Geef hygiëneaanbevelingen tijdens de menopauze. Overgangshygiëne: het gebruik van crèmes. Voeding voor de menopauze

Pakkingen

Meestal komt de menopauze tussen de 45 en 50 jaar voor bij vrouwen. Binnen 2-10 jaar is er in het lichaam een ​​herstructurering van het endocriene systeem. Menstruatiecycli worden onregelmatig, de meeste vrouwen ervaren opvliegers, zweten 's nachts, veranderingen in het urogenitale systeem, spieren en ligamenten verliezen hun tonus, botfragiliteit neemt toe, compressie van de wervels kan leiden tot een "seniele bult". Misschien haaruitval op het hoofd en hun groei op andere delen van het lichaam. Vrouwen worden in de regel vol en "los". Je kunt jezelf in deze moeilijke periode helpen door voeding in evenwicht te brengen.Op leeftijd begint het lichaam voedsel anders te verwerken dan in de jeugd. Calorieën worden minder efficiënt besteed, meer gegeten voedsel wordt gebruikt om de vetlaag te voeden en steeds minder spieren en botten te voeden.

Het risico op hart- en vaatziekten neemt toe, dus u moet het verbruik van zout en koffie verminderen. De lever scheidt niet zo actief gal af, vet voedsel en alcoholische dranken zijn moeilijk te verteren. Maar calcium is uiterst noodzakelijk. Vrouwen tijdens de menopauze moeten minimaal 1500 mg calcium per dag krijgen. Een dag moet je 85-95 g eiwit eten (meestal eten we er meer van). Vet vlees moet worden uitgesloten van het menu, dat veel cholesterol en verzadigde zuren bevat. Geef de voorkeur aan kip, rundvlees of varkensvlees, eet vaker vis, bonen.

Je kunt best veel granen eten (bij voorkeur van gemalen graan), pasta, rijst en aardappelen. Eet veel fruit en groenten, bij voorkeur vers, niet ingevroren of ingeblikt. Maar geraffineerde suiker, snoep, het is beter om volledig te weigeren.

Meestal krijgen vrouwen met het begin van de menopauze een extra inname van vitamines voorgeschreven. Vitamine E vermindert de intensiteit en frequentie van opvliegers. Vitamine C en D helpen de calciumopname.

Houd er bij het gebruik van zuivelproducten als belangrijke calciumleverancier in uw dieet rekening mee dat ze vetarm moeten zijn. Voeg naast melk, kwark, kaas en yoghurt ook vis (sardines, makreel, zalm met botten), groenten (spinazieblaadjes, broccoli, kool, zeewier), noten, bonen, rapen toe aan je menu..

In de menopauze is het raadzaam dat een vrouw zich houdt aan de volgende voedingsprincipes:

1. Om verzadigde vetten, geraffineerde suiker, cafeïne en verwerkte producten (worstjes, conserven), rood vlees en alcohol uit de voeding te weren.

2. Eet meer voedingsmiddelen met weinig zout en cholesterol en veel vezels en koolhydraten.

3. Verhoog de calciuminname tot 1-2 g per dag (in termen van puur calcium).

4. Eet vaker, maar in kleine porties - het is beter om 6 keer per dag iets te eten dan 3 keer veel.

5. Volg geen diëten voor gewichtsverlies tenzij aanbevolen door uw arts. Het lichaam reageert erg slecht op plotselinge gewichtsschommelingen, net als op sterke hormonale veranderingen. Tijdens de menopauze is het beter om twee kilo extra te hebben als bescherming tegen broze botten..

6. Drink meer water. Het zal helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en je huid te voeden..

7. Als u uw geliefde, maar "verboden" voedsel niet kunt weigeren, gun uzelf dan zo'n luxe - eet regelmatig een klein deel van uw favoriete voedsel. Zo kunt u zich gemakkelijk beperken tot het deel van het gegeten voedsel en het gewicht onder controle houden..

- de fysiologische overgang van het lichaam van puberteit naar stopzetting van de generatieve (menstruele en hormonale) functie van de eierstokken, gekenmerkt door de omgekeerde ontwikkeling (involutie) van het voortplantingssysteem, die plaatsvindt tegen de achtergrond van algemene leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.

Climax komt voor op verschillende leeftijden, het is individueel. Sommige experts noemen de nummers 48-52, anderen - 50-53 jaar. Het tempo van ontwikkeling van tekenen en symptomen van de menopauze wordt grotendeels bepaald door de genetica.

Maar op het moment van aanvang, duur en kenmerken van het verloop van de verschillende fasen van de klimatologische periode, beïnvloeden dergelijke factoren bijvoorbeeld ook hoe gezond de vrouw is, wat is haar dieet, levensstijl, klimaat en nog veel meer.

Wetenschappers hebben ontdekt dat vrouwen die meer dan 40 sigaretten per dag roken gemiddeld 2 jaar eerder de menopauze hebben dan niet-rokers.

Het begin van de menopauze begint met een significante afname van de aanmaak van vrouwelijke geslachtshormonen. Het is een feit dat door de jaren heen de functie van de eierstokken geleidelijk afneemt en mogelijk volledig stopt. Dit proces kan acht tot tien jaar duren en wordt de menopauze bij vrouwen genoemd.

Maar vergeet niet dat het tijdens de premenopauzale periode is dat een vrouw het risico loopt op een ongewenste zwangerschap. Zwangerschap in de climacterische periode komt veel voor, daarom is het aantal abortussen in deze leeftijdscategorie erg hoog.

