecht nodig, neem vooral geen pillen die vet verbranden.

Hoe te bepalen of een vrouw vatbaar is voor premenstrueel syndroom

Elke vertegenwoordiger van het eerlijkere geslacht is een persoon met kenmerken die alleen aan haar inherent zijn. Beïnvloedt PMS depressie? De verandering in stemming hangt af van leeftijd, karaktereigenschappen, omstandigheden van buitenaf. Om te begrijpen hoe het begin van PMS werkt en of het überhaupt van invloed is, moet u analyseren of er de volgende symptomen zijn:

  • depressie, spanning;
  • er was verdriet, apathie;
  • een goed humeur verandert in een slecht humeur;
  • conflictsituaties zijn mogelijk;
  • irritatie komt van kleinigheden;
  • afleiding wordt waargenomen;
  • interesse in wat recentelijk al mijn vrije tijd in beslag heeft genomen gaat verloren;
  • veranderingen met eetlust optreden - het is verloren of toegenomen;
  • vermoeidheid treedt op;
  • Ik wil constant slapen of, omgekeerd, slapeloosheid.

Als alle of de helft van deze symptomen worden opgemerkt, is er zeker sprake van PMS. Een slecht humeur zal moeten kalmeren. Vraag wat je hiervoor moet doen? We moeten leren leven met dit fenomeen..

Stemmingswisselingen en hoe ermee om te gaan

In het leven van elke vrouw waren er momenten van overgang van verdriet naar vreugde en vice versa. Soms lijkt het erop dat de stemming tijdens PMS onbeheersbaar is. Maar is dat wel zo? Wetenschappers hebben bewezen dat de instabiliteit van emoties zowel bij vrouwen als bij mannen inherent is. Dit wordt echter vooral uitgesproken vóór het begin van de menstruatiecyclus. Dit fenomeen mag niet als vanzelfsprekend worden beschouwd. Als je de juiste aanpak kiest om het probleem op te lossen, kan de stemming volledig worden beheerst. Allereerst verandert het wanneer hormonen van vreugde afwezig zijn. Het kost tijd om serotonine aan te vullen en de druppels gaan weg.

Heel vaak ervaart een vrouw mentale vermoeidheid. Ze krijgt veel informatie, voert veelzijdige activiteiten uit, rust is er niet. Waar komt een goed humeur vandaan? Vaak zijn er verschillende angsten, gekweld door fobieën. Wat te doen in deze situatie:

  • een dag van emotionele ontlading regelen;
  • gebruik geen pillen;
  • ga de stad uit, zet je telefoon uit, geniet van de natuurlijke omgeving.

De tijd zal leren dat rust de stemming positief beïnvloedt, het wordt goed en duurt zo lang.

Wat te doen met stemming tijdens PMS als stress een langdurig karakter aanneemt? Het is onmogelijk om in een dergelijke situatie te komen. Stemming kan uit de hand lopen. Raadpleeg een arts - hij zal antidepressiva voorschrijven. Besteed meer tijd aan het praten met vrienden.

Reageert stemmingsvariabiliteit op behandeling?

Sommigen zijn van mening dat een slecht humeur met PMS geen speciale behandeling vereist. Een dergelijke verklaring kan echter worden aangevochten. Als je op een complexe manier met ICP omgaat, heb je een hele groep maatregelen nodig. Prikkelbaarheid verschijnt wanneer sommige hormonen ontbreken. Daarom is onmiddellijke aanvulling vereist. In voeding wordt de nadruk gelegd op vitamine A, E, magnesium, calcium. Een speciaal dieet wordt niet gebruikt, maar het gewicht moet worden gecontroleerd. Frequente wandelingen, hardlopen, zwemmen reguleren stemmingswisselingen met PMS. Vermijd cafeïnehoudende dranken.

Wat te doen om snel te herstellen??

Als de menstruatie nog niet is aangebroken, resteert er iets meer dan een week voordat ze beginnen, waardoor de zoutinname wordt verminderd. Het zou ongeveer 3 g in de voeding moeten blijven.Het kwaad van zout is om vocht in het lichaam vast te houden. Het verhoogt de gevoeligheid van de borst, voegt extra gewicht toe. Al deze nuances beïnvloeden stemmingswisselingen, verhogen de prikkelbaarheid voor de menstruatie en verhogen de depressie..

