De gemiddelde leeftijd van de menopauze bij vrouwen

Hygiëne

Elke vrouw met het woord 'climax' verwacht angstig een botsing met een hele reeks problemen die niet kunnen worden vermeden als de gemiddelde leeftijd van de menopauze in de hoofden van de meeste vrouwen - 40 jaar oud - al op het punt staat. Hier is deze trieste lijst:

  • depressie, emotionele instabiliteit;
  • de beruchte 'opvliegers' (gevoel van warmte, hartkloppingen, zweten);
  • slaap stoornis;
  • verslechtering van het uiterlijk van huid, haar, nagels;
  • problemen met de urogenitale sfeer (vaak plassen, droge vagina, verminderd libido);
  • algemene verslechtering van het welzijn, verminderde prestaties, verergering van chronische ziekten.

Hoeveel jaar kan de menopauze beginnen

Hoe laat begint de menopauze, hoeveel jaar kan het duren? Dit is een lange overgangsfase in het leven van een vrouw, het moment waarop de vruchtbare periode eindigt, de menstruatie stopt, de hormonale achtergrond volledig wordt hersteld. Artsen classificeren de volgende stadia van de menopauze: Laten we meteen zeggen dat het onmogelijk is om precies te bepalen hoe laat de menopauze van een vrouw begint, omdat ze allemaal individueel zijn en het gaat om elke vrouw anders.

  1. Preclimax (hormonale onbalans);
  2. Menopauze (stopzetting van de menstruatie);
  3. Postmenopauze (voltooiing van lichaamsherstructurering).

Hoe oud is de menopauze bij vrouwen? Remming van de ovariële functie, een afname van het aantal eieren begint op de leeftijd van 37-38 jaar. Op deze leeftijd komt ovulatie niet in elke cyclus voor en is de kans om zwanger te worden klein. De menstruatie is nog steeds regelmatig, maar hormonen beginnen te veranderen; dienovereenkomstig veranderen het welzijn en de stemming van vrouwen. Het begin van de menopauze op 40-jarige leeftijd is te vroeg om te verwachten, het is zeldzaam en wordt als prematuur beschouwd. Om erachter te komen op welke leeftijd de menopauze van een vrouw zich begint te manifesteren, moet u de moeder, grootmoeder en tante van uw naaste familieleden vragen hoeveel jaar deze periode voor hen is verstreken en op welke manier zij de symptomen van de menopauze hebben aangepakt. Bewustzijn in deze zaken kan goed werk leveren: een vrouw heeft tijd om zich voor te bereiden op het besef van de onvermijdelijkheid van leeftijdsgebonden veranderingen, en neemt ook de nodige maatregelen om haar toestand te verlichten.

Individuele kenmerken en statistieken

Bij nulliparae kan de menopauze eerder beginnen dan bij vrouwen die kinderen hebben. Uitgestelde operaties aan de eierstokken of baarmoeder, lage immuniteit en erfelijke aanleg beïnvloeden ook hoe de oude menopauze begint. Overgewicht, stofwisselingsstoornissen leiden tot hormonale stoornissen; de prognose van een milde menopauze is positief als een vrouw het gewicht onder controle kan houden.

Gelukkig zijn niet alle menopauze perioden moeilijk, maar er zijn gelukkigen die de menopauze overwinnen zonder significante gezondheidscomplicaties. Voor velen kan het natuurlijke verouderingsproces geleidelijk plaatsvinden, zonder plotselinge sprongen. Op welke leeftijd een climax optreedt, is niet te voorspellen. Alles is hier immers individueel en wordt in veel opzichten bepaald door erfelijkheid langs de vrouwelijke lijn. De grensleeftijd is 45 jaar en daarna neemt de reproductieve functie merkbaar af, de hoeveelheid vrouwelijke geslachtshormonen neemt af. In de periode van 45-54 jaar begint de menopauze bij de meeste vrouwen - volgens statistieken is dit de gemiddelde leeftijd van de menopauze.

Hoe laat begint de menopauze? Meestal is de hormonale herstructurering van het vrouwelijk lichaam voltooid op de leeftijd van 55-60 jaar. Op deze leeftijd hebben vrouwen nog steeds veel kracht, ze zijn actief, vrolijk. Kinderen zijn al volwassen, hebben hun eigen gezin gecreëerd, kleinkinderen groeien op. Sommige vertegenwoordigers van de oudere generatie geven zich graag over aan de opvoeding van hun nakomelingen, terwijl anderen integendeel beginnen "voor zichzelf te leven", reizen en zich bezighouden met creativiteit. De dame "op leeftijd" kan een late romance beginnen, een oude relatie verbreken, een nieuwe beginnen.

Hoe u uzelf kunt helpen de menopauze te overleven?

De essentie van de menopauze is een verandering in de hormonale achtergrond bij vrouwen, de verzwakking van de voortplantingsfunctie; met behulp van bepaalde maatregelen kan een vrouw dit fysiologische proces beïnvloeden, de manifestaties ervan verzachten of zelfs het begin ervan vertragen. Dus, wat zijn deze maatregelen, hoeveel jaar moeten ze worden toegepast?

Ten eerste moet een vrouw van elke leeftijd een gezonde levensstijl leiden, d.w.z. actief zijn, veel bewegen, goed eten, vrij zijn van slechte gewoonten. Het is belangrijk om acute ziekten tijdig te behandelen en ook verergering van chronische aandoeningen te voorkomen. Een apart artikel is het behoud van de reproductieve gezondheid van vrouwen vanaf jonge leeftijd. Het wordt aanbevolen om 2 keer per jaar een gynaecoloog te bezoeken om dergelijke schendingen van de vrouwelijke gezondheid niet te veroorzaken, zoals cervicale erosie, ovariële disfunctie, endometriose. Het is bij hen dat de hormonale onbalans begint. Dan is de hormonale achtergrond op orde en dus ook welbevinden en uiterlijk.

Ten tweede is het heersende gezins- en privéleven van vrouwen van groot belang. Sinds hoeveel jaar zijn ze seksueel actief geweest, hoeveel partners zijn er geweest, of er nu abortussen zijn geweest, hoeveel geboorten, fysiologische geboorten of operationele geboorten. Idealiter - één seksuele partner (echtgenoot), natuurlijke geboorte en, indien mogelijk, borstvoeding geven aan meerdere kinderen, regelmatige seksuele relaties, huwelijkse trouw, gezond microklimaat in het gezin. Preventie van abortus is erg belangrijk - ze vernietigen de gezondheid van vrouwen, veroorzaken hormonale en psychologische stress..

Ten derde zijn de gunstige sociale en psychologische levensomstandigheden voor vrouwen belangrijk. Als een vrouw zich realiseert als specialist, doet waar ze van houdt, stress weet te vermijden, misschien niet alleen vruchtbaar werkt, maar ook weet te rusten, te ontspannen, dan is ze niet bang voor een depressie.

Naleving van deze aanbevelingen zal het schone geslacht helpen de menopauze zonder verlies te doorstaan, maar ook vrouwelijk en opgewekt blijven. We hopen dat ons advies en onderzoek naar de leeftijd waarop de menopauze het meest uitgesproken is bij vrouwen, u zal helpen deze moeilijkheden het hoofd te bieden..

Menopauze en menopauze bij vrouwen: leeftijd, oorzaken, typen. Symptomen afhankelijk van het stadium. Hoe de menopauze te vertragen?

De site biedt alleen referentie-informatie voor informatieve doeleinden. Diagnose en behandeling van ziekten moet worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist. Alle medicijnen hebben contra-indicaties. Specialistisch overleg vereist!

Veel vrouwen zijn bang voor het vooruitzicht van de menopauze, voor hen is het een synoniem voor ouderdom, overgewicht, ondraaglijke opvliegers en het stoppen met seksuele activiteit. Tot op zekere hoogte is dit echt een van de manifestaties van de veroudering van het lichaam, maar het leven eindigt daar niet, maar gaat gewoon naar een nieuw stadium.

Het moet duidelijk zijn dat de menopauze een aandoening is die voorkomt in het leven van alle vrouwen, en dit is geen ziekte. Zo creëerde de natuur dat een persoon door kindertijd, jeugd, jeugd, volwassenheid en ouderdom moet gaan. En al deze stadia gaan gepaard met overgangsperiodes, een verandering in de hormonale achtergrond, psychologische, mentale en emotionele toestand, veranderingen in het lichaam als geheel.

De term "menopauze" onder de mensen en de menopauze onder specialisten (klimakter) uit het Grieks wordt vertaald als "stap", dit is het keerpunt tussen de vruchtbare leeftijd en de gevorderde leeftijd. En deze stap, hoe moeilijk die ook is, moet worden overwonnen. Het begrip en de zorg voor dierbaren, een positieve en optimistische houding en enkele aanbevelingen van artsen zullen deze periode vergemakkelijken..

Wat is de menopauze en de menopauze en hoe lang duurt het?

Vanuit medisch oogpunt is de menopauze veroudering of uitputting van de eierstokken en het geleidelijke verlies van de reproductieve functie. En dit alles leidt tot een tekort aan vrouwelijke geslachtshormonen, stopzetting van de menstruatie, verlies van de mogelijkheid van natuurlijke zwangerschap en langdurige aanpassing van het lichaam aan deze aandoening. Deze periode duurt meer dan een dag en zelfs meer dan een maand en jaar..

De climacterische periode gaat van het verschijnen van de eerste tekenen van een gebrek aan geslachtshormonen tot het einde van iemands leven, zodat het meer dan twaalf jaar kan duren. Menopauzaal syndroom of een complex van symptomen van een gebrek aan geslachtshormonen duurt gewoonlijk 5 tot 7 jaar.

Maar wat is de menopauze? Veel mensen denken dat dit een synoniem is voor de menopauze, maar in feite is dit niet helemaal waar, als je ernaar kijkt. De menopauze is een van de fasen van de climacterische periode, met een volledige stopzetting van de menstruatie bij de vrouw, en dit proces duurt gemiddeld een jaar.