De belangrijkste symptomen van de menopauze

  • Veranderingen in de emotionele sfeer. Vaak lijdt een vrouw aan het astheno-neurotisch syndroom. Ze wil constant huilen, de prikkelbaarheid neemt toe, de vrouw is overal bang voor, ze kan geluiden niet verdragen, ruikt. Sommige vrouwen gedragen zich uitdagend. Begin felgekleurd.
  • Problemen met het autonome zenuwstelsel - een gevoel van angst, gebrek aan lucht, zweten neemt toe, de huid wordt rood, misselijkheid wordt waargenomen, duizeligheid. De vrouw verzwakt. Verstoorde ademhaling, hartslag. De patiënt wordt beperkt door de borst, er zit een brok in de keel.
  • Voortdurend verstoord zijn ernstige hoofdpijn in de vorm van migraine, gemengde pijnspanning. De mens kan geen benauwdheid, vochtige lucht, hitte verdragen.
  • Tijdens de menopauze worden de metabole processen van calcium, mineralen en magnesium verstoord, omdat de oestrogeenspiegels worden verlaagd.
  • Tijdens de slaap wordt ademhalingsstilstand waargenomen. De vrouw snurkt zwaar. Het wordt erg moeilijk om in slaap te vallen, gedachten draaien constant in het hoofd en de hartslag wordt frequenter.
  • Menstruele onregelmatigheden. Een van de eerste tekenen van het begin van de menopauze is een onregelmatige menstruatie. Overmatig bloedverlies en periodes tussen periodes worden onvoorspelbaar.
  • Disfunctionele baarmoederbloeding van de menopauze komt vaker voor bij vrouwen. Eerst begint een vertraagde menstruatie en vervolgens een plotselinge bloeding. Baarmoederbloeding in de menopauze gaat gepaard met zwakte, prikkelbaarheid en aanhoudende hoofdpijn. In de regel hebben patiënten, samen met dergelijke bloedingen, ook een klimaatsyndroom.
  • Premenopauzale vrouwen klagen vaak over opvliegers. Plotseling treedt een gevoel van intense hitte op, wordt de huid rood en verschijnt er zweet op het lichaam. Dit symptoom wordt verrast, vaak worden vrouwen midden in de nacht wakker van dergelijke hitte. De reden is de hypofyse-reactie en een sterke daling van de oestrogeenspiegels.
  • Urineren komt vaker voor, een kleine hoeveelheid urine wordt uitgescheiden. Plassen is pijnlijk, verbrandt ernstig, snijdt in de blaas. Nachtplassen komt vaker voor. Een persoon loopt meer dan eens per nacht, maakt zich zorgen over incontinentie.
  • Er zijn problemen met de huid, het wordt dun, elastisch, er verschijnen een groot aantal rimpels, er verschijnen ouderdomsvlekken op. Haar wordt dunner op het hoofd, er verschijnt veel meer op hun gezicht.
  • Plotselinge drukstoten, pijn in het hart.
  • Door oestradiolgebrek ontwikkelt zich osteoporose. Botweefsel wordt niet vernieuwd tijdens de menopauze. Een vrouw wordt merkbaar gebogen, neemt af in groei, frequente botbreuken, constante gewrichtspijn. Onaangename gewaarwordingen in de lumbale regio wanneer iemand lange tijd loopt.

De manifestatie van de klinische symptomen van de menopauze is individueel. In sommige gevallen wordt het niet gemakkelijk verdragen, in andere gevallen worden de symptomen uitgesproken en kwellen ze ongeveer vijf jaar. Menopauzeklachten verdwijnen nadat het lichaam zich aanpast aan nieuwe fysiologische omstandigheden.

In het leven van elke vrouw komt er een fase waarin het lichaam wat veranderingen begint te ondergaan. Zodat de problemen van de menopauze niet verrast worden, is het de moeite waard om van tevoren voor te bereiden en te ontdekken in de behandelingsmethoden van al zijn manifestaties.

Waarom verschijnt de menopauze in het leven van een vrouw?

Het begin van dit proces begint met een aanzienlijke afname van de aanmaak van vrouwelijke geslachtshormonen. Het is een feit dat door de jaren heen de functie van de eierstokken geleidelijk afneemt en mogelijk volledig stopt. Dit proces kan acht tot tien jaar duren en wordt de menopauze bij vrouwen genoemd. Maar vergeet niet dat het tijdens de premenopauzale periode is dat een vrouw het risico loopt op een ongewenste zwangerschap. Zwangerschap tijdens de menopauze komt veel voor en daarom is het aantal abortussen in deze leeftijdscategorie erg hoog. Een miskraam is, net als abortus, veel moeilijker voor premenopauzale vrouwen dan voor jongere vrouwen. Daarom moet anticonceptie zeer serieus worden genomen..

Tekenen van de menopauze

De menopauze bij vrouwen kan gepaard gaan met veel symptomen en is niet altijd gemakkelijk te herkennen. Overweeg de belangrijkste veranderingen in het lichaam, waarmee u het begin van de menopauze kunt bepalen.

  1. Menstruele onregelmatigheden. Een van de eerste tekenen van het begin van de menopauze is een onregelmatige menstruatie. Overmatig bloedverlies en intervallen tussen periodes worden onvoorspelbaar. Bij de eerste van dergelijke symptomen moet u onmiddellijk een arts raadplegen, zodat hij de exacte oorzaak kan vaststellen.
  2. Premenopauzale vrouwen klagen vaak over opvliegers. Plotseling treedt een gevoel van intense hitte op, wordt de huid rood en verschijnt er zweet op het lichaam. Dit symptoom wordt verrast, vaak worden vrouwen midden in de nacht wakker van dergelijke hitte. De reden is de hypofyse-reactie en een sterke daling van de oestrogeenspiegels.
  3. Onder de symptomen van de menopauze bij vrouwen komen slaapstoornissen en hoofdpijn zeer vaak voor. Het wordt erg moeilijk om in slaap te vallen, gedachten draaien constant in het hoofd en de hartslag wordt frequenter. Periodiek, en de getijden laten niet in slaap vallen. Hoofdpijn begint om verschillende redenen. Soms is het het gevolg van depressie, die ook vaak een voorbode wordt van de klimaatperiode..
  4. Disfunctionele baarmoederbloeding van de menopauze komt vaker voor bij vrouwen. Eerst begint een vertraagde menstruatie en vervolgens een plotselinge bloeding. Baarmoederbloeding in de menopauze gaat gepaard met zwakte, prikkelbaarheid en aanhoudende hoofdpijn. In de regel hebben patiënten, samen met dergelijke bloedingen, ook een klimaatsyndroom.

Menopauze: behandeling

Het is alleen nodig om de behandeling te starten onder toezicht van een arts en wanneer de manifestaties het leven van de vrouw aanzienlijk compliceren. Het is vermeldenswaard dat de meeste symptomen gepaard gaan met een tekort aan geslachtshormonen. Daarom stellen experts voor om de natuurlijke functie van de eierstokken te vervangen door kunstmatig, dus met hormonen. Alle medicijnen zijn individueel geselecteerd..