Er zijn nog een paar tips:

  1. Probeer meer te ontspannen als je je slecht voelt. Ga liggen met een boek. Zoek een ander, leuker tijdverdrijf..
  2. Wat te doen bij uitgeputte stemmingswisselingen? Drink een complex van vitamines.
  3. Er zijn een aantal kruiden die, als ze op de juiste manier worden gebrouwen, de stemming tijdens PMS kunnen verbeteren..
  4. Geef alcohol helemaal op. Het verergert de aandoening, beïnvloedt de groei van negatieve gedachten..
  5. Eet niet veel chocolade. Het vernietigt vermoeidheid in het lichaam.
  6. Drink minder vloeistof om zwelling te voorkomen.

Probeer meer te ontspannen, loop in de frisse lucht. Laat niet iedereen zien hoe PMS de stemming beïnvloedt, raak niet opnieuw geïrriteerd.

Hoe verandert de stemming tijdens de menstruatie. Waarom tijdens de menstruatie en voor hen verandert de stemming. Het is ook moeilijk voor mannen

Menstruatie beïnvloedt de stemming van een vrouw, afhankelijk van de fase van de cyclus. De belangrijkste reden voor de verslechtering van het welzijn en de psycho-emotionele toestand zijn fysiologische veranderingen als gevolg van hormonale veranderingen.

Premenstrueel syndroom gaat vaak gepaard met nervositeit, die optreedt tegen een achtergrond van neuropsychische en vegetatieve vaataandoeningen. Tijdens kritieke dagen worden meisjes huilerig en prikkelbaar. Je kunt je humeur verbeteren, een psychologisch en emotioneel herstel bieden met behulp van niet-medicamenteuze methoden en medicijnen.

Waarom en hoe menstruatie de stemming beïnvloedt?

Premenstrueel syndroom of PMS wordt gekenmerkt door algemene malaise en nervositeit - een vrouw begint buikpijn te krijgen, ze kan zich buitengewoon gedragen. Een ongemotiveerde stemmingsverandering bij vrouwen begint 6-7 dagen voor het begin van de menstruatie. Tranen maken plaats voor apathie, tranen maken plaats voor agressie.

Vermoeidheid en depressie met PMS verschijnen tegen de achtergrond van de afgifte van progesteron en oestrogeen (vrouwelijke hormonen) in het bloed. De belangrijkste symptomen van het premenstrueel syndroom zijn onder meer een lichte gewichtstoename, het optreden van pijn op de borst. Een vrouw wil de hele tijd slapen, haar smaakvoorkeuren veranderen. De invloed van externe factoren - weersomstandigheden, milieu, huiselijke problemen hebben een negatieve invloed op het welzijn van vrouwen.

Het aftellen van de beginfase van de menstruatiecyclus begint op de eerste dag van het verschijnen van spotting. De afstoting van het met bloed verzadigde epitheel en de baarmoeder treedt op als er geen conceptie is opgetreden. Menstruatie (fase 1) gaat gepaard met karakteristieke symptomen:

  • pijn in de onderbuik;
  • vreselijke stemming;
  • depressieve toestand;
  • slaperigheid of slapeloosheid.

De menstruatiecyclus duurt 3-5 dagen. Gedurende deze periode voelt de vrouw zich slecht, de psycho-emotionele toestand is depressief, haar vitaliteit wordt verlaagd. Halverwege de cyclus wordt de psychologische achtergrond geëgaliseerd, het meisje voelt zich rustiger. Ongemak en kwalen verdwijnen als gevolg van verhoogde testosteron- en oestrogeenspiegels. Hormonen zorgen voor gezondheid, vitaliteit en energie. De reactiesnelheid is hersteld.