Interessante feiten:

  • De menopauze is niet alleen bij vrouwen, maar ook bij mannen.
  • Het gebrek aan geslachtshormonen beïnvloedt niet alleen de voortplantingsfunctie, maar ook praktisch alle organen en systemen van het lichaam, daarom kunnen de manifestaties van de menopauze zeer divers zijn.
  • Velen geloven dat als de menopauze is begonnen, gynaecologische ziekten kunnen worden vergeten. Dit is een misvatting, een vrouw in de menopauze kan ook ontstekingsziekten, tumoren en andere "vrouwelijke ziekten" hebben en moet ook regelmatig preventief worden onderzocht door een gynaecoloog.
  • Een vrouw die zwanger is en meer dan eens bevalt, tolereert beter dan een vrouw die geen geluk had om moeder te worden. Dit komt doordat zwangerschap en borstvoeding de eierstokken laten rusten. Het is ook mogelijk om de symptomen van de menopauze in de late geboorte te vertragen en te verzachten.
  • Sommige mensen denken dat het nemen van anticonceptiepillen het begin van de menopauze zal vertragen, maar in feite verminderen orale anticonceptiva alleen de symptomen van de menopauze en stellen ze niet uit voor later.

De rol van de menstruatiecyclus en geslachtshormonen in het leven van een vrouw

Geslachtshormonen - dit is een van de belangrijkste, waarvan de voortzetting van de mensheid afhankelijk is. Maar de functie van geslachtshormonen houdt niet op bij het verzekeren van vruchtbaarheid. Ze tasten alle organen en processen in het lichaam aan. Onze gezondheid in het algemeen, uiterlijk, aantrekkelijkheid, seksualiteit en zelfs gedrag en karakter zijn afhankelijk van de toestand van hormonen. Net als ons gedrag beïnvloeden omgevingsfactoren en de toestand van het lichaam onze hormonale niveaus. In de natuur gebeurde het zo dat alles altijd met elkaar verbonden is.

Typen en functies van geslachtshormonen

Vrouwelijke geslachtshormonenHoofdfuncties
Oestrogenen:
  • oestradiol;
  • oestron;
  • oestriol en nog eens 30 varianten van dit hormoon.
Waar worden geproduceerd?
  • Eierstokken (tijdens de vruchtbare leeftijd);
  • placenta (tijdens zwangerschap);
  • bijnieren;
  • vet- en spierweefsel;
  • lever.
Interessant! In het lichaam worden vrouwelijke hormonen oestrogenen gevormd uit mannelijke hormonen androgenen (testosteron).
1. Rijping van de geslachtsorganen en de vorming van secundaire geslachtskenmerken bij meisjes tijdens de puberteit. Dit is wat een meisje tot een vrouw maakt en gedurende het hele leven een vrouwelijkheid behoudt..
2. Het effect op de uitscheiding van feromonen door de huid, die verantwoordelijk zijn voor de seksualiteit van een vrouw, geeft aan mannen aan dat ze al klaar is voor de voortplanting.
3. Deelname aan alle fasen van de menstruatiecyclus, waarbij de eieren worden voorbereid op bevruchting.
4. Behoud van de speciale zuurgraad van het vaginale slijm, dat zowel het seksuele leven als de bevordering van spermatozoa "op de juiste plaats" beïnvloedt en de geslachtsorganen beschermt tegen verschillende infecties.
5. Zorgen voor het dragen van het kind tijdens de zwangerschap en de bevalling, evenals het behouden van de normale toestand van het lichaam van de vrouw in een interessante positie.
6. Fysiologische veranderingen in de borstklieren, hun voorbereiding op borstvoeding in alle stadia van de vruchtbare leeftijd. Met een verhoogd oestrogeenniveau worden zwelling en enige pijn in de borstklieren waargenomen.
7. Effect op het cardiovasculaire systeem:
  • het handhaven van een normale bloeddruk;
  • het handhaven van een normaal cholesterol en het voorkomen van de ontwikkeling van atherosclerose;
  • bloedverdunning, vermindering van het aantal bloedplaatjes.
8. Deelname aan de uitwisseling van calcium en fosfor, waardoor de afgifte aan botweefsel wordt vergemakkelijkt. Vrouwelijke geslachtshormonen dragen ook bij aan de voorbereiding van de bekkenbeenderen voor de bevalling.
9. Effect op de huid: deelnemen aan de productie van collageen en andere stoffen die het huidframe vormen. En dit is de elasticiteit, stevigheid, vocht en gladheid. Geslachtshormonen beïnvloeden ook de haargroei, ook op ongewenste plaatsen (ranken, lichaam, armen, benen).
10. Neem deel aan het metabolisme van vetten en aan de distributie van vetweefsel door het hele lichaam, dat wil zeggen, bepaal de kenmerken van de constitutie en figuur, aanleg voor obesitas en atherosclerose.
11. Verhoog de bloedglucose.
12. Beïnvloed de psycho-emotionele toestand van vrouwen.
Gestagens:
  • Progesteron.
Waar worden geproduceerd?
  • eierstokken;
  • placenta tijdens de zwangerschap;
  • bijnieren.
1. Progesteron is een zwangerschapshormoon, dankzij dit gebeurt alles voor een normale bevruchting en een normale dracht:
  • deelname aan de menstruatiecyclus: zorgen voor ovulatie (het verlaten van een volwassen ei uit de eierstok) en het beëindigen van de menstruatie bij zwangerschap;
  • voorbereiding van de baarmoeder voor de ontmoeting van het foetale ei;
  • het effect op de toon en toename van de baarmoeder naarmate de foetus zich ontwikkelt;
  • deelname aan de vorming van bepaalde weefsels van het embryo;
  • zorgen voor het behoud van de zwangerschap en de normale ontwikkeling ervan;
  • effect op het gedrag en zenuwstelsel van een zwangere vrouw.
2. Effect op de borstklier:
  • eliminatie van wallen en pijn in de borstklier veroorzaakt door de werking van oestrogeen;
  • haar voorbereiden op borstvoeding;
  • preventie van de ontwikkeling van mastopathie en neoplasmata van de borstklier.
3. Onderdrukking van de werking van oestrogenen, aangezien oestrogenen in een verhoogde hoeveelheid kunnen leiden tot verschillende negatieve processen in het lichaam van een vrouw. Progesteron vermindert het risico op het ontwikkelen van endometriale hyperplasie, vleesbomen, mastopathieën, baarmoedertumoren, borstklieren en andere ziekten.
4. Effect op de huid - stimuleert de talgklieren die talg afscheiden, stimuleert de haargroei.
5. Deelname aan het metabolisme:
  • verlaagt de bloedglucose;
  • neemt deel aan de uitwisseling van calcium, fosfor en andere sporenelementen;
  • beïnvloedt het metabolisme van vetten - vormt een vrouwelijk figuur.
6. Versnelling van bloedstolling.
7. Invloed op de psycho-emotionele toestand en het centrale zenuwstelsel van vrouwen.
Androgenen:
  • Testosteron.
Waar worden geproduceerd?
  • bijnieren;
  • eierstokken.
Testosteron is een typisch mannelijk hormoon, maar het is ook aanwezig in het lichaam van elke vrouw en heeft een aantal functies:

1. is een bouwmateriaal voor vrouwelijke geslachtshormonen.
2. Verantwoordelijk voor geslachtsdrift en orgasme.
3. Neemt deel aan het metabolisme:

  • Eiwitmetabolisme - verbetert de eiwitvorming, met als gevolg skeletspiergroei in volume.
  • Vetmetabolisme - vermindert vetafzetting, is ook verantwoordelijk voor de vorming van een mannelijk figuur. Bovendien verlaagt testosteron het cholesterolgehalte in het bloed, voorkomt het de ontwikkeling van atherosclerose en andere daarmee samenhangende vaatpathologieën..
  • De uitwisseling van calcium, fosfor en sporenelementen. Veel mensen geloven dat het bij vrouwen de androgenen zijn die de "kracht" van botten aannemen na de menopauze.
  • Beïnvloedt de insulinefunctie en de opname van glucose.
4. Het effect op het werk van het cardiovasculaire systeem: voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose, werkt op de vaatwand, brengt het op toon, verhindert de ontwikkeling van aneurysma.
5. Het effect op de haargroei door het hele lichaam en meer zweet- en talgklieren (dit is vooral uitgesproken in de adolescentie).
6. Deelname aan de vorming van geslachtsorganen bij mannelijke foetussen tijdens de zwangerschap.
7. Deelname aan de vorming van rode bloedcellen en hemoglobine in het bloed, gebrek aan testosteron bij vrouwen leidt tot de ontwikkeling van bloedarmoede.

Bovendien komen hormonen constant vrij in het lichaam van een vrouw, die het niveau van geslachtshormonen reguleren en andere processen bieden die nodig zijn voor de reproductieve functie:
1. Afgevende hormonen worden geproduceerd in de hypothalamus van de hersenen, beïnvloeden de productie van hormonen door de hypofyse.
2. Follikelstimulerende en luteïniserende hormonen (FSH en LH) - geproduceerd door de hypofyse van de hersenen, regelen de werking van de eierstokken en de menstruatiecyclus.
3. Prolactine - een hormoon van een zogende moeder, stimuleert de productie van melk en draagt ​​ook bij aan het verkrijgen van plezier tijdens geslachtsgemeenschap.
4. Oxytocine - een hormoon dat de samentrekkingen van de baarmoeder tijdens de bevalling en de kraamtijd stimuleert en bijdraagt ​​aan het begin van de lactatie. Bovendien beïnvloedt oxytocine het seksuele verlangen en de seksuele bevrediging en bevordert het mogelijk het sperma naar het ei na geslachtsgemeenschap. Oxytocine beïnvloedt ook de psycho-emotionele toestand van vrouwen.

Schematische weergave van de regulering van de aanmaak van vrouwelijke hormonen.