Maar een van de belangrijke factoren voor een succesvolle behandeling is het regime van de dag in de menopauze. Het vermijden van stressvolle situaties, goede voeding en een gezonde levensstijl zouden in deze periode de norm moeten worden. Overmatige uitputting op het werk of te veel stress veroorzaakt weer slaapstoornissen en hoofdpijn.

Voeding in de overgang heeft ook zijn eigen kenmerken. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan rauwe groenten en fruit, zuivelproducten en rundvlees, boekweit en havermout. Maar verschillende soorten soepen of hoofdgerechten met een groot aantal smaakmakers moeten worden vermeden. Het is ook ongewenst om zout en suiker, brood en meel, cholesterolproducten te misbruiken.

Een vrouw na 45-50 jaar is een overgangsleeftijd! Iemand ziet deze periode als een tijd van uitsterven en het onvermijdelijke begin van ouderdom, voor iemand begint het leven pas. Hoe te reageren op veranderingen in het lichaam, welke diëten moeten worden gehandhaafd om een ​​stabiel gewicht te behouden - deze en andere vragen hebben betrekking op miljoenen postmenopauzale vrouwen, vragen die alleen professionele artsen kunnen beantwoorden.

Ongeveer 10% van de totale vrouwelijke bevolking van vandaag zijn postmenopauzale vrouwen. Elk jaar worden er 25 miljoen aan hun aantal toegevoegd, en tegen 2020 zal dit aantal naar verwachting toenemen tot 47 miljoen Volgens voorspellingen van WHO-experts zullen er in 2030 1,2 miljard vrouwen in de wereld van 50 jaar en ouder zijn.

De laatste jaren is er een tendens om de levensverwachting van vrouwen te verhogen tot 73-75 jaar. In dit opzicht is een moderne vrouw bijna een derde van haar leven in een toestand van oestrogeentekort of in de menopauze. Een toename van de levensverwachting brengt een toename van het aantal ziekten en aandoeningen (obesitas, arteriële hypertensie, diabetes mellitus, cholecystitis, enz.) Met zich mee, een veelvoorkomende oorzaak is een hormonale achtergrond die tijdens deze levensperiode is veranderd..

Rationele benadering

Niemand kan aan de overgang ontsnappen. De keuze van het te volgen pad ligt echter in de macht van elke vrouw. De oplossingen zijn doorgaans als volgt:

  • niets doen, wachten tot de onaangename gevolgen van de menopauze na verloop van tijd voorbijgaan;
  • ga naar de dokter, begin met het nemen van medicijnen;
  • zelfmedicatie, gebruik traditionele geneeswijzen.

De meest rationele benadering is om te anticiperen op het begin van deze periode, de manifestaties ervan te kennen en preventieve maatregelen te nemen. Om mogelijke problemen op te lossen, moet u kennis hebben van de menopauze.

De climacterische periode is de periode van het leven van een vrouw, die ongeveer 25-30 jaar duurt, wat een overgangsfase is van de reproductieve periode naar ouderdom.

De overgangs- of menopauze begint na 40-45 jaar, duurt voor elke vrouw anders en omvat de fasen:

  • Premenopause - van 45 jaar tot de menopauze.
  • Perimenopauze - premenopauze en 2 jaar na de menopauze.
  • Menopauze - vastgesteld 1 jaar na de laatste menstruatie.
  • Postmenopauzaal vroeg (duur 5 jaar) en laat (meer dan 5 jaar).

Wat gebeurt er in de perimenopauze

Elk van de vrouwen die deze levensfase naderen, wordt ook geconfronteerd met leeftijdsgebonden veranderingen in de endocriene organen.

  • Verminderde dopaminerge en verhoogde noradrenergische tonus.
  • Verminderde activiteit van bèta-endorfines en serotonerge systemen.
  • Verhoogde concentratie van follikelstimulerend hormoon (FSH) (FSH-waarden boven 30 mIU / L - een teken van aanstaande menopauze).
  • Verhoogde niveaus van luteïniserend hormoon (LH) (in mindere mate dan FSH).
  • Verminderd aantal follikels (prevalentie van folliculaire atresie en verhoogde apoptose) en verlaagde oestradiolspiegels.
  • Verminderde oestrogeenreceptoren in folliculaire granulosacellen.
  • Verminderde gevoeligheid voor gonadotrope stimulatie.

Fysiologie van de menopauze

Hormoonverlaging

Het stoppen van de menstruatie wordt geassocieerd met oestrogeentekort. In de menopauze en vroege postmenopauze neemt de concentratie van het meest actieve oestrogeen - oestradiol - af tot 15-25 ng / ml (vergeleken met 60-1000 ng / ml in verschillende periodes van de normale menstruatiecyclus). Het biologisch minder actieve oestron, dat wordt gevormd in de lever en het vetweefsel uit de androstenedione van de bijnieren, wordt het belangrijkste circulerende oestrogeen in het bloed..

Een afname van de progesteronsynthese begint met het begin van de premenopauzale leeftijd (40-45 jaar). Als gevolg van anovulatie gaat de belangrijkste bron van progesteronbiosynthese, het corpus luteum, verloren. Bij een progesteron-tekort neemt de activiteit van aldosteron toe. Dit leidt tot een toename van visceraal vet, een toename van de resorptie van natriumionen in de nieren, een toename van de concentratie antitrombine III en factor VIII, evenals de niveaus van triglyceriden en cholesterol met een zeer lage dichtheid (VLDL-cholesterol).

Het testosterongehalte bij vrouwen tussen de 50 en 55 jaar wordt met slechts een derde verlaagd. In de lever wordt de aanmaak van geslachtshormoonbindend globuline (SHBG) verminderd. Het draagt ​​ook bij aan een verhoging van de concentratie vrij testosteron en een verhoging van het androgene effect op de stofwisseling. De afgelopen jaren is er een verband gelegd tussen insulineresistentie en hyperandrogenisme. Volgens veel onderzoeken hebben de meeste postmenopauzale vrouwen, samen met insulineresistentie, lagere SHBG-waarden en verhoogde niveaus van vrij serumtestosteron.