Aan het einde van deze periode wordt een nieuwe epitheliale laag gevormd die het ei kan opnemen. Voor de menstruatie begint de volgende fase - ovulatie, die 1 dag duurt. De stemming tijdens de ovulatie verbetert geleidelijk tegen de achtergrond van het herstel van metabole functies in het lichaam. Hormoonspiegels keren terug naar normaal, fysieke activiteit is op zijn hoogtepunt, een vrouw maakt zich geen zorgen over stemmingswisselingen, prikkelbaarheid tijdens ovulatie wordt vervangen door een positieve houding.

De luteale fase die tot 14 dagen duurt, wordt beschouwd als de laatste fase van de cyclus. Gedurende deze periode probeert het lichaam een ​​bevrucht ei te nemen. Wanneer zwangerschap optreedt, vindt een grondige herstructurering van het lichaam plaats, daarom is het noodzakelijk om van tevoren moreel voor te bereiden op de aanstaande geboorte.

Vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben een menopauze. Climax treedt op vanwege een complex natuurlijk proces in het lichaam. De symptomen zijn vergelijkbaar met tekenen van premenstrueel syndroom - de hormoonproductie wordt sterk verminderd. Voor een goede gezondheid zijn verantwoordelijk:

Samen met leeftijdsgebonden veranderingen begint een vrouw de naderende benadering van ouderdom te beseffen. Het overwinnen van moeilijkheden, het egaliseren van de emotionele achtergrond zal familieleden en vrienden helpen ondersteunen.

Hoofdredenen

Specialisten hebben al lang een verklaring gevonden voor de depressieve toestand van een vrouw - een verandering in hormonen. Vóór het begin van de menstruatie (21-28 dagen) neemt de hoeveelheid sterk af, terwijl als u het hormoon naar binnen neemt, het nog steeds niet helpt.

Sommige wetenschappers zijn van mening dat de oorzaak van depressie is:

  • Emotionele stoornissen.
  • Seizoensstoornissen.
  • Spanning.

Meestal is depressie kenmerkend voor neuropathische, hysterische vrouwen met een instabiele psyche. Soms kan de oorzaak van een depressieve toestand ondervoeding zijn. Als je het verandert, kun je een aantal vervelende symptomen kwijtraken.

Een heel goede psychotherapeut was geïrriteerd door zijn eigen gedrag. Een dame kwam naar hem toe en begon te praten over het feit dat ze vóór de menstruatie depressief was. En hij nam het aan en vertelde de waarheid rechtstreeks aan zijn ogen... En hij zei dat het geen depressie is, maar natuurlijke veranderingen voor de menstruatie, en dat ze op zulke dagen alleen het juiste gedragspatroon hoeft uit te werken. Maar de waarheid is in deze kwestie duur. De vrouw was beledigd en bleef de deur dichtslaan. Wat dan? En de oude vrouw is een slammer. Een andere keer zal hij slimmer zijn en patiënten met dergelijke acties niet beledigen. Als iemand echt wil dat dit het woord 'depressie' wordt genoemd, waarom zou u dit plezier dan weigeren??

De waarheid is dat wanneer een diagnose wordt gesteld in medische zin, en niet in het alledaagse, het premenstrueel syndroom is uitgesloten en niet is inbegrepen. Toegegeven, symptomen die vergelijkbaar zijn met die bij depressie bij vrouwen komen niet zo vaak voor. Het is niet eens duidelijk waarom en wie dit allemaal aan depressie probeerde te koppelen.

Depressie vóór de menstruatie komt vrij vaak voor bij vrouwen.

Gewoonlijk ziet 'depressie' tijdens de menstruatie en voor hen bij vrouwen er heel anders uit. Het lijkt op de definitie van liefde door middel van een stoomlocomotief..

  • Vasya, wat is liefde?
  • Hoe kan ik je vertellen, Katya... Je weet hoe een stoommachine eruit ziet?
  • Natuurlijk weet ik dat…
  • Dus hier. Het is totaal anders dan liefde.

Vóór de menstruatie raken vrouwen opgeblazen, soms agressief, vatbaar voor scherpe emotionele veranderingen, tranen komen voor, maar niet hetzelfde als tijdens depressie. Volgens statistieken neemt de weersafhankelijkheid op dit moment toe, er kunnen hoofdpijn en pijn in de buik zijn. Slaap is verstoord, maar maakt niet uit wanneer het verstoord is. Hij heeft ook last van kiespijn. Als een vrouw de neiging heeft tot alcoholisme, kan ze meer drinken dan normaal of vaker dan altijd roken. De houding ten opzichte van eten verandert. Favoriete gerechten houden op te behagen, ik wil iets anders.