Geslachtshormonen worden geproduceerd "volgens het plan van de menstruatiecyclus", onder invloed van seksueel verlangen, opwinding en geslachtsgemeenschap, maar ook tijdens de zwangerschap en onder invloed van verschillende omgevingsfactoren, waaronder eten en drinken. Het niveau van geslachtshormonen wordt onderling beïnvloed door de psycho-emotionele toestand van een persoon. Dus, een groter aantal vrouwelijke hormonen worden uitgescheiden tijdens de periode van verliefdheid, daarom zeggen ze dat een verliefd meisje voor haar ogen bloeit - dit is de "chemie van liefde".

Menstruatiecyclus

De menstruatiecyclus is de rijpingstijd en voorbereiding van het ei voor bevruchting en zwangerschap, die gemiddeld 28 dagen duurt.

De fasen van de menstruatiecyclus:
1. De fase van rijping van follikels.
Follikels zijn onvolgroeide eieren die worden gevormd bij een meisje in de baarmoeder, hun aantal is inherent aan de genetica. In de adolescentie beginnen geslachtshormonen te worden geproduceerd in de ovariumfollikels en onder hun werking ondergaan de eieren complexe rijpingsstadia. Deze fase duurt van de 1e tot de 14e dag van de cyclus.
2. Ovulatie is het hoogtepunt van de hele menstruatiecyclus, waarin het ei volledig volwassen wordt en, zoals alle volwassen kinderen zouden moeten, het huis verlaat. Dat wil zeggen, het ei verlaat de barstende follikel in de buis en wacht tot het sperma komt en het bevrucht.
Ovulatie vindt gemiddeld plaats op de 14e dag en duurt in wezen enkele uren. Het ei is gemiddeld 3 dagen klaar voor bevruchting (van 1 tot 5).
3. Luteale fase - treedt op wanneer het ei "niet op zijn prins wachtte". In plaats van de barstende follikel wordt een geel lichaam gevormd - een tijdelijke klier die geslachtshormonen, in grotere mate progesteron, afscheidt. Het lichaam van een vrouw bereidt zich voor op de rijping van een nieuw ei. De luteale fase eindigt meestal op de 28e dag van de cyclus.
4. Menstruatie en het begin van een nieuwe folliculaire fase - afstoting van de binnenste laag van de baarmoeder, dit is nodig voor de verdere voorbereiding van de baarmoeder voor de ontmoeting van de eicel in de volgende cyclus. Duurt van 3 tot 6 dagen in de vorm van baarmoederbloeding.

Deze cyclus wordt constant herhaald, het belangrijkste doel is om het geslacht voort te zetten. Maar naast de voorbereiding op de zwangerschap, is de menstruatiecyclus de afgifte van een grote hoeveelheid geslachtshormonen door de eierstokken. Als de menstruatiecyclus verdwijnt zonder ovulatie of menstruatie, betekent dit dat er een hormonaal falen is opgetreden in het lichaam. Zwangerschap komt in dit geval niet voor, maar de gevolgen van een dergelijke onbalans zullen noodzakelijkerwijs de algehele gezondheid, het welzijn en zelfs het uiterlijk en de aantrekkelijkheid van een vrouw beïnvloeden.

Welke hormonen prioriteit hebben in een bepaalde periode van de menstruatiecyclus, kunt u schematisch overwegen:

Op welke leeftijd heeft een vrouw de menopauze?

Hoeveel jaar menopauze te verwachten, zal niemand zeggen. Het is voor elke vrouw heel individueel en veel factoren beïnvloeden dit proces. Aan het begin van de vorige eeuw werd aangenomen dat de gemiddelde leeftijd van de menopauze 40-45 jaar is, en Balzac beschreef oudere vrouwen op 30-35 jaar ("Balzac-leeftijd"). Maar in de moderne wereld wordt algemeen aangenomen dat de gemiddelde leeftijd van de menopauze bij vrouwen 51 jaar is, of van 45 tot 55 jaar. Dit betekent echter helemaal niet dat de menopauze vroeg of laat niet kan beginnen..

Factoren die van invloed zijn op de menopauze?

1. Genetische aanleg is de belangrijkste factor die het moment van ontwikkeling van de menopauze beïnvloedt. Simpel gezegd, als je wilt weten wanneer de climax komt, kijk dan naar je moeder en oma..
2. Het aantal geboorten. Er wordt aangenomen dat bij vrouwen die meer dan eens zijn bevallen en tegelijkertijd hun baby borstvoeding geven, de menopauze iets later optreedt en het menopauze-syndroom gemakkelijker is. Dit komt omdat in een interessante positie de menstruatiecyclus tijdelijk wordt gestopt, de follikels niet rijpen, de eierstokken rusten. Stel ook het begin van de menopauze late bevalling uit, na 35-40 jaar. En omgekeerd - nulliparae vrouwen lopen het risico van een vroege menopauze.

3. Levensstijl en voeding - slechte gewoonten, een zittende levensstijl en slechte voeding verstoren de bloedtoevoer naar de bekkenorganen, waaronder de eierstokken en de baarmoeder. Dit draagt ​​bij aan de verstoring van hun werk en kan het begin van de menopauze versnellen. Deze factoren versterken ook de manifestaties van het menopauzaal syndroom.

Waarom is de menopauze bij vrouwen? Oorzaken van de menopauze

De follikels waarin onrijpe eieren "leven" zijn de functionele eenheden van de eierstok, ze worden bij meisjes in de baarmoeder gelegd. Hun aantal neemt gedurende het hele leven niet toe en is uitputtend. Een groot deel van de follikels lost zelfs vóór de puberteit op, een deel van de "sterft" in de vruchtbare leeftijd, slechts 10% rijpt, dit zijn 300-400 follikels. Van hen komen de eieren, klaar voor bevruchting (ondergaan ovulatie). Dat wil zeggen, vroeg of laat eindigen de follikels met eieren, vervaagt de functie van de eierstokken en komen de geslachtshormonen steeds minder vrij. Dan komt het stoppen van de menstruatiecyclus of de menopauze. Vanaf dit moment stoppen de eierstokken de productie van oestrogeen en progesteron volledig, hun gehalte in het bloed neemt sterk af. Natuurlijk bereikt het niet de volledige afwezigheid van geslachtshormonen, een klein deel ervan wordt nog steeds geproduceerd, maar andere organen en weefsels - de bijnieren, lever, spieren en vetweefsel - nemen deze functie over..

Andere organen en processen in het lichaam die ze beïnvloeden, lijden aan een gebrek aan hormonen, en alle manifestaties van het menopauzaal syndroom en symptomen van de menopauze gaan hiermee gepaard.

Fysiologische verwelking van de eierstokken is bij de meeste vrouwen de belangrijkste oorzaak van de menopauze. Maar er zijn pathologische aandoeningen die leiden tot het "ongeplande" begin van de menopauze. Om dit te doen, moet je begrijpen wat de menopauze is..

Wat is de menopauze? Soorten menopauze en hun oorzaken

1. Fysiologische menopauze - een normale aandoening die niet geassocieerd is met de ziekte.

2. Kunstmatige menopauze of pathologische menopauze. De belangrijkste reden voor deze overgang is artsen, of beter gezegd, de noodzaak om ziekten te genezen die het leven van de patiënt bedreigen:

  • "Chirurgische menopauze" ontstaat na verwijdering van de eierstokken en de baarmoeder. Als één eierstok of baarmoeder wordt verwijderd (zelfs met behoud van één of beide eierstokken), vindt de menopauze niet onmiddellijk plaats, maar eerder dan gepland. En in het geval van verwijdering van beide eierstokken, treedt de menopauze abrupt op, binnen een paar dagen.
  • "Stralingsmenopauze" ontstaat als gevolg van een hoge dosis stralingsblootstelling, bijvoorbeeld na bestralingstherapie.
  • "Medicinale menopauze" kan ontstaan ​​als gevolg van chemotherapie. Ook voor de behandeling van onvruchtbaarheid, bijvoorbeeld met endometriose, met behulp van medicijnen die tijdelijk (gedurende enkele maanden of een jaar) de ovariële functie remmen. Gebrek aan hormonen leidt tot resorptie van de foci van endometriumgroei, dan stoppen ze met het onderdrukken van de eierstokken en met behulp van vrouwelijke hormonen stimuleren ze de menstruatiecyclus, tegen deze achtergrond is er een kans om zwanger te worden en een gezonde baby te maken.

3. Vroege menopauze of vroegtijdige menopauze is het begin van de menopauze vóór de leeftijd van 40 jaar.
Redenen voor het ontstaan ​​van een vroege menopauze:
  • pathologieën van de schildklier, bijnieren, diabetes mellitus en andere endocriene ziekten;
  • ziekten van het centrale zenuwstelsel, bijvoorbeeld een tumor in de hypofyse of hypothalamus;
  • chronische stress en ernstige psychologische shock;
  • ontstekingsziekten en tumoren van de bekkenorganen;
  • verkeerde levensstijl;
  • gebrekkige aandoeningen, bijvoorbeeld uitputting bij boulimia en anorexia;
  • chronische infecties, zoals tuberculose, hiv / aids, syfilis en andere ziekten en aandoeningen.

4. Late menopauze - ontwikkelt zich bij vrouwen na 55 jaar, meestal wordt dit type menopauze geassocieerd met een genetische aanleg en wordt overgedragen via de moederlijn. Net als de vroege menopauze heeft de late menopauze ook een negatieve invloed op het leven en de gezondheid van vrouwen. Volgens wetenschappers verhogen geslachtshormonen na de leeftijd van 60 jaar het risico op het ontwikkelen van kanker van de eierstokken, baarmoeder, borstklieren.

5. Ovarieel depletiesyndroom - een vrij zeldzaam fenomeen dat vaak wordt overgeërfd. Falen treedt zelfs op in de baarmoeder, wanneer follikels worden gelegd. Ze worden in kleinere aantallen gevormd dan andere meisjes. Follikels eindigen vroeg, zelfs vóór de leeftijd van 40 jaar en soms tot 30 jaar. In dit geval, wetende over een dergelijk kenmerk van je moeder of grootmoeder, is het belangrijk om op tijd te bevallen, terwijl er nog eieren zijn.