Menopauze en obesitas

Tabel 1. Classificatie van menopauzale aandoeningen

Tabel 2. Basisvereisten voor dieettherapie

Dieettherapie-eisen

Menopauze dieet

De belangrijkste versie van het standaarddieet (ATS)

Dieet voor metabole stoornissen

Low calorie dieet optie (NKD)

Een dagmenu bij benadering voor vrouwen in de menopauze

Tekort aan voedingsstoffen

Voorwaarden voor succesvol afvallen

Gewichtstoename Ricochet

Uitladen, geen kwaad

Met de leeftijd in het vrouwelijk lichaam treden hormonale veranderingen op die inherent zijn aan de natuur. Maar de climacterische periode maakt veel vrouwen bang, omdat men van mening is dat de menopauze altijd een malaise is, opvliegers, verlies van emoties uit intieme relaties. Is dat zo? Of is de menopauze slechts de volgende fase in het leven en de ontwikkeling van een vrouw? Wat is de menopauze van een vrouw wanneer deze zich voordoet en hoe deze zich manifesteert, welke behandeling is geïndiceerd tijdens de menopauze, lees hieronder.

Wat is de menopauze bij vrouwen

De menopauze is de natuurlijke toestand van een vrouw wanneer ze een bepaalde leeftijd bereikt. Elke vrouw heeft een bepaalde voorraad eieren in de eierstokken. De eierstokken produceren vrouwelijke hormonen - oestrogeen en progesteron, die de vrouwelijke voortplantingsfunctie reguleren, en als gevolg daarvan elke maand de ovulatie- en menstruatiecyclus. Wanneer de aanvoer van eieren is uitgeput, stopt de menstruatie, neemt de aanmaak van hormonen aanzienlijk af en treedt er een menopauze op.

Symptomen

Een vrouw moet informatie hebben over hoe de climacterische periode zich manifesteert, wat opvliegers zijn. Het is belangrijk om opvliegers snel te kunnen verwijderen om geen ongemak te voelen bij mensen, op kantoor, enz. In de regel manifesteren ze zich in een gevoel van onverwachte hitte, dat enkele minuten duurt en wordt vervangen door een gevoel van kou, transpiratie verschijnt op het lichaam van de vrouw - dit is een reactie van het zenuwstelsel op een afname van de hormoonproductie. Het helpt de aanval van de hitte van wassen met koud water te verlichten, als dit niet helpt, moet u een medicijn kiezen met de hulp van een arts.

Andere mogelijke tekenen van het begin van de menopauze:

  • onregelmatige menstruatie;
  • baarmoeder bloeden;
  • plotselinge stemmingswisselingen;
  • hartkloppingen;
  • drukstoten;
  • misselijkheid;
  • hoofdpijn;
  • gewrichts- en spierpijn;
  • vaginale droogheid;
  • verminderde zin in seks;
  • snelle vermoeidheid;
  • slaapstoornis;
  • neurose;
  • depressie kan zich ontwikkelen.

Wanneer komt

Op welke leeftijd en hoe begint de menopauze? Na 40 jaar treedt de premenopauze op bij vrouwen: er zijn zeldzame of frequente menstruatie, mogelijk disfunctionele bloeding, de ontwikkeling van menopauzale cardiopathie, spotting kan optreden tussen menstruatie. Het is belangrijk om te weten waarom deze periode gevaarlijk is: veranderingen in het lichaam kunnen symptomen zijn van gynaecologische aandoeningen, zoals baarmoederfibromen. Bevestig dat het begin van de premenopauze de test voor de menopauze zal helpen. Een stabiele basale temperatuur geeft ook het begin van de menopauze aan.

Desalniettemin heeft de vraag hoeveel jaar een vrouw de menopauze begint te krijgen geen definitief antwoord, omdat het begin van de menopauze wordt beïnvloed door genetische factoren, arbeidsomstandigheden, klimaat, levensstijl, slechte gewoonten. Maar bij de meeste vrouwen beginnen veranderingen in de menopauze na 45 jaar, als het na 50 jaar een late menopauze is. Tegenwoordig zijn veel specialisten in de gynaecologie geneigd te geloven dat het begin na 55 jaar een late menopauze moet worden genoemd..

Een veel voorkomend fenomeen is tegenwoordig een vroege menopauze. De oorzaken van een vroege menopauze, die op 30-jarige leeftijd kan beginnen, zijn erfelijkheid, immuniteitsstoornissen of de gevolgen van medische tussenkomst. In uitzonderlijke gevallen kan zelfs op 25-jarige leeftijd een vroegtijdige menopauze optreden als gevolg van beschadiging van de eierstokken na chemotherapie of chirurgische verwijdering van de eierstokken om medische redenen. Maar zo'n menopauze is pathologisch en vereist noodzakelijkerwijs een behandeling om het hormonale falen van het vrouwelijk lichaam op jonge leeftijd te verminderen.

Hoe lang duurt de menopauze

In de overgang worden de fasen premenopauze, menopauze en postmenopauze onderscheiden. Hoe lang duurt de hormonale herstructurering van het lichaam?

  • De premenopauze duurt 2-10 jaar, tot het einde van de menstruatie.
  • De menopauze treedt op 1 jaar na het stoppen van de menstruatie.
  • De postmenopauzale periode begint vanaf het begin van de menopauze en duurt 6-8 jaar, waarna de symptomen van de menopauze - bijvoorbeeld opvliegers - aanhouden, maar gemakkelijker zijn.

Behandeling voor menopauzaal syndroom

Om de manifestaties van de menopauze te verlichten, moet u weten wat u moet nemen als hoofdpijn lastig valt, hoe opvliegers of andere onaangename symptomen te verlichten, het bloeden van de baarmoeder te stoppen. Een van de meest gebruikte medicijnen bij de behandeling van de menopauze zijn homeopathische tabletten "Remens". Na overleg met een arts kan een vrouw kiezen welke middelen ze moet gebruiken.

Homeopathische middelen

Homeopathie voor de menopauze biedt remedies in de vorm van tabletten of druppels.In de menopauze manifesteert zich een hele reeks gezondheidsproblemen, die ook is gebaseerd op vegetovasculaire symptomen - opvliegers, toegenomen zweten, hartkloppingen en psycho-emotionele - prikkelbaarheid, slapeloosheid, vermoeidheid. Het is mogelijk om een ​​complex van problemen met de menopauze op te lossen vanwege de natuurlijke componenten van het medicijn Klimaktoplan. De werking van het medicijn is gericht op het elimineren van twee hoofdproblemen: manifestaties van autonome disfunctie en neuro-emotioneel ongemak. Het medicijn is van Europese kwaliteit, bevat geen hormonen, wordt zonder recept verstrekt, wordt goed verdragen, gemaakt in Duitsland.