Het is geen geheim dat vrouwen vóór de menstruatie opgeblazen en agressiever worden

In de periode van de 21e tot de 28e dag van de menstruatiecyclus neemt het niveau van oestrogeenhormonen sterk af. Pogingen om dit te compenseren door een kunstmatige toename van de hoeveelheid hormonen leiden nergens toe. Voedingsdeskundigen bevelen zelfs de tegenovergestelde strategie aan: u moet meer voedsel eten dat hun ophoping voorkomt en het metabolisme activeert. Het is een voedingsmiddel dat rijk is aan calcium en magnesium. Vitaminen A, E, B6 worden soms voorgeschreven. Maar ze proberen sommige medicijnen niet voor te schrijven uit de categorie van medicijnen die tot nu toe worden gebruikt in termen van psychotherapie. Het wordt sterk afgeraden om zelfmedicatie te nemen en kalmerende middelen of antidepressiva te drinken, alleen omdat u dacht dat u tijdens de menstruatie een depressie had. Dit is alles behalve depressie en er hoeft niets te worden behandeld. Van de criteria voor een depressieve stoornis heeft u mogelijk een aantal vergelijkbare symptomen. Maar het brandt nergens voor. Mensen met ernstige kiespijn hebben mogelijk meer symptomen van depressie. Maar dan zullen tandartsen helpen... Maar het heeft geen zin om de natuurlijke structuur van het vrouwelijk lichaam te bestrijden.

Een ander ding is psychotherapie, vooral in de vorm van zelfhulp. Hier is het arsenaal vrij breed...

In alle gevallen waar het psychische stoornissen betreft, raden we sterk af om hier buitenstaanders aan te wijden. Dit alles kan worden verteld aan specialisten of deelnemers aan psychologische groepen. In een extreem geval, degenen die ooit zoiets hebben geleden. De rest zal het gewoon niet begrijpen. In het geval van PMS is depressie niet echt, dus deel gerust je ervaringen met je vrienden.

Depressie treedt op als gevolg van buikpijn, vermoeidheid, constante nerveuze spanning

Hoe om te gaan met prikkelbaarheid en depressie op kritieke dagen?

Veel factoren beïnvloeden de stemming van een vrouw, afhankelijk van de cyclus. Je kunt op verschillende manieren met vreselijke gezondheid en een slecht humeur omgaan. Zwangerschapsplanning en het bijhouden van een dagboek waarin u uw menstruatie, ovulatie moet markeren, de situatie vereenvoudigt en een vrouw helpt zich voor te bereiden op mogelijke gevolgen.

Buitengewoon gedrag, irritatie en depressie worden onder controle gehouden met medicatie. Als de stemming regelmatig bederft, wil de vrouw constant huilen, dan kunnen sedatieve (sedatieve) medicijnen helpen. Deze omvatten:

  1. Relaxyl. Het medicijn heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel. Regelmatig gebruik van het medicijn helpt nervositeit te verlichten en gevoelens van vermoeidheid te overwinnen..
  2. Sedavit. Het wordt gebruikt bij de behandeling van emotionele stoornissen op de achtergrond van hormonaal falen. Het medicijn is verrijkt met vitamines.
  3. Infusie van pioenroos. Het medicijn, dat een plantenextract van pioen bevat, zorgt ervoor dat je je beter voelt met PMS en helpt gevoelens van angst en angst kwijt te raken.

Kalmerende middelen kunnen niet worden gecombineerd. Ze moeten twee keer per dag tegelijkertijd worden gedronken. Het dagelijkse tarief van sedativa is eenmaal 1 tablet. Overschrijding van de therapeutische dosis verhoogt het risico op bijwerkingen, waaronder verminderde coördinatie en verwarring..