Stadia en fasen van de menopauze bij vrouwen

1. Premenopauze of het begin van de menopauze. Bovendien treedt in het lichaam een ​​geleidelijke afname van het hormoonniveau en het uitsterven van de ovariële functie op. De eerste symptomen van de menopauze en menstruele onregelmatigheden verschijnen, maar niet het ophouden ervan. Deze fase kan 2-3 tot 10 jaar duren. Dit is de moeilijkste periode voor een vrouw, het was in die tijd dat de meeste dames opvliegers hadden.
2. Menopauze of volledige stopzetting van de menstruatie. Over de menopauze wordt gesproken wanneer een jaar is verstreken sinds de laatste menstruatie. Gedurende deze periode stoppen de eierstokken de productie van geslachtshormonen volledig. Deze fase manifesteert zich door verschillende symptomen van vele organen en systemen..
3. Perimenopauze is de periode van de premenopauze en 2 jaar na de laatste menstruatie.
4. Postmenopauze of voltooiing van de menopauze. Deze fase duurt tot het einde van het leven. Het wordt gekenmerkt door een volledige herstructurering van het lichaam, vooral het voortplantingssysteem. In deze periode is zwangerschap niet meer mogelijk en is het lichaam van vrouwen vatbaar voor de ontwikkeling van verschillende ziekten die verband houden met een gebrek aan geslachtshormonen, zoals arteriële hypertensie en osteoporose.

Hoe de menopauze te vertragen?

Is het mogelijk om de menopauze te duwen? Veel vrouwen stellen deze vraag en willen zo lang mogelijk jong en mooi blijven. En nogmaals, ik wil u eraan herinneren dat de menopauze een normaal fysiologisch proces is dat onvermijdelijk zal plaatsvinden, zoals in onze genetica. Het bevat ook de leeftijd waarop deze climax optreedt. Daarom kunnen we niet bijzonder beïnvloeden wanneer de menopauze begint.

Er wordt aangenomen dat hormoonvervangingstherapie (HRT) u in staat stelt het begin van de menopauze te vertragen. Maar als je ernaar kijkt, is de menopauze een uitputting van de eierstokken omdat ze eindigen met follikels waarin de eieren zich bevinden. Terwijl het gebrek aan geslachtshormonen een gevolg is van deze aandoening. Met HST kunt u de ontbrekende hormonen herstellen, de manifestaties van de menopauze verlichten, maar het kan het onomkeerbare proces van ovariële uitputting niet stoppen, er zullen geen nieuwe follikels in verschijnen. HST vertraagt ​​de menopauze dus niet, maar corrigeert de symptomen.

Hetzelfde werkingsprincipe heeft kruidenremedies voor de menopauze - fyto-oestrogenen.

Het tijdelijk uitstellen van de ovariële uitputting kan alleen door bevalling en borstvoeding. Dat wil zeggen, als u wilt dat het hoogtepunt later komt, wordt zwanger en baart.

We kunnen de fysiologische climax dus niet uitstellen, maar we kunnen dit proces minder pijnlijk maken voor de gezondheid en de psyche door geslachtshormonen of fyto-oestrogenen te nemen.

Maar naast de normale menopauze ontwikkelt zich vaak een premature of pathologische menopauze. In de meeste gevallen kunnen we deze aandoening voorkomen..

Menopauze bij vrouwen: symptomen, gemiddelde leeftijd

De inhoud van het artikel:

Climax is een langdurig fenomeen

De menopauze, ook wel menopauze genoemd, is een fenomeen waarbij vrouwelijke voortplantingsfuncties verzwakken. Dit gebeurt niet onmiddellijk, maar geleidelijk, tot het volledig uitsterven van de werking van het voortplantingssysteem. Vanaf dit moment gaat een vrouw een niet-reproductieve levensfase in, komt de zogenaamde gevorderde leeftijd binnen.

De menopauze komt door een heel complex van hormonale veranderingen

Het is onmogelijk om precies te zeggen wanneer de menopauze begint, iedereen heeft een andere tijd wanneer de menopauze begint. Er zijn echter gemiddelden.

Zoals eerder vermeld, begint de menopauze geleidelijk. Bovendien kan het zes maanden of tien of zelfs vijftien jaar meegaan. En karakteristieke symptomen kunnen voorkomen of zelfs ontbreken. Hoeveel de leeftijdsovergang in elk geval zal duren, hangt van veel punten af: van de toestand van het lichaam van de vrouw tot de verschillende factoren die haar omringen.

De stadia van de menopauze

Al die veranderingen die gepaard gaan met het begin van de menopauze, verdelen experts zich in drie hoofdfasen:

  1. Premenopauze - tijdens deze periode neemt de productie van oestrogeen door de eierstokken af. Het is mogelijk om vast te stellen dat de premenopauze het gevolg is van veranderingen in de menstruatiecyclus. Menstruatie wordt minder overvloedig, minder frequent dan voorheen, pauzes tussen hen nemen toe. Meestal vindt dit stadium plaats na de leeftijd van veertig en duurt het anderhalf tot twee jaar, maar er zijn gevallen waarin de premenopauze vijf of meer jaren wordt uitgesteld. Aan het einde wordt de menstruatie erg kort en zeldzaam, neemt het aantal ovulaties af, kan de seksuele activiteit van een vrouw afnemen. Aan het einde van deze fase worden de eieren helemaal niet meer geproduceerd en begint de volgende fase..
  2. Menopauze - de zogenaamde periode die duurt vanaf het begin van de laatste menstruatie en het hele jaar door. Het is vrij moeilijk voor het vrouwelijk lichaam, omdat op dit moment de verergering van verschillende chronische ziekten begint. Bovendien komt het voor dat de menopauze leidt tot aandoeningen die wijzen op hormonale onbalans en stofwisselingsstoornissen. Dit zijn ziekten zoals diabetes mellitus, obesitas en problemen met hart en bloedvaten.
  3. Postmenopauze - deze fase begint een jaar na de voltooiing van de laatste menstruatiecyclus. Alle onaangename verschijnselen verdwijnen in de regel, de gezondheidstoestand verbetert, het lichaam wordt opnieuw opgebouwd en het metabolisme verbetert.

Wanneer een climax optreedt

Dus, op welke leeftijd kun je het begin van de eerste symptomen van de menopauze verwachten? Helaas ontdekten de onderzoekers dat de gemiddelde menopauze tegenwoordig lager is geworden. Als eerdere vrouwen in de regel op 50-jarige leeftijd de eerste tekenen van dit reguliere proces ondergingen, is de menopauze nu vaak voelbaar op 40-45. En toch, volgens statistieken, varieert deze leeftijd in de wereld gemiddeld van 45 tot 55 jaar. Natuurlijk zijn er uitzonderingen in de een of andere richting, want voor elke vrouw is alles individueel.

Wat kan de leeftijd van het begin van de menopauze beïnvloeden? Er zijn veel factoren, maar er zijn aanwijzingen dat de premenopauze kan optreden onder invloed van een aantal schadelijke factoren of zelfs omdat geslachtshormonen niet langer worden geproduceerd, zoals ze zeggen, 'als onnodig'. Het is een feit dat als een vrouw een actief en regelmatig seksleven leidt, ze een grote kans heeft op een late menopauze. Tijdens geslachtsgemeenschap worden hormonen geproduceerd, begrijpt het lichaam: er is vraag naar het voortplantingssysteem, dus oestrogeen wordt verder uitgescheiden.

Als seksuele activiteit zeldzaam of volledig afwezig is, atrofieert het voortplantingssysteem, omdat het niet wordt gebruikt. Ons lichaam is zo ingericht: alles wat niet nodig is, verwerpt het.

Natuurlijk kunnen andere factoren de menopauze dichterbij brengen.

Factoren die de menopauze dichterbij brengen

  1. Chronische aandoeningen. Ze kunnen heel anders zijn. Maar bovenaan de lijst staan ​​hormonale verstoringen, schildklierpathologieën, hart- en vaatziekten, diabetes, kwaadaardige tumoren.
  2. Psychologische momenten. Zoals bijvoorbeeld zeer frequente spanningen, zenuwaandoeningen, emotionele instabiliteit.
  3. Slechte ecologie. Een gunstige omgeving is een belangrijke factor voor de balans van alle lichaamssystemen. Hoe meer vervuild het milieu, hoe groter het risico op een vroege menopauze.
  4. Levensstijl. Slechte gewoonten zoals roken of alcoholmisbruik, evenals een lage mobiliteit of, omgekeerd, hard lichamelijk werk, kunnen bijdragen aan het vroeg begin van de menopauze. Ideaal om een ​​gezonde levensstijl te leiden en werk en vrije tijd af te wisselen.
  5. Chirurgische ingrepen. Operaties aan organen van het voortplantingssysteem (baarmoeder, eierstokken, borstklieren) beïnvloeden de menopauze en ook chemotherapie en bestraling beïnvloeden deze periodes..

Vroegtijdige menopauze

Als de menopauze optreedt bij 35 of 40 jaar oud, wordt dit vroeg of vroegtijdig genoemd.

Dit fenomeen treedt volgens de statistieken op bij één vrouw op 1000.

Er zijn gevallen waarin de menopauze zelfs eerder komt, bijvoorbeeld op 30-jarige leeftijd, maar dit is zeer zeldzaam.

Er zijn een aantal redenen die een vroege menopauze kunnen veroorzaken:

  1. Bekkenoperatie. Het gevaarlijkst in deze zin zijn het verwijderen van de baarmoeder en aanhangsels, evenals het verwijderen van de eierstokken en eileiders.
  2. Ziekten van het urogenitale systeem. Dit gaat voornamelijk over gonorroe. Het is een feit dat bij deze ziekte etterende salpingo-oophoritis optreedt en destructieve veranderingen in de eierstokken kan veroorzaken.
  3. Straling, chemicaliën, drugsverslaving en alcoholisme. Al deze factoren hebben een negatieve invloed op de eierstokken, ze werken niet meer en er worden geen oestrogenen geproduceerd.