Folkmedicijnen

Traditionele geneeskunde recepten worden vaak gedeeld door vrouwen op basis van hun ervaring. Om de fysieke toon en een goed humeur te behouden, zijn waterprocedures goed - rustgevende baden van kruiden (wateraardbei, lavas). Om algemene gezondheidsproblemen te voorkomen, worden thee en afkooksels van medicinale planten gebruikt: kamille, munt, dennenbos, brandnetel en meidoorn. Voor een optimale gezondheid tijdens deze overgangsperiode, moet u uw dagelijkse routine plannen, goed eten, goed uitrusten.

Hormonale medicijnen

Hormoontherapie wordt alleen gebruikt na een medisch onderzoek van een vrouw en zoals voorgeschreven door een arts, omdat het een aantal contra-indicaties heeft. Maar als complicaties als obesitas, osteoporose en hart- en vaatziekten optreden tijdens een menopauze, is een extra inname van hormonen nodig. De doses hormonen in de preparaten Klimonorm, Femoston en Kliogest vervangen de gebrekkige aanmaak van lichaamseigen hormonen.

Kruidenmedicijn

Tijdens de menopauze worden ook kruidengeneesmiddelen gebruikt, bijvoorbeeld Inoclim, Klimadinon, Feminal, en daarnaast kunnen vitamine- en mineraalcomplexen onafhankelijk worden gebruikt of als onderdeel van hormonale therapie. De samenstelling bevat fyto-oestrogenen - stoffen die qua structuur en functie vergelijkbaar zijn met vrouwelijke geslachtshormonen, maar fytohormonen hebben een significant minder uitgesproken effect op het vrouwelijk lichaam. Vitaminen en mineralen hebben een versterkende functie en helpen de negatieve effecten van leeftijdsgebonden stofwisselingsstoornissen te verlichten.

Vitaminen

Een vrouw is altijd blij om te beseffen dat er voor haar gezorgd wordt. Het is nog prettiger om het te voelen. Op het gebied van het welzijn van vrouwen heeft Lady's Formula Menopause Enhanced Formula zichzelf perfect bewezen. Het bekende complex van traditionele vitamines, de belangrijkste mineralen en extracten van zeldzame medicinale planten helpt vrouwen effectief om te gaan met problemen die zich tijdens de menopauze voordoen. Dankzij een alomvattende aanpak voor het elimineren van de symptomen van de menopauze, delicate effecten en de afwezigheid van bijwerkingen, is Lady’s Formula Biocomplex Menopause Enhanced Formula het favoriete medicijn geworden voor veel vrouwen om gedurende deze periode een hoge levenskwaliteit te behouden.

Als je Lady's Formula Menopause Enhanced Formula gebruikt, heb je geen last meer van blozen, tachycardie, prikkelbaarheid, slapeloosheid, maar zeg je "nee" tegen overgewicht en frequent urineren. Daarnaast geniet u van een gezonde, frisse teint en stevigheid, glans en kracht van het haar.

Lady's Formula Menopause Enhanced Formula zal stap voor stap de vitaliteit, het welzijn en het uitstekende uiterlijk herstellen.

Wat is premenopauze?

De pre-clemacterische periode is een overgangsperiode naar de menopauze, waarin het oestrogeenniveau van een vrouw, geproduceerd door de eierstokken, over meerdere jaren afneemt. Voorbodes van de premenopauze:

  • vertraagde menstruatie;
  • verergering van het premenstrueel syndroom, plotselinge stemmingswisselingen;
  • gevoelige borsten;
  • jeuk en droge vagina, ongemak tijdens het vrijen;
  • verminderde zin in seks;
  • frequent urineren
  • urine-incontinentie tijdens niezen of hoesten.

Artsen diagnosticeren de premenopauzale periode op basis van de symptomen die bij de vrouw voorkomen en op basis van een bloedtest voor het niveau van hormonen dat meerdere keren moet worden getest vanwege onstabiele hormonale niveaus tijdens deze periode. Premenopause - een natuurlijke aandoening voor vrouwen van 40-50 jaar, duurt tot de menopauze, wanneer de eierstokken de productie van eieren stoppen.

Zwangerschap met menopauze

Is het mogelijk om zwanger te worden tijdens de menopauze? Ja, het is mogelijk. De reproductieve functie van een vrouw tijdens de premenopauze is aanzienlijk verminderd, maar er is kans op zwangerschap. Als zo'n noodlot ongewenst is, moet u gedurende 12 maanden na de laatste menstruatie anticonceptie blijven gebruiken. Maar seks na de menopauze kan nog steeds felle kleuren in het leven van een vrouw brengen, en het seksleven mag in geen geval eindigen in de postmenopauzale periode.

Menopauze bij mannen en vrouwen. Hygiëne in de menopauze: het gebruik van crèmes Het doen van aanbevelingen over voeding in de menopauze

Het lichaam van vrouwen tijdens de menopauze wordt opnieuw opgebouwd, dus de voeding tijdens deze periode moet evenwichtig zijn, rijk aan vitamines en mineralen. Bij de menopauze is het belangrijk om alleen gezond voedsel te gebruiken dat weinig dierlijke vetten bevat, maar verzadigd is met grove vezels. Soja, peulvruchten en zeevruchten moeten in het dieet worden opgenomen..

De menselijke gezondheid op elke leeftijd is grotendeels afhankelijk van voeding. Het is vooral belangrijk om goed te eten in de kindertijd, wanneer het lichaam groeit en bij ouderen, wanneer het metabolisme wordt verstoord door leeftijdsgebonden veranderingen en het risico op veel ziekten.

Voor het normale leven van elke persoon is het noodzakelijk om constant van buitenaf verschillende biologisch actieve stoffen te ontvangen (eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, organische en vetzuren, minerale zouten en vele andere).

We krijgen al deze stoffen voornamelijk met voedsel. Ze voorzien ons lichaam van energie, zijn het bouwmateriaal voor het bouwen van cellen en weefsels, nemen deel aan de synthese van verschillende stoffen direct in het menselijk lichaam, reguleren de stofwisseling en het werk van onze organen en orgaansystemen.