Pijnstillers helpen pijn te verwijderen en de ernst van karakteristieke symptomen tijdens de menstruatie te verminderen. Tijdens PMS en menstruatie zijn de volgende medicijnen toegestaan:

  1. Analgin. Het dringt snel door in zachte weefsels en bereikt de focus van pijn. De actie is 15-20 minuten na inname van de pil merkbaar. Het heeft krampstillende eigenschappen.
  2. Geen shpa. Verlicht zelfs hevige pijn. Een krampstillend ontspant spiervezels. Actief ingrediënt voorkomt samentrekkingen van de baarmoeder.
  3. Ketolong Het medicijn wordt intramusculair ingespoten. Gerichte geneeskunde elimineert pijn en verlicht spierspasmen.

Volgens de instructies vindt verlichting 20 minuten na inname van de medicatie plaats. Pijnstillers hebben contra-indicaties, in de aanwezigheid waarvan het gebruik van de bovenstaande medicijnen verboden is.

In de winter is de depressieve toestand tijdens de menstruatie te wijten aan seizoensinvloeden en weersomstandigheden. Affectieve stoornissen (veranderingen in de emotionele achtergrond) worden gekenmerkt door vermoeidheid, zwakte en afleiding. De stemming verandert slechter, de vrouw is depressief. Om het psychologische evenwicht te herstellen, worden verschillende methoden gebruikt:

Sommige yogahoudingen (vrikshasana, tadasana) helpen om te ontspannen en spanning te verlichten. Als menstruatie gepaard gaat met pijn, dan kun je een massage doen. Hiervoor zijn geen speciale vaardigheden vereist; aai gewoon de maag met de klok mee. Er zijn punten op de oorlellen, die masseren waardoor je je beter voelt. Een nieuwe hobby helpt af te leiden van droevige gedachten.

Een goede uitgebalanceerde voeding vermindert het volume van afscheidingen en vermindert het risico op aanvallen. Het is noodzakelijk om voedingsmiddelen uit de voeding te verwijderen die een stimulerend effect hebben op het centrale zenuwstelsel.

Hoe een stoornis eruit zou zien

En in de finale een beetje over hoe je een normale toestand voor de menstruatie kunt onderscheiden van een affectieve psychische stoornis. Depressie in medische zin wordt opgespoord door een aantal criteria. Een daarvan is het gebrek aan identiteit in woorden en gezichtsuitdrukkingen. Een zieke is misschien verdrietig en huilerig, maar zijn gezicht blijft steen, als een masker. Hij kan wilde en onverklaarbare angst ervaren, die hij voelt in de vorm van een brok in het gebied voor zijn hart. Hij denkt negatief en ziet geen vooruitzichten in het leven. Hij verliest niet alleen het vermogen om zich ergens op te concentreren, maar valt in het veld van psychologisch gebrek aan dingen.

Alsof bewuste witte mist of muur. Niet alleen verstoort de slaap hem, maar de aard van de slaapfasen verandert. Hij valt ergens af en slaapt niet. Hij kan niet rusten en kan geen waakzaamheid worden genoemd. De patiënt is geneigd alle problemen onvoldoende op te lossen. Een groot deel van de psychische stoornis veroorzaakt zelfafhankelijkheid bij patiënten zelf.

In principe kan iemand tijdens een depressieve episode op een gegeven moment gelukkig zijn. Maar dan, als uit plicht, keert hij weer terug naar zijn verlangen. Vreugde veroorzaakt het ontwenningssyndroom. Hoe is dat? Ik plotseling zonder verlangen?

Mee eens, dit alles lijkt helemaal niet op jou. Noem het dus geen depressie. Het zou nooit bij iemand opkomen om vóór de menstruatie over schizofrenie te praten. Waarom hielden jullie allemaal zo veel van het woord 'depressie'? Er zit niets goeds in. Zoek het dus niet alleen in jezelf op omdat je een vrouw bent en vrouwen PMS hebben.

Soms kun je snel genoeg van depressie afkomen en proberen de symptomen van de aandoening te negeren.

Nu begrijp je waarom de psychotherapeut vanaf het begin van dit verhaal de aanwezigheid van depressie bij die dame begon te ontkennen. Ze vond het niet leuk... We hopen dat je slimmer zult zijn en niet zult zoeken naar tekenen van een mentale hersenschim..