Symptomen van de menopauze

Het bekendste teken van de menopauze zijn de zogenaamde getijden. Het mechanisme van hun optreden is te wijten aan een afname van de oestrogeenspiegels in het vrouwelijk lichaam. Normaal gesproken zouden deze hormonen 11-191 per ml moeten zijn. En wanneer de hoeveelheid afneemt, biochemische en metabolische processen als geheel veranderen, beginnen andere hormonen meer te worden geproduceerd. Het is op het moment van zo'n herstructurering dat de onaangename symptomen van de menopauze verschijnen.

Getijden - dit is wanneer het in hitte en dan in koude wordt gegooid

En dit is niet alleen getijden, de lijst is vrij uitgebreid:

  • Opvliegers - een gevoel van plotselinge hitte, vergezeld van het vrijkomen van een grote hoeveelheid zweet. Eerst wordt de warmte gevoeld in het gezicht, nek, hoofd, borst en armen, de temperatuur stijgt, daarna daalt het en begint de vrouw te rillen.
  • Problemen met het cardiovasculaire systeem, het belangrijkste symptoom is tachycardie.
  • Hoofdpijn en duizeligheid.
  • Veranderingen in stemming, een scherpe verandering - tot ongerechtvaardigde prikkelbaarheid en tranen.
  • Lethargie, slaapstoornissen.
  • Verminderd libido.
  • Baarmoeder bloeden.
  • Vaginale droogheid en frequente ontsteking, atrofie van het slijmvlies, bacteriële infecties komen voor.
  • Disfunctie van het urinestelsel: urine-incontinentie, ontsteking, vaak plassen.
  • Metabole ziekte, gewichtstoename.
  • Osteoporose (botfragiliteit) - dit symptoom wordt veroorzaakt door een schending van het calciummetabolisme in het lichaam.

Natuurlijk betekent zo'n indrukwekkende lijst met symptomen van de menopauze niet dat ze bij elke vrouw zullen voorkomen. Alles hangt af van de kenmerken van haar lichaam, evenals van de hoeveelheid oestrogeen. Met de menopauze is hun norm 5-90 per ml.

Vrouwen zijn van mening dat erfelijkheid een grote rol speelt bij het begin van de menopauze. Dat wil zeggen, als het hoogtepunt van een moeder en grootmoeder op een bepaalde leeftijd kwam en bepaalde symptomen vertoonde, dan zal alles hetzelfde zijn voor de dochter (kleindochter). Mocht een dergelijke verbinding zich toch voordoen, dan is dit nog niet bewezen door experts. Maar de aanwezigheid van verschillende erfelijke ziekten, zoals diabetes mellitus of endocriene aandoeningen, kan een rol spelen bij symptomen.

Behandeling

Hoewel alleen de menopauze geen ziekte is, wordt in deze periode vaak een behandeling voorgeschreven. We hebben het over symptomatische of hormoonvervangende therapie, evenals het nemen van versterkende middelen..

Specialist zal helpen bij het verwijderen van onaangename symptomen tijdens de menopauze

Dit alles maakt het gemakkelijker om zo'n moeilijke fase in het leven van een vrouw te overleven. Uiteraard moet hier met betrekking tot hormoontherapie uiterste voorzichtigheid worden betracht. Niet alle vrouwen schrijven haar artsen voor..

Contra-indicaties voor hormoontherapie

  • oncologie
  • ernstige baarmoederbloeding
  • leverpathologie
  • hypertensie
  • endometriale hyperplasie
  • neiging tot trombose

Wees niet bang voor de menopauze

Dus hoe onaangenaam de manifestaties van de menopauze ook zijn, ze kunnen worden geminimaliseerd door contact op te nemen met een bekwame specialist. We moeten niet vergeten dat de menopauze een natuurlijk proces is en dat je je moet voorbereiden op de overgang naar een andere leeftijdscategorie. En zowel moreel als fysiek. Dit betekent niet dat u onnadenkend verschillende medicijnen moet gebruiken zonder een doktersadvies te hebben ontvangen.

De menopauze is niet het einde van het leven!

Het is het beste om een ​​gezonde levensstijl te leiden, lichaamsbeweging te behouden, goed te eten, slechte gewoonten op te geven en een positieve houding te behouden. Dit alles zal het mogelijk maken om met de minste stress de reproductieve periode te verlaten en van het leven te blijven genieten. Koppel het concept "menopauze" niet aan ouderdom!

Menopauze bij vrouwen

Climax is geen ziekte, maar gewoon een natuurlijk fysiologisch proces dat de hormonale achtergrond van een vrouw verandert, met als resultaat een volledige stopzetting van de menstruatie.

Nadat ze de mijlpaal van 40 jaar heeft overschreden, begint bijna elke dame tekenen van het begin van de menopauze op te merken. De volgende processen vinden plaats in haar lichaam: metabolische processen vertragen, hormoonproductie neemt af, cellen vernieuwen al niet zo snel - het onvermijdelijke verouderingsproces begint.

De belangrijkste reden hiervoor is een verzwakking van de aanmaak van de hormonen progesteron en oestrogeen, met als gevolg het stoppen van de eierstokken. Fysiologische veranderingen beginnen bij de hersenen. Meer in het bijzonder met de hypothalamus en de hypofyse, verantwoordelijk voor de aanmaak en opname van hormonen in het lichaam. Dit is precies wat de onaangename tekenen veroorzaakt die elke vrouw vroeg of laat waarneemt..

Wat het is?

De term "climax" in het Grieks betekent "stap". Er is een mening dat dit een van de moeilijkste stadia in het leven van een vrouw is, geassocieerd met het uitsterven van de seksuele functie en een gestage toename van het niveau van gonadotropines, wat wijst op het begin van de menopauze.

Het concept van de menopauze combineert verschillende periodes:

  • Preclimax (premenopauze) - enkele jaren voorafgaand aan het begin van de menopauze. Gedurende deze periode neemt de ovariële productie van oestrogeen geleidelijk af. Preclimax kan optreden op de leeftijd van 40-45 jaar, minder vaak - op 30-40 jaar.
  • Menopauze - De periode van duurzame stopzetting van de menstruatie en intermenstruele cycli (hun jaarlijkse afwezigheid). De menopauze is een vroege menopauze die vijf jaar na het stoppen van de menstruatie duurt.
  • Postmenopauze (late menopauze) duurt tot 70-75 jaar.
  • Oude leeftijd - levensduur na 75 jaar.

Problemen met de levenskwaliteit van een vrouw tijdens de menopauze zijn behoorlijk acuut en relevant. In dit geval wordt speciale aandacht besteed aan de volgende parameters: fysiek en mentaal welzijn, sociaal en rolfunctioneren, evenals de algemene objectieve perceptie van iemands gezondheidstoestand.

Hoe oud is de menopauze bij vrouwen??

De menopauze kan voorkomen bij vrouwen van verschillende leeftijden. In dit geval wordt, indien nodig, voor de behandeling gekozen rekening houdend met de symptomen, die ook anders kunnen zijn en een andere ernst hebben.

De gemiddelde waarden zijn als volgt:

  • Premature menopauze (30-40 jaar).
  • Vroege menopauze (41-45 jaar oud).
  • Tijdige menopauze (45-55 jaar).
  • Late menopauze (na 55 jaar).

Het uiterlijk van de menopauze is een individuele fase voor elke vrouw die niet nauwkeurig kan worden voorspeld. De leeftijd van de menopauze bij een bepaalde vrouw wordt beïnvloed door veel factoren, maar gezondheid en regelmatig seksleven zijn nog steeds het belangrijkste. Het is wetenschappelijk onderbouwd dat bij vrouwen met regelmatige seksuele relaties de menopauze later komt.

Dit feit wordt verklaard door het feit dat hormonen worden geproduceerd tijdens seksueel contact, de hersenen ontvangen signalen over de vraag naar het voortplantingssysteem, wat het lichaam aanmoedigt om normaal te blijven werken. Anders wordt het voortplantingssysteem "uitgeschakeld" omdat dit niet nodig is en de menopauze veel eerder kan optreden.

Voorbodes - de eerste tekenen van de menopauze

De eerste voorlopers van een menopauze verschijnen lang voordat deze begint. Vrouwen merken ze in de regel niet op. Dit geldt vooral voor degenen die gynaecologische aandoeningen (endometriose) ondergingen op de leeftijd van 30-40 jaar, problemen hadden met de conceptie of zwangerschap en bevalling.

Het eerste teken van de premenopauze, de instabiliteit van de menstruatiecyclus, gaat in de moderne wereld steeds vaker verloren tegen de achtergrond van veel onregelmatige menstruaties bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Veranderingen in de duur van de menstruatie, de intensiteit van het spotten, gemiste menstruaties en andere, kenmerkend voor de voorlopers, zijn moeilijk te onderscheiden van de tekenen van disfunctionele stoornissen die erin voorkomen. Ze worden geassocieerd met stress, ongunstige ecologie, frequente abortussen en niet altijd gerechtvaardigd gebruik van hormonale middelen..

Het begin van hormonale aanpassing kan zich manifesteren in periodes van verkorting van de menstruatiecyclus tot twee tot drie weken. En de gemiste menstruatie wordt afgewisseld met bloeden. Na verloop van tijd komen deze pauzes vaker voor. In de vroege stadia van de menopauze als gevolg van hormonale onbalans wordt PMS vaak verergerd. Tegelijkertijd komen stemmingswisselingen vaker voor, wat kan leiden tot een depressieve toestand.

Een afname van de oestrogeenspiegels beïnvloedt het seksuele leven. Deze alomtegenwoordige hormonen regelen ook de hydratatie van het vaginale slijmvlies, de productie van glijmiddel om de wrijving met intimiteit te verminderen. Wanneer dit in de loop van de tijd niet gebeurt, is er ongemak, droogheid in het intieme gebied en een afname van interesse in intieme relaties.