Als een van hen een tekort heeft, ontwikkelt een persoon verschillende aandoeningen en zelfs ernstige ziekten, en het tekort aan een van deze verbindingen wordt niet gecompenseerd door het teveel aan andere.

Sommige van deze stoffen krijgen we bij dierenvoeding, andere - bij groenten. Sommige verbindingen worden in ons lichaam gesynthetiseerd door nuttige micro-organismen van de darm, bij de ziekte waarvan dit proces kan worden verstoord..

Hoe goed te eten met de menopauze wordt in dit materiaal in detail beschreven..

Producten die nodig zijn in de voeding tijdens de menopauze

De meeste vrouwen beginnen tijdens de menopauze, zelfs zonder hun dieet te veranderen, aan te komen (minder vaak verliezen ze veel gewicht). Cholesterol begint zich af te zetten op de wanden van bloedvaten, die in het lichaam te veel verschijnen als gevolg van het stoppen van de synthese van vrouwelijke geslachtshormonen.

In dit opzicht moeten vrouwen, bij het organiseren van voeding in de menopauze, de consumptie van dierlijke vetten beperken, die het bouwmateriaal zijn voor de synthese van cholesterol in het lichaam.

Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan plantaardige vetten, omdat veel van hen stoffen bevatten die helpen om overtollig cholesterol uit het lichaam te verwijderen. Het is onmogelijk om boter volledig uit te sluiten, maar het mag niet meer dan 10 g per dag worden geconsumeerd, ook als onderdeel van gerechten en bijgerechten.

Een product als vlees is voor vrouwen tijdens de menopauze beter te vervangen door vis. Visgerechten van verse of bevroren vis, met name vette vis (forel, zalm, makreel, enz.), Moeten zo vaak mogelijk worden gegeten, omdat de vis enkelvoudig onverzadigde vetzuren bevat die de vetsamenstelling van het bloed helpen normaliseren en cholesterol uit het lichaam verwijderen.

De consumptie van gezouten, gerookte, gedroogde en gedroogde vis en vis in blik moet drastisch worden beperkt.

In menopauzale diëten is het noodzakelijk om het gebruik van koffie (vervangen door groene thee of sappen), gekruid voedsel en alcoholische dranken te minimaliseren en vlees, rijke vleessoepen en bouillons, gerookt vlees, mosterd, rode pepers en andere kruiden, evenals azijn, te beperken..

Van kruiden kun je (en zelfs nodig) alleen zwarte peper gebruiken (bij voorkeur versgemalen).

Ondanks het nut van plantaardige oliën en visolie, moeten ze ook in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. Het is beter om gerechten te koken, in de oven te bakken of gekookt te eten en probeer gefrituurd voedsel volledig te elimineren.

Bij vleesproducten moet de voorkeur worden gegeven aan vetarm rundvlees, konijn (vetvrij) en magere vogel - kip, kalkoen en patrijs (schil verwijderen voor het koken).

En welke voedingsmiddelen met menopauze zijn beter uit te sluiten van het dieet?

Gedurende deze periode is het noodzakelijk om de consumptie van slachtafval (hart, lever, nieren, enz.) Te staken, om ze niet vaker dan 2 keer per maand te koken. Eet zo min mogelijk worstjes, worstjes en gerookt vlees.

Eieren uit voeding tijdens de menopauze zijn over het algemeen uitgesloten. Het is toegestaan ​​om slechts 1 stuk per week te eten (inclusief die eieren die aan gerechten worden toegevoegd), en het is soms mogelijk om daarnaast een eiwitomelet te eten.

Zorg ervoor dat u tijdens de menopauze melk, zure melkproducten, kwark en kaas (ze bevatten eiwitten en calcium die nodig zijn voor het lichaam) in de voeding van vrouwen opneemt, maar niet vet. Sluit gezouten zuivelproducten (fetakaas en suluguni-kaas) en smeltkaas uit de voeding uit.

Het is noodzakelijk om te beperken (maar niet volledig uit te sluiten): brood, pasta en aardappelen, pasta en aardappelgerechten moeten worden gestoomd of in de oven en zonder vet. Om de darmmotiliteit te verbeteren, is het beter om brood met zemelen te nemen.

Extreem noodzakelijke voedingsmiddelen voor de menopauze zijn noten. Elke dag moet je 100 g pitten van verschillende noten eten (ze bevatten specifieke anti-sclerotische stoffen), evenals een handvol zonnebloempitten.

Producten met menopauze moeten vers zijn. Je moet jezelf zo min mogelijk aan zout voedsel wennen, omdat de consumptie van een grote hoeveelheid zout de ontwikkeling van hypertensie kan veroorzaken, en het is beter om het zout te vervangen door verschillende pittige aromatische kruiden.

Het voedsel van een oudere persoon moet voldoende vitamines bevatten, vooral C, A, groep B en E. In de zomer moeten deze vitamines worden verkregen door verschillende soorten fruit, bessen, groenten en kruiden in de voeding op te nemen en in de winter een complex van vitamines met mineralen te nemen.

In het dieet tijdens de menopauze (menopauze) moet u altijd salades van rode paprika, wortels, bieten, kool of andere groenten opnemen, groene groenten toevoegen (salade, Pekingkool, asperges, spinazie, enz.), En ook pittig -automatische kruiden (peterselie, dille, groene uien, groene knoflook).

Van fruit moet men de voorkeur geven aan waaiers, appels, kersen, kersen, kiwi, bananen, vijgen, abrikozen, perziken, citrusvruchten (vooral grapefruits met felgekleurde pulp) en van bessen - bosbessen, rode en zwarte bessen, bramen, frambozen en aardbeien.

Vergeet bij het organiseren van voeding met de menopauze het dagelijkse gebruik van gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen en dadels niet.

Daarnaast moet het voer de voor het lichaam noodzakelijke mineralen bevatten, vooral kalium, fosfor, magnesium, ijzer en sporenelementen.

U moet gewend raken aan het ontbijt met pap (havermout, gerst, boekweit of parelgort). Garnituren worden ook vaker bereid uit granen (ze zijn een bron van B-vitamines en minerale zouten, waaronder magnesium, kalium en ijzer).