De meeste vrouwen ervaren depressie voorafgaand aan de menstruatie.

Dit komt tot uiting in emotionele instortingen, verlies van interne controle, onvoorspelbare driftbuien zonder zichtbare reden, toegenomen achterdocht.

De vrouw is snel geïrriteerd, tranen of hysterisch gelach zijn typisch voor deze dagen.

Het autorijden kan leiden tot verkeersongevallen als gevolg van verhoogde prikkelbaarheid, verlies van aandacht.

Hoe kan ik de negatieve symptomen van depressie vóór de menstruatie stoppen? Zijn er effectieve methoden?

Lijst met verboden producten

GroepNaamReden voor afwijzing
Ingeblikt voedselKomkommers
Houd vocht vast in het lichaam, verhoog de pijnNotenGrieks

Overmatige gasvorming veroorzakenSnoepjes en dessertsIjsje

Het bakken van suiker in voedingsmiddelen veroorzaakt prikkelbaarheid en slaperigheidFast foodAardappelchips

Fast food

Een grote hoeveelheid dierlijk vet heeft een uitstekende invloed op het zenuwstelsel

Het is ten strengste verboden om tijdens de menstruatie alcohol te drinken. Alcohol verwijdt de bloedvaten, na een korte euforie komt de fase van berouw. Ongemak en schuld verergeren de situatie - de vrouw wordt prikkelbaar en agressief.

Wat is depressie vóór de menstruatie?

Het vrouwelijk lichaam ondergaat maandelijkse veranderingen wanneer de hormonale, mentale en vegetatieve-vasculaire systemen worden hersteld. Deze veranderingen hebben cycli. Daarom voelt een vrouw zich evenwichtig en kalm na de menstruatie, en 2-14 dagen voor het begin wordt ze alsof ze niet van haar is. Wat is depressie vóór de menstruatie? Dit is een aandoening die wordt gekenmerkt door alle depressieve symptomen in de periode vóór het begin van de menstruatie..

Veel vrouwen lijken zichzelf niet onder controle te hebben voordat de menstruatie begint te bloeden. Ze worden huilerig, achterdochtig, gevoelig, prikkelbaar, agressief, enz. Artsen zeggen dat een vrouw tijdens de periode van PMS een beetje gek, onevenwichtig en rusteloos wordt. Dit hangt in grotere mate niet af van de vrouw zelf. Het is gewoon onderhevig aan die hormonale veranderingen die van nature inherent zijn aan de menstruatie.

Gedurende deze periode wordt de vrouw zwak. Sommigen wenden zich tot psychologen voor hulp, anderen proberen het zelf aan te pakken door folkremedies te gebruiken. Dit is geen pijnlijke aandoening. Alleen vrouwen hebben soms steun, aandacht en liefde van anderen nodig.

Psychologen merken op dat de toestand van een vrouw vóór de menstruatie grotendeels afhangt van haar levensstijl en van het zenuwstelsel. Vrouwen, bijvoorbeeld neuropathisch of hysterisch, worden gevoeliger voor emotionele veranderingen. Als een vrouw op normale dagen in balans is, is ze minder vatbaar voor grote veranderingen..

In de periode van depressie vóór de menstruatie kan worden gezien dat een vrouw meer eetlust, behoefte aan alcohol en zelfs drugs heeft, als ze op andere dagen aan deze verslavingen lijdt.

Deze periode wordt gevaarlijk omdat vrouwen niet veel controle hebben over hun acties. Het is tijdens PMS dat vrouwen zelfmoord plegen, anderen schaden, ongelukken gebeuren, enz..

Patiëntrecensies

Beoordelingen van patiënten over de medische behandeling van pijn in verschillende fasen van de menstruatiecyclus zijn meestal positief:

Svetlana Zarechnaya, 36 jaar, Ekaterinburg

Menstruatie is altijd erg pijnlijk. Ik wil niet eens praten over stemmingswisselingen - ik ben boos op kinderen, schreeuwend tegen mijn man, constant ontevreden over alles. Ik realiseerde me dat het tijd is om te veranderen. Overleg met de behandelende arts. Voorgeschreven lichte pijnstillers en sedativa: valeriaan-extract en paracetamol. Ze begon het medicijn 5-6 dagen voor haar menstruatie te drinken. Tevreden met het resultaat - ze begon rustiger te reageren op stimuli, genormaliseerde slaap, agressie verdween.