Symptomen van de menopauze

Er zijn een aantal tekenen waarmee u kunt vaststellen dat de menopauze is aangebroken.

  1. Opvliegers - periodiek plotseling begin van aanvallen, vergezeld van een gevoel van warmte, evenals bloedstroom naar het gezicht. Tegelijkertijd zweet de vrouw veel. Na een paar minuten begint er een koude rilling te ontstaan. Dergelijke getijden kunnen jaren aanhouden en 20-50 keer per dag verschijnen. In dit geval zal de arts u vertellen hoe u hun aantal kunt verminderen en de symptomen kunt verlichten.
  2. Geheugen verzwakking. Tijdens deze periode klagen de meeste vrouwen over "sclerose", afleiding en concentratievermogen.
  3. Vaginale droogheid. Het symptoom gaat meestal gepaard met jeuk, is de oorzaak van pijn tijdens het vrijen. Het treedt op als gevolg van veranderingen in de structuur van het vaginale slijmvlies onder invloed van hormonen. Tegelijkertijd neemt ook het seksuele verlangen af.
  4. Overtreding van de urogenitale organen. Overtreding van de samenstelling van de vaginale omgeving maakt het urogenitale systeem kwetsbaarder voor infectie. Vaak zijn er nieraandoeningen, blaas, ontstekingsziekten van de eierstokken, baarmoeder. Een verzwakte spierspanning leidt tot urine-incontinentie.
  5. Hoofdpijn, duizeligheid, meestal 's ochtends. Een vrouw wordt gedwongen haar gebruikelijke zaken op te geven, ze wordt snel moe. Ze ervaart oorzaakloze angst, wordt prikkelbaar.
  6. Slaapstoornissen. De getijden die overdag en 's nachts optreden, maken de vrouw wakker. Daarna valt ze moeilijk in slaap. Slapeloosheid komt niet alleen voor door de getijden. De oorzaak van slaapstoornissen kan neurose zijn, als gevolg van de achteruitgang van het zenuwstelsel en de hersenen. Het onvermogen om goed te slapen ontneemt iemand kracht en veroorzaakt nog meer angst en irritatie.
  7. Frequente stemmingswisselingen. Een vrouw wordt gevoelig, huilerig. Een opgewekte stemming wordt scherp vervangen door prikkelbaarheid en bitterheid.
  8. Brok in de keel. De reactie van het autonome zenuwstelsel, waarbij er een gevoel van obstructie in de keel is. Er moeten slikbewegingen worden gemaakt. De vrouw ervaart geen pijn of onaangename gevoelens. Deze aandoening verdwijnt meestal vanzelf. Als het symptoom echter niet binnen een paar maanden verdwijnt, verschijnt er pijn, dan moet u een endocrinoloog raadplegen. Soortgelijke sensaties treden op bij schildklieraandoeningen..
  9. Verhoogde bloeddruk, hartkloppingen. Dit duidt op veranderingen in de structuur van bloedvaten en in de hartspier. Het risico op hartaandoeningen bij een vrouw neemt aanzienlijk toe.
  10. Gewrichtsaandoeningen, broze botten. Dit wijst op een gebrek aan calcium. Met het begin van de menopauze verslechtert een vrouw de opname van voedingsstoffen. Onvoldoende calciuminname verzwakt de botten. Bovendien worden nagels broos, worden haaruitval en verslechtering van hun structuur waargenomen. Tandglazuur wordt ook dunner, cariës vaker.

Bij tekenen zoals menstruele onregelmatigheden, een afname of toename van het volume van de secreties, een scherpe verandering in lichaamsgewicht en andere onverwachte tekenen, moet een vrouw zeker een arts raadplegen: gynaecoloog, endocrinoloog, mammoloog. Door onderzoek met echografie, röntgenfoto's en een biochemische bloedtest voor hormonen en tumormarkers kunt u ernstige ziekten die dringend moeten worden behandeld tijdig detecteren..

Buikpijn met menopauze

De buik of buikholte is de houder van het spijsverteringsstelsel en het urogenitale systeem. Het is noodzakelijk om de bron van pijn te differentiëren als gevolg van fysiologische (climax) of pathologische (aandoeningen van de buikholte) processen. Pijnbronnen die uit de buikholte van het gebied komen, zijn het gevolg van ziekten:

  • darmen en maag (ontstekingen, zweren, krampen);
  • diafragma's (de formatie die de buikholte scheidt van de borstholte);
  • nier en blaas;
  • maag, alvleesklier, hernia;
  • appendicitis;
  • hepatische koliek;
  • baarmoeder, eileiders, eierstokken;
  • vergiftiging en giftige infecties;
  • longontsteking en hart - myocardinfarct (uitstralende pijn).

Als er geen bijkomende ziekten zijn, wordt buikpijn met de menopauze gemakkelijk gestopt.

Buikpijn met menopauze resultaat:

  • spastische verschijnselen in de buikholte;
  • slecht functionerende bekercellen van het vaginale epitheel dat slijm afscheidt (pijn na geslachtsgemeenschap).

Menopauze hoofdpijn

Ze worden gevoeld in de frontale, pariëtale, occipitale en temporale delen van het hoofd. Provocateurs van hoofdpijn zijn divers: spanningen, weersverandering enzovoort. Alle bekende factoren die pijn veroorzaken, worden gecombineerd in vier groepen, geassocieerd met:

  • verandering in bloeddruk;
  • cerebrovasculaire spasmen;
  • irritatie van zenuwuiteinden in het hoofd;
  • ziekten van de cervicale wervelkolom.

Op basis van klinische observaties worden bij benadering richtlijnen geïdentificeerd die de bronnen van de hoofdpijn aangeven en het gebied van het hoofd waarin het voorkomt.

Pijn in de occipitale en pariëtale gebieden treedt op wanneer:

  • schade aan de cervicale wervelkolom;
  • schade aan de spieren van de cervicale wervelkolom;
  • occipitale zenuwneuralgie;
  • vasculaire pijn;
  • verhoogde intracraniale druk.

Vroege en kunstmatige menopauze bij vrouwen

Het begin van de menopauze is op elk moment mogelijk. Een vroege menopauze moet worden vermeld in gevallen waarin de menstruatiecyclus bij vrouwen stopt, totdat ze de leeftijd van 45 jaar bereiken. Zelfs als de hierboven besproken symptomen mild zijn, is behandeling in deze gevallen noodzakelijk. Vroege menopauze is in de regel het resultaat van pathologieën.

Het belangrijkste verschil tussen de vroege en de gebruikelijke menopauze is dat er bij een vroege menopauze eieren in de eierstokken komen, met de juiste behandeling is het mogelijk om de menstruatiecyclus, de ovulatie en als gevolg daarvan de geboorte van een kind te herstellen.

De meest voorkomende oorzaken van een vroege menopauze zijn de volgende factoren:

  • ziekten van het urogenitale systeem (bijvoorbeeld destructieve veranderingen in de eierstokken kunnen de gevolgen worden van gonorroe);
  • endocriene systeemziekten (bijv. diabetes mellitus);
  • zwaarlijvigheid of, omgekeerd, een te streng dieet volgen;
  • blootstelling aan eierstokken van straling, verschillende chemicaliën, alcohol, drugs heeft ook een negatieve invloed, waardoor de productie van oestrogeen stopt;
  • roken;
  • operaties aan de bekkenorganen, de gevaarlijkste voor het voortplantingssysteem zijn salpingorectomie, uitroeiing, waarbij respectievelijk de eileiders en eierstokken, of de baarmoeder en aanhangsels.

Als tijdens het natuurlijke begin van de vroege menopauze de afname van de hoeveelheid hormonen geleidelijk plaatsvindt, is er na chirurgische ingrepen een scherpe daling van de oestrogeenspiegels. Deze aandoening wordt kunstmatige menopauze genoemd. De belangrijkste indicaties voor het creëren van een kunstmatige menopauze zijn ziekten van het voortplantingssysteem: baarmoederfibromen, cysten van de eierstokken, endometriose, kwaadaardige ziekten.

Door de sterke afname van hormonen ervaren de meeste vrouwen enige tijd na de operatie symptomen van een tekort. Deze aandoening wordt het postvariectomiesyndroom genoemd. 60% heeft ernstige postvariëctomische symptomen.

Late menopauze

Het komt voor bij vrouwen ouder dan 55 jaar. De redenen zijn meestal verborgen in genetische kenmerken, het is bijna onmogelijk om het begin van de menopauze kunstmatig te vertragen. Het gevaar van deze aandoening ligt in het verhoogde risico op oncologische formaties van de eierstokken en borstklieren, omdat dit oestrogeenafhankelijke tumoren zijn.

Daarom neemt de kans op dergelijke ziekten toe met voortdurende uitscheiding van geslachtshormonen. Zodat er geen negatieve gevolgen optreden, moet elke vrouw, ongeacht de leeftijd, jaarlijks door een gynaecoloog worden onderzocht en ook op tijd een mammogram maken.

Wat zijn opvliegers met de menopauze?

Opvliegers met menopauze komen bij de meeste vrouwen voor en zijn vaak de eerste tekenen van premenopauze. Dit symptoom is het meest van invloed op het algehele welzijn en de emotionele toestand van vrouwen. Het meest onaangename is dat de getijden een vrouw kunnen vangen op het meest ongelegen moment, tijdens een belangrijke vergadering, tijdens transport en zelfs in een droom.

Getijden zijn een complexe reactie van het lichaam op verschillende omgevingsfactoren, die zich uiten in een verhoogde bloedcirculatie, expansie van bloedvaten en een verhoging van de lichaamstemperatuur.

Waarom verschijnen er opvliegers tijdens de menopauze??

Het mechanisme voor de ontwikkeling van getijden is zo complex en multicomponent dat het nog steeds niet volledig wordt begrepen. Maar veel experts zijn van mening dat het belangrijkste mechanisme voor de ontwikkeling van opvliegers het 'lijden' van het centrale en autonome zenuwstelsel is door een gebrek aan geslachtshormonen.