In de menopauze moeten vrouwen peulvruchten en sojagerechten opnemen, evenals zeevruchten.

Mayonaises en margarines moeten volledig worden geëlimineerd en vervangen door plantaardige oliën (bij voorkeur olijfolie, lijnzaad of maïs).

Snoepjes kunnen niet volledig worden uitgesloten, omdat ze betrokken zijn bij de productie van endorfines, die de stemming van een persoon verbeteren (plezierhormonen).

Van zoet voedsel zijn een kleine hoeveelheid fruit- en bessenmarmelade, marshmallows, marshmallows, gedroogde abrikozen, rozijnen, vijgen en dadels toegestaan. Suiker is beter om honing te vervangen. Soms kun je een klein stukje pure chocolade eten of een kopje cacao drinken (vooral als je in een slechte, depressieve bui bent).

Daarnaast is het erg handig om rode droge druivenwijn te drinken (tot 150 ml per dag, bij voorkeur tijdens het avondeten).

Als u verschillende ziekten heeft die verband houden met de menopauze, moet het dieet worden opgesteld, rekening houdend met deze ziekten.

Als u bijvoorbeeld problemen heeft met hematopoëse of vaak baarmoeder en andere bloedingen heeft, moet u dagelijks boekweitpap en gerechten ervan eten, evenals rozijnen en gedroogde abrikozen.

Als er botproblemen zijn en er een aanleg is voor breuken, zoals producten zoals kwark of gerechten daarvan, zullen melk en zure melkproducten, harde kaas en vis zeer nuttig zijn tijdens de minopauze.

Bij neurose en problemen met hart en bloedvaten, perziken, abrikozen, druiven, sinaasappels, mandarijnen, grapefruits, citroenen, rozenbottels, appels, bananen, kiwi, gedroogde abrikozen, rozijnen, noten, boekweit, aardappelen, vis en zeevruchten (gestoomd of in de oven), maar ook salades en andere groentegerechten.

Bij algemene verzwakking van het lichaam moet u citroenen en andere citrusvruchten, waaiers, kiwi, rozenbottels, paprika's, peterselie, groene groenten (salade, spinazie, enz.) En fruit-, bessen- en groentesappen en hun mengsels in uw dieet opnemen..

Als u problemen met het gezichtsvermogen heeft, moet u zo vaak mogelijk bosbessen, bosbessen, zeevruchten en fruit, bessen, groenten en kruiden met caroteen (wortels, abrikozen, perziken, peterselie, gedroogde abrikozen) eten.

Voor gezondheidsproblemen tijdens de menopauze moet u dagelijks de ontkiemde zaden van granen en andere planten gebruiken.

Het is raadzaam om paddenstoelengerechten op te nemen in het dieet van een oudere persoon (vooral van oesterzwammen, omdat het een anti-sclerotisch, antitumor en antiverouderingseffect heeft, de immuniteit verhoogt, de mentale activiteit stimuleert, het werk van de darmen en geslachtsdelen), maar met voorzichtigheid, want het is zwaar voedsel en sommige mensen tolereren op deze leeftijd geen paddenstoelen.

Het is raadzaam om 4-5 keer per dag tegelijkertijd in kleine porties te eten. Het diner moet licht zijn en niet later dan 2-3 uur voor het slapengaan. U moet voedsel grondig en langdurig kauwen (om niet te veel te eten), omdat verzadiging pas ongeveer 20 minuten na het begin van het eten optreedt.

Tijdens de menopauze proberen vrouwen zo min mogelijk te drinken, vooral als er problemen zijn met plassen (urine-incontinentie, frequente aandrang).

In geen geval kan dit worden gedaan, omdat bij een gebrek aan vocht het intracellulaire metabolisme en het metabolisme als geheel worden verstoord, wat leidt tot nog grotere stoornissen in uw lichaam en tot nog grotere aandoeningen, ook van de uitscheidingsorganen.

Voedsel organiseren in de menopauze, voor het eten is het erg handig om 0,5-1 kopje ongezoet groentesap te drinken.

Het is erg handig om de sappen van sommige wilde kruiden te nemen: van brandnetelblaadjes, paardenbloembladeren en wortels, weegbree bladeren van het grote, groene havergras, alfalfagras en gekiemde plantenzaden (maar in kleine hoeveelheden - 1-2 eetlepels per receptie).

Zorg ervoor dat u uw gewicht in de gaten houdt, want tijdens de menopauze, zelfs met de juiste voeding, wordt het vetmetabolisme van het lichaam verstoord en kan obesitas zich minder vaak ontwikkelen - dystrofie.

Er is praktisch geen vrouw die de menopauze niet met angst verwacht. Bij het betreden van de climacterische periode voelt een vrouw zich vaak gebrekkig, gebruikt en onnodig voor de samenleving, en vooral voor zichzelf. En dit is de meest voorkomende fout, omdat de menopauze niet het einde van het leven is, maar een nieuw en natuurlijk stadium. En deze fase is het hoogtepunt van het levenspad. Alleen tijdens de menopauze kan een vrouw het zich veroorloven om te ontspannen en te ontsnappen aan alle levensverplichtingen.

Menopauze (Grieks klimakter - stadium, kritische periode; synoniemen - menopauze, menopauze) is een fysiologische periode in het menselijk leven, gekenmerkt door de omgekeerde ontwikkeling van het genitale gebied, die plaatsvindt tegen de achtergrond van algemene leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.

Deze periode begint na de laatste menstruatie, duurt 12 maanden en komt gemiddeld voor op de leeftijd van 50,8 jaar

De postmenopauzale periode begint na de menopauze en duurt tot de eierstokfunctie volledig stopt, d.w.z. tot de vrouw sterft..

Manifestaties van de menopauze

Het belangrijkste teken van premenopauze is een verandering in de menstruatiecyclus. Bij de meeste vrouwen nemen de menstruatie-intervallen toe en neemt de hoeveelheid verloren bloed af. Een deel van de vrouwen heeft daarentegen overvloedige en lange periodes en slechts 5% van de vrouwen stopt onmiddellijk met menstrueren. Aangezien de folliculaire rijping tijdens de premenopauzale periode wordt verstoord, worden ovulatoire cycli na verloop van tijd anovulatoir, waarbij het corpus luteum dat progesteron produceert afwezig is. Tegen een achtergrond van progesterondeficiëntie kunnen disfunctionele baarmoederbloeding en hyperplastische processen in het baarmoederslijmvlies en de borstklieren optreden.