Oksana Korovina, 29 jaar oud, Samara

Voor het begin van de menstruatiecyclus zweer ik constant bij mijn partner, hij is ontevreden over mijn tranen. Ik vond redding in yoga. Een paar asana's - en het negatieve verdwijnt. Ik probeer goed te eten en heb junkfood uit het dieet gehaald. Ik drink alleen drugs met hevige pijn.

ONLINE OPNEMEN bij DIANA Clinic

U kunt zich aanmelden voor een gratis telefoonnummer 8-800-707-15-60 of het contactformulier invullen. Wij nemen in dat geval zelf contact met u op.

Als je een fout vindt, selecteer dan een stuk tekst en druk op Ctrl + Enter

Oorzaken van slecht humeur tijdens PMS

Depressie in PMS komt vrij veel voor. Het is echter ook onmogelijk om een ​​psychische stoornis te negeren of, omgekeerd, naar de dokter te rennen met de eerste symptomen. Het is noodzakelijk om de oorzaken van een slechte gezondheid te begrijpen en te proberen ze weg te nemen. Misschien heeft de menstruatiecyclus er niets mee te maken.

Het zal helpen om het probleem te begrijpen van het bijhouden van een dagboek gedurende ten minste drie maanden. Het dagboek kan in principe worden vervangen door een reguliere kalender, maar een belangrijke voorwaarde is het dagelijks invoeren van gegevens over hun welzijn. Het is voldoende om elke dag tegenovergesteld te schrijven: "vrolijk", "verdrietig", "geïrriteerd", "moe", "onverschillig" enzovoort. Zo kunt u bijhouden of uw humeur is veranderd, afhankelijk van de benadering van de menstruatie, of dat er geen verband was. Als de directe relatie 'depressie en menstruatie' echt merkbaar is volgens het dagboek, is het tijd om een ​​arts te raadplegen.

Bepaal ook zelfstandig of het tijd is om contact op te nemen met een arts, positieve antwoorden op de volgende vragen zullen helpen:

  • Heeft u een familieschandaal over een kleine kwestie??
  • Je kunt niet normaal werken en tijdens je menstruatie van het leven genieten?
  • Je hebt slaapproblemen?
  • Je verandert je eetgewoonten tijdens je menstruatiecyclus.?
  • Je hebt tegenwoordig onredelijke angst?
  • Gedachten van hopeloosheid en de mogelijkheid van zelfmoord begonnen je te domineren.?

Als u op meer dan de helft van de vragen een positief antwoord heeft, vooral de laatste, moet u hulp zoeken bij een specialist.

PMS en prikkelbaarheid - hun relatie

Om te beginnen is het de moeite waard om te begrijpen dat PMS van fysiologische en psychologische oorsprong is. Het komt voor dat één soort het uiterlijk van de tweede veroorzaakt, omdat ze nauw met elkaar zijn verbonden. Het premenstrueel syndroom bij elke vrouw manifesteert zich op verschillende manieren. Het komt ook voor dat PMS zich elke maand bij dezelfde vrouw ook anders gedraagt. Elk meisje moet in ieder geval meer weten over dit fenomeen om te begrijpen wat de norm is, wanneer het lichaam zou moeten helpen en in welke gevallen nervositeit vóór de menstruatie een bezoek aan de dokter aangeeft.

Het verschijnen van veel negatieve emoties vóór de menstruatie (namelijk tijdens de PMS) is te wijten aan sprongen in de hormonen in het vrouwelijk lichaam. Een onevenwicht tussen oestrogeen en progesteron veroorzaakt nervositeit, die zich geleidelijk kan ontwikkelen vanuit een normale toestand. De groei van een hormoon veroorzaakt verschillende emoties. Bijvoorbeeld:

  • Een teveel aan oestrogeen veroorzaakt bij veel bekende dingen agressie, woede en onredelijke kieskeurigheid
  • Verhoogde progesteronproductie veroorzaakt gevoelens van depressie en vermoeidheid.