Moderne studies hebben aangetoond dat de belangrijkste triggerende schakel in de ontwikkeling van opvliegers de hypothalamus is, een structuur in de hersenen waarvan de belangrijkste functie is de productie van de meeste hormonen te reguleren en de thermoregulatie te regelen, dat wil zeggen de normale lichaamstemperatuur te handhaven onder invloed van verschillende omgevingsfactoren. Bij de menopauze wordt naast de eierstokken ook de hypothalamus opnieuw opgebouwd, omdat deze de productie van vrijmakende hormonen verstoort die de hypofyse en vervolgens de eierstokken stimuleren. Als gevolg hiervan wordt de thermoregulatie ook verstoord als bijwerking..

Bovendien beïnvloedt de menopauze de werking van het autonome zenuwstelsel, de zweetklieren en het cardiovasculaire systeem. Het complex van al deze reacties van het lichaam op het gebrek aan geslachtsklieren komt duidelijk tot uiting in de vorm van getijdenaanvallen.

Wat zijn de symptomen van opvliegers tijdens de menopauze?

  1. Voorbode van getijden wordt niet door alle vrouwen gevoeld, veel aanvallen worden verrast. Vóór het begin van het getij kunnen tinnitus en hoofdpijn optreden - dit komt door spasmen van de hersenvaten.
  2. Het veroorzaakt koorts - velen beschrijven het abrupte begin van het getij, het hoofd en het bovenlichaam zijn alsof het met kokend water wordt gegoten, de huid wordt helderrood, heet aanvoelend. Tegelijkertijd stijgt de lichaamstemperatuur boven 38oС, maar al snel zal deze normaliseren.
  3. Er is meer zweten, zweetdruppels steken onmiddellijk uit, die snel door stromen naar beneden stromen. Veel vrouwen beschrijven hoe hun haar en kleding zo nat worden dat ze 'tenminste knijpen'.
  4. De algemene gezondheid is verstoord - de hartslag versnelt, hoofdpijn, zwakte verschijnt. Tegen deze achtergrond kunnen misselijkheid en duizeligheid optreden. Ernstige opvliegers kunnen zelfs leiden tot kortstondig flauwvallen.
  5. Het gevoel van warmte wordt vervangen door koude rillingen - omdat de huid nat wordt van zweet en de thermoregulatie wordt aangetast, bevriest de vrouw, beginnen spiertrillingen, die nog wat langer kunnen aanhouden. Spiertrillingen kunnen na een aanval pijn doen.
  6. Overtreding van de psycho-emotionele toestand - tijdens het tij is er een acute aanval van angst en paniek, een vrouw kan gaan huilen, kan een gebrek aan lucht voelen. Hierna voelt de vrouw zich uitgeput, depressief en ontwikkelt zich ernstige zwakte. Frequente opvliegers kunnen depressie ontwikkelen..

Het zijn deze symptomen die vrouwen die ernstige periodes van opvliegers hebben gehad, beschrijven. Niet iedereen tolereert echter de menopauze. Getijden kunnen van korte duur zijn, gemakkelijker, zonder het algemene en psycho-emotionele welzijn te verstoren. Vaak voelen dames alleen maar meer zweten en koorts. Sommige vrouwen ervaren nachtgetijden in een droom, terwijl alleen een nat kussen spreekt van een aanval uit het verleden. Veel experts zijn van mening dat de ernst van de getijden rechtstreeks afhangt van de psychologische toestand van de vrouw, maar er zijn een aantal factoren die vaak de ontwikkeling van getijden veroorzaken.

De getijdenaanvallen zelf kunnen enkele seconden tot enkele minuten duren, dit is heel individueel. Dergelijke aanvallen kunnen niet per dag plaatsvinden, of misschien enkele tientallen. Individueel en hoeveel tijd ze doorgaans moeten doorstaan. Statistieken tonen aan dat bijna alle vrouwen minstens 2 jaar (van 2 tot 11 jaar) opvliegers ervaren. Maar sommige 'gelukkigen' moeten deze hitteaanvallen nog vele jaren na de menopauze en zelfs hun hele leven meemaken. De duur en ernst van opvliegers hangt grotendeels af van wanneer ze begonnen: met een vroege menopauze en een lange periode van premenopauze, duren hitte-aanvallen langer.

Er moet aan worden herinnerd dat de getijden en de climax zelf een normale reactie van het lichaam zijn, wat geen pathologie is, vooral niet iets beschamends en beschamends. Bovendien zijn veel moderne vrouwen hier niet alleen niet verlegen voor, maar willen ze er ook over praten. Het is belangrijk om je van tevoren voor te bereiden op de menopauze, je levensstijl te veranderen, alles uit het leven te halen, vooral positieve emoties, naar je lichaam te luisteren. Dit alles verlicht niet alleen de symptomen van de menopauze, maar stelt u ook in staat om gemakkelijk en waardig door te gaan naar een nieuwe levensfase..

Ziekten als gevolg van de achtergrond van de menopauze

Bij het bespreken van de menopauze bij vrouwen, symptomen, leeftijd, behandeling, is het noodzakelijk om in detail rekening te houden met ziekten die ontstaan ​​onder invloed van veranderingen in de hormonale achtergrond.

Oestrogenen zijn niet alleen nodig voor vruchtbaarheid. Gedurende hun reproductieve leeftijd beschermen deze hormonen een vrouw tegen verschillende ziekten en versterken ze bijna alle structuren in het lichaam. Wanneer de oestrogeenspiegels tijdens de menopauze beginnen te dalen, heeft dit effect op veel systemen.

Snel plassenHet urinesysteem dat geassocieerd is met de inverse processen met het voortplantingssysteem leent zich ook voor structurele veranderingen. Frequente verlangens naar weinig behoefte 's nachts, periodieke infecties en andere onaangename pathologieën zullen een vrouw achtervolgen die er niet om geeft om haar eigen gezondheid te behouden.
VleesbomenMyoma kan verschillende maten hebben, enkel of meerdere. Komt vaak voor tegen de achtergrond van de menopauze, en na de menopauze kunnen kleine myomatische knooppunten zelfstandig verdwijnen.
OsteoporoseBij deze ziekte treedt een afname van de botdichtheid op, wordt hun microarchitectuur geschonden, neemt de kwetsbaarheid toe en als gevolg daarvan neemt het risico op fracturen aanzienlijk toe. Het optreden van osteoporose wordt veroorzaakt door een verandering in het werk van cellen bouwen, die plaatsvindt tegen de achtergrond van een verandering in de balans van hormonen.
Ovariële cystenBij de menopauze komen vaak dermoid, endometrioid en andere soorten niet-functionele cysten voor, evenals polycystische eierstokken.
Hart- en vaatziektenClimax heeft een ernstig effect op de bloedsomloop - alle organen, van het hart tot de kleinste bloedvaten, lijden. Na de menopauze neemt het risico op de volgende ziekten toe:

Meestal leidt de menopauze tot een verhoging van de bloeddruk, die aanhoudend kan worden en hypertensie kan veroorzaken. Dit wordt, samen met verschillende soorten aritmieën, waargenomen bij bijna een derde van de vrouwen die de menopauze hebben bereikt

Met de menopauze ontstaan ​​bepaalde problemen in de intieme sfeer. Ze worden geassocieerd met een afname van het libido en met een droge vaginawand. Het gebruik van hormonen en het gebruik van speciale medicijnen helpen dit probleem op te lossen..

De menopauze bij vrouwen hoeft niet als een pathologie te worden beschouwd. Deze levensfase zal zeker voorbijgaan en het gebruik van door een arts voorgeschreven medicijnen en andere behandelmethoden zal een vrouw helpen om altijd fit te blijven en haar optimistische kijk op het leven niet te verliezen.

Is het mogelijk om zwanger te worden tijdens de menopauze?

Vrouwen met aanhoudende menstruatie (zelfs onregelmatige menstruatie) en aanhoudende seksuele activiteit kunnen zwanger worden. Om zwangerschap te voorkomen en symptomen van de menopauze te verlichten, zoals blozen, kan een arts aanbevelen om orale anticonceptiva te nemen die lage doses oestrogeen bevatten. In ieder geval, met een vertraging van meer dan 1-3 dagen, wordt aanbevolen om een ​​zwangerschapstest voor thuis te doen om een ​​moeilijke maar zeer belangrijke beslissing in het leven van elke vrouw te nemen over de geboorte van een baby.

Medicijnen en veranderingen in levensstijl, zoals voeding en lichaamsbeweging, kunnen opvliegers en andere symptomen van de menopauze, waaronder hoog cholesterol en botverlies, helpen verlichten..

Tijdens de menopauze is het noodzakelijk om de menstruatie te volgen. Raadpleeg onmiddellijk een arts met deze symptomen:

  • bloeding vergezeld van buikpijn;
  • afscheiding van donkere stolsels;
  • zwaardere bloeding dan voorheen;
  • vermindering van het interval tussen bloeden minder dan 3 weken, of verlengen - meer dan 3 maanden.

Behandeling

Climax is een natuurlijk proces. Maar sommige symptomen in dit stadium zijn zo zorgwekkend voor vrouwen dat ze met de juiste behandeling moeten worden verwijderd..

De selectie van conservatieve therapie begint met een bezoek aan de dokter. De gynaecoloog zal niet alleen een onderzoek uitvoeren, maar zal ook een aantal aanvullende tests voorschrijven, op basis waarvan veranderingen in de inwendige organen kunnen worden beoordeeld.

Om de symptomen van de menopauze te verminderen, gebruikt u niet alleen medicijnen, maar in sommige gevallen kruidengeneeskunde, fysiotherapie, fysiotherapiecomplexen. Dit alles stelt ons in staat ons algemene welzijn te normaliseren, leidt tot een verbetering van de stofwisselingsprocessen, vergemakkelijkt het inslapen en verhoogt de mentale prestaties. Daarom is het weigeren van medicatie en andere behandelmethoden niet de moeite waard voor uw eigen voordeel.

Ook vermindert tijdige behandeling van de menopauze de kans op ernstige ziekten en complicaties op latere leeftijd. Het belangrijkste doel dat gynaecologen zichzelf stellen bij de behandeling van vrouwen met de menopauze, is het voorkomen van een snelle daling van de oestrogeenspiegels. Hun soepele afname is mogelijk met het gebruik van hormonale geneesmiddelen, deze methode wordt HRT genoemd - hormoonvervangende therapie.

Geneesmiddelen

Hormoonvervangende medicijnen zijn onder meer:

  • Atarax
  • "Dermestril";
  • Grandaxinum;
  • gels - "Estrogel", "Divigel" (aangebracht op de onderbuik);
  • tabletten, injecties - Estradiol 1-2 mg / dag (vooral voor vrouwen met een verwijderde baarmoeder);
  • injecties - "Dydrogesteron" 10 mg 2 r / dag. (om bloeding met myoma of endometriose tijdens de menopauze te voorkomen);
  • tabletten - "Progesteron" gemicroniseerd met 100 mg 3 r / dag. en andere opties die een specialist voorschrijft.

Een ernstige vorm van de menopauze (menopauze syndroom) vereist verplichte complexe therapie, de belangrijkste schakel is hormoonvervangende therapie. Hormonale medicijnen worden alleen voorgeschreven na een gedetailleerd onderzoek om de mate van schendingen vast te stellen en de aanwezigheid van contra-indicaties te elimineren.

Hormoonvervangende therapie voor de menopauze moet strikt voldoen aan verschillende principes:

  • er worden uitsluitend natuurlijke oestrogenen en gestagenen gebruikt;
  • doses hormonen moeten minimaal maar voldoende zijn;
  • de duur van de therapie is beperkt tot twee jaar. Als de pathologische symptomen terugkeren, wordt de behandeling weer hervat.

Niet-hormonale geneesmiddelen zijn onder meer:

Wanneer de menopauze na 50 jaar bij vrouwen optreedt, kan deze rustiger verlopen. Maar als er storingen zijn die de kwaliteit van leven verstoren, is het niet meteen nodig om een ​​beroep te doen op hormonen.

U kunt eerst medicijnen proberen waarvan de productie is gebaseerd op plantaardige oestrogenen (fytohormonen). Er wordt aangenomen dat deze milder zijn dan synthetische hormonale geneesmiddelen. Maar het gebruik van deze medicijnen heeft één kenmerk: het effect is lager en verschijnt later, maar de veiligheid voor het hele organisme als geheel is hoger dan die van niet-plantaardige hormonen.

Effectieve antidepressiva (sedativa), kalmerende middelen en antipsychotica:

Cardiale en hypertonische geneesmiddelen kunnen als volgt zijn:

  • "Verapamil", "Bellaspon" - voor tachycardie (alleen voorgeschreven na inname van kalmerende middelen);
  • "Bellaspon", "Eufillin", "Alupent" - met bradycardie;
  • Cordaron
  • "Disopyramide", Kinidine "," Novokainamid "- de Tsjechoslowaakse Socialistische Republiek in norm brengen;
  • "Digoxin" - om de hartslag te verminderen;
  • anti-blokkers - "Alupent", "Izadrin", "Atropine".

Vitaminen

Tijdens de menopauze moet een vrouw de volgende vitamines in voldoende hoeveelheden consumeren:

  1. Retinol Antioxidant dat de ontwikkeling van tumoren voorkomt en de veroudering van het epitheel vertraagt;
  2. Vitamine E. Stimuleert de ovariële activiteit, verlengt hun werk en is betrokken bij de vorming van vrouwelijke hormonen;
  3. Vitamine C. Preventie van complicaties na de menopauze;
  4. Vitamine B1 en B6. Reguleer het werk van het zenuwstelsel en zorg ervoor dat het normaal functioneert tegen de achtergrond van hormonale veranderingen;
  5. Vitamine D. Een calciumabsorptiekatalysator die osteoporose helpt bestrijden, een veel voorkomende bijkomende complicatie van de menopauze..

Naast vitamines heeft het lichaam van een vrouw tijdens de menopauze hoge doses sporenelementen nodig - magnesium, calcium en zink.

Voeding en dieet

Kruidig ​​voedsel, cafeïne en alcohol moeten worden vermeden. Een dieet met weinig vet en cholesterol helpt het risico op hartaandoeningen te verminderen en de ontwikkeling van het metabool syndroom te bestrijden - een van de belangrijkste gevaren die een vrouw wacht in deze kwetsbare periode van haar leven.

Om osteoporose te voorkomen, is het belangrijk om voldoende calcium en wat krachttraining te consumeren. Genoeg is de inspanning waarmee een vrouw haar eigen gewicht draagt, dus wandelen, tuinieren en tennis zijn nuttig. Deze methoden helpen je botten te versterken..

Hoe kan ik afvallen met de menopauze? Het recept is eenvoudig - om de calorie-inname te verminderen en fysieke activiteit te vergroten. Dit moet worden gedaan bij de eerste symptomen van de menopauze om een ​​normaal gewicht te behouden. Frequente maaltijden in kleine porties met behoud van de calorie-inname helpen niet bij het bestrijden van overgewicht.

Doe oefeningen thuis

Er moet aan worden herinnerd dat tijdens het nemen van calcium fysieke activiteit noodzakelijk is, anders zullen de nieren lijden, waarin kristallen zullen bezinken.
Fysiotherapie, bestaande uit speciaal ontworpen oefeningen, helpt om de tonus van het bekkenweefsel langdurig te behouden, dient om genitale verzakking te voorkomen en verbetert het algemene welzijn van de patiënt. Gymnastiek om genitale verzakking te voorkomen (zie symptomen van baarmoederverzakking)

  • Op de tenen lopen met terugtrekken van de anus.
  • Lopen met een object tussen de benen.
  • Liggend op je rug en afwisselend rechte benen omhoog.
  • In dezelfde positie, breng het bekken boven de vloer omhoog met de anus ingetrokken.
  • Zittende, gebogen benen op de knieën.

Effectieve yogalessen, evenals gymnastiek "Bodyflex", waarmee u het weglaten van organen kunt elimineren als de eerste tekenen al zijn opgemerkt, versterkt de spieren van het bekken en de buikwand, verbetert de bloedcirculatie, verhoogt de algehele tonus.

Hoe menopauze te verlichten?

De menopauze kan niet worden voorkomen, maar thuis kunnen maatregelen worden genomen om het risico op gerelateerde problemen te verminderen. Sommige sporenelementen en vitamines met menopauze zijn bijzonder nuttig. Een vrouw moet dagelijks 1200-1500 mg calcium met voedsel consumeren, indien nodig calciumbevattende voedingssupplementen gebruiken, evenals 800 eenheden vitamine D.

Met de juiste voeding kun je vrij gemakkelijk 1000-1500 mg calcium per dag krijgen. Dus in een glas gewone of magere melk bevat 300 mg calcium, in een glas kefir - 400 mg, in 100 gram zalm 200 mg van dit sporenelement. Daarnaast kunnen calciumsupplementen worden ingenomen. Calciumcarbonaatpreparaten zijn het goedkoopst, maar bij sommige vrouwen kunnen ze een opgeblazen gevoel veroorzaken. De beste optie is calciumcitraat-supplementen..

U moet weten dat niet meer dan 500 mg calcium wordt opgenomen uit één portie voedsel of supplement, dus de inname moet over de dag worden verdeeld. Overmatige doses van dit sporenelement kunnen niet worden ingenomen, omdat ze kunnen leiden tot urolithiasis. Vrouwen met een nieraandoening moeten een arts raadplegen voordat ze een calciumsupplement gebruiken. Een overdosis vitamine D moet ook worden vermeden..

Voor een volledig leven tijdens de menopauze is het noodzakelijk om de conditie van de huid te controleren: versterk het met massage- en hardwareprocedures, hydrateer met speciale anti-aging crèmes en bescherm het tegen de zon. Zachte scrubs die de vernieuwing van huidcellen versnellen, zijn ook nuttig..

Tot slot nog enkele psychologische tips die kunnen helpen bij het oplossen van verwarring vóór de menopauze:

  • op dit moment weet de vrouw al wat ze haar metgezel kan geven en wat ze ervoor terug wil krijgen; in veel gevallen heeft ze relaties opgebouwd, niet alleen met een man, maar ook met het leven in het algemeen;
  • op deze leeftijd is al veel bekend over haar eigen seksualiteit, een vrouw kan het zich veroorloven om meer ontspannen te zijn, er is iets om met haar over te praten, een slimme man is gewoon interessanter voor haar dan voor sommige jonge meisjes;
  • kinderen zijn al volwassen of worden volwassenen, u kunt een beetje ontspannen en uw oude dromen verwezenlijken, vooral omdat tegen die tijd gewoonlijk al belangrijke stappen zijn gezet langs de carrièreladder en financiële onafhankelijkheid is bereikt;
  • een vrouw kan voor zichzelf beginnen te zorgen, haar garderobe, haarstijl, make-up vernieuwen, zodat ze zelfverzekerder en aantrekkelijker wordt;
  • eindelijk kun je stoppen afhankelijk van de meningen van mensen om je heen; de menopauze is de tijd van bevrijding van complexen en het verkrijgen van vrijheid.

Dus de juiste houding ten opzichte van jezelf en het zorgen voor je gezondheid zal je helpen om zo'n moeilijke periode in je leven als menopauze te overleven.

Welke dokter behandelt?

Elke vrouw met het verschijnen van haar eerste symptomen van de menopauze moet een gynaecoloog raadplegen. Dit is in de eerste plaats nodig om zwangerschap uit te sluiten en aanbevelingen te ontvangen over rationele bescherming en hormoonvervangende therapie.

Daarnaast is het handig om contact op te nemen met een cardioloog en de toestand van het cardiovasculaire systeem te onderzoeken. Als een vrouw wordt gestoord door een slaapstoornis, hoofdpijn - u kunt een neuroloog raadplegen, met emotionele labiliteit - een psycholoog.