Maar niet alleen hormonen veranderen de emotionele en fysiologische toestand van een vrouw vóór de menstruatie. Een gevoel van vermoeidheid en ongemak kan een gewone toename van de borstklieren veroorzaken, die bovendien ook pijn doen. Ook is stagnatie van bloedvloeistof in de bloedvaten niet uitgesloten, wat niet alleen pijnlijke pijnsyndromen in de eierstokken veroorzaakt, maar ook het lichaamsgewicht enigszins verhoogt. Door stagnatie van bloed kan de lichaamstemperatuur ook licht stijgen vóór het begin van de menstruatie. Vergrote baarmoeder en bloeding uit de eierstokken resulteren in pijnlijke (soms tintelende) pijn, die zich ook naar de onderrug verspreidt. Het constante ongemak veroorzaakt door onaangename syndromen kan zelfs hoofdpijn veroorzaken. 'Hoe kun je hier niet zenuwachtig worden?' zullen veel vrouwen zeggen.

Irritatie vóór de menstruatie komt vaak niet vanzelf tot uiting. Gewoonlijk veroorzaken sommige factoren dit noodzakelijkerwijs. En ze komen niet uit een prettige omgeving. Naast de bovengenoemde provocerende momenten, wordt prikkelbaarheid in PMS veroorzaakt door de volgende verschijnselen:

  • Een klein ontstekingsproces van de blaas
  • Weersgevoeligheid
  • Constipatie
  • Grote ophoping van gassen

Ook wordt prikkelbaarheid vóór de menstruatie vaak geassocieerd met de ophoping van giftige stoffen, waarvan de piek pas in de periode van PMS wordt bereikt. In "deze" vrouwentijd zuivert het lichaam zichzelf van veel van dergelijke stoffen en is het ook een stress daarvoor. Met de oorzaken van prikkelbaarheid vóór de menstruatie is alles duidelijk. Maar hoe zit het met het verlichten van je nerveuze toestand? Vrouwen vinden dat dit fenomeen moet worden behandeld. Laten we het begrijpen.

Wanneer de eerste menstruatie begint en de menopauze optreedt

Het is onmogelijk om met zekerheid te zeggen en het meisje zal klaar zijn voor het moederschap. Elk organisme is individueel en de puberteit komt op alle verschillende manieren voor. Normaal gesproken komt het op de leeftijd van 12-14 jaar, maar elk jaar verschuiven de indicatoren naar een jongere leeftijd. Deze situatie wordt beïnvloed door zowel externe als interne factoren. Als in de oudere generatie het verschijnen van secundaire geslachtskenmerken na 13-15 jaar als de norm werd beschouwd, kunnen nu op 8-jarige leeftijd de borstklieren van het meisje volledig worden gevormd.

Wat betreft het begin van de menopauze zijn er ook geen exacte cijfers. Volgens statistieken is de gemiddelde leeftijd 45-55 jaar. Deze indicatoren zijn niet afhankelijk van de begindatum van de eerste menstruatie, maar hier vindt vaak een erfelijke relatie plaats. Het begin van de menopauze gaat altijd gepaard met voorlopige symptomen en als u ze kent, kunt u zich van tevoren op dit proces voorbereiden. Je kunt je grootmoeders of moeder vragen hoe en wanneer hun menstruatie is gestopt. De kans dat haar dochter allemaal hetzelfde zal zijn, is vrij groot.

De menopauze kan onder verschillende omstandigheden vroeg of laat optreden. Ziekten, eerdere operaties, hormoonopname en slechte gewoonten kunnen dit beïnvloeden..

Het is belangrijk om te onthouden dat wanneer de eerste menstruatie begint en de menopauze begint, het een natuurlijk proces is en door de natuur wordt vastgelegd, dus u hoeft zich er geen zorgen meer over te maken - het kan nog steeds niet worden vermeden.
Aanbevolen gerelateerde artikelen