In de menopauze, als gevolg van aan leeftijd gerelateerde veranderingen, stopt de reproductieve functie en neemt de hormonale functie van de eierstokken af. Involutionele veranderingen in de voortgang van het voortplantingssysteem (eierstokken nemen af ​​en krimpen, de omvang van de baarmoeder wordt kleiner, de borstklieren “drogen uit”). Door de vermindering en stopzetting van de oestrogeenproductie treden atrofische veranderingen van de vulva en het vaginale slijmvlies op (het wordt kwetsbaar, uitgedund en gemakkelijk verwond), wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van atrofische colpitis.

Bovendien veroorzaakt oestrogeentekort atrofische veranderingen in de spieren van de bekkenbodem, wat helpt om de wanden van de vagina en de baarmoeder te verlagen. Soortgelijke veranderingen worden waargenomen in het slijmvlies van de blaas en urethra, wat urine-incontinentie veroorzaakt bij lachen, hoesten of andere fysieke stress.

Er zijn veranderingen in het metabolisme van mineralen. De opname van calcium in de darm neemt af en de uitscheiding in de urine neemt toe. Als gevolg van verkalking en vermindering van botstof neemt de botdichtheid af, worden ze broos en broos, wat leidt tot de ontwikkeling van osteoporose. Drie tot vijf jaar na de menopauze treedt botpijn op, de frequentie van fracturen neemt toe.

Speciale behandeling als menopauze niet wordt waargenomen Menopauze stoornissen - kunnen ze worden vermeden?

In de overgang vereist het lichaam van de vrouw een goede organisatie van werk, rust en voeding. Werkende vrouwen hebben meer kans op klimatologische verschijnselen dan niet-werkende. Een bijzonder gunstig effect op de menopauze wordt uitgeoefend door fysieke arbeid. Het is alleen nodig om, rekening houdend met de bijzonderheden van de menopauze, het werk te regelen in verhouding tot de duur en de mate van belasting, om overwerk te voorkomen. In de overgang is vooral 's nachts werken vermoeiend. Veel vrouwen die lichamelijke en vooral geestelijke arbeid verrichten, klagen over een aanzienlijke toename van de frequentie en intensivering van opvliegers en hoofdpijn tijdens nachtwerk; vrijstelling van de laatste verlicht vaak het ernstige climacterische syndroom. Daarom is het wenselijk en soms ook noodzakelijk om vrouwen tijdens deze periode van nachtarbeid te bevrijden..

Een vrouw moet afwisselen tussen mentale en fysieke arbeid, rekening houdend met het feit dat een dergelijke combinatie haar lichaam gunstig beïnvloedt. Overbelasting op het werk moet worden uitgesloten. Dit geldt vooral voor vrouwen die zich bezighouden met mentaal werk. Vaker moeten dergelijke vrouwen een zittende levensstijl leiden, wat leidt tot een schending van de normale bloedcirculatie in het bekken en onvoldoende zuurstoftoevoer naar het lichaam. Zuurstoftekort wordt aanzienlijk verergerd in kamers waar veel mensen roken. Een geforceerde langdurige houding (zitten) tijdens lichamelijk werk kan ook schadelijk zijn; in deze situatie is de bloedcirculatie in de benen, armen en bekkenorganen verstoord, wat kan leiden tot obstipatie en spataderen. Om al deze verschijnselen te bestrijden, is een sessie lichamelijke opvoeding of gymnastiek tijdens het werk, geïntroduceerd in veel industrieën, zeer effectief. Overeenkomstige studies hebben aangetoond dat lichte fysieke oefeningen binnen een paar minuten de prestaties van een persoon aanzienlijk verbeteren; ze verhogen de lichtgevoeligheid, verhogen het gehoor en de functie van andere organen met 30% gedurende een periode van één tot 1,5 uur.

Een vrouw in de climacterische periode mag niet worden overladen met een nieuwe, onbekende baan, omdat het beheersen van een nieuwe baan speciale aandacht en stress vereist, wat voor veel vrouwen in deze periode ondraaglijk is.

Houd de lucht binnenshuis schoon (op het werk en thuis) en zorg ervoor dat deze niet verzadigd is met tabaksrook. Een lang verblijf in een kamer waar veel wordt gerookt is niet minder schadelijk dan het roken zelf, en tabaksrook is vooral schadelijk voor niet-rokers..

Elke vrouw moet ernaar streven dat het werk niet alleen de vervulling van haar taken is, maar ook een interessante, opwindende, levensvervullende aangelegenheid. Ongeacht de aard (mentaal of fysiek), dit werk moet creatief en gefocust zijn. Hoe interessanter het werk, hoe makkelijker het is en hoe minder vermoeiend.

In de strijd tegen de menopauze moet vooral veel aandacht worden besteed aan slapen. Gezond en diep slapen is een van de noodzakelijke voorwaarden voor het behoud van gezondheid, vitaliteit en prestatie. Een goede nachtrust geeft alle organen en systemen van het vrouwelijk lichaam rust, vooral het zenuwstelsel. De slaapduur voor een vrouw in de menopauze moet minimaal 7-8 uur per dag zijn. Je moet vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan. Voor een vrouw in deze periode is vooral een afgemeten levensritme nodig - ze moet gaan liggen en op een bepaald moment opstaan. Eten voor het slapengaan is schadelijk: een overvolle maag veroorzaakt congestie in het bekkengebied en verstoort de bloed- en lymfecirculatie, wat resulteert in een overmatige belasting van het hart. De laatste maaltijd moet uiterlijk 2-3 uur voor het slapen gaan zijn en alle stoffen die het zenuwstelsel prikkelen (sterke thee, koffie, wijn, enz.) Moeten van het menu worden uitgesloten. Voordat u naar bed gaat, moet de kamer, vooral als er rokers zijn, goed worden geventileerd; de kamer moet op een temperatuur van 15-16 ° worden gehouden. Voor het slapengaan is het aan te raden om 30-40 minuten in de frisse lucht te wandelen. Dan moet je zeker je gezicht, handen, lichaam wassen, in ieder geval tot de taille en benen, en het toilet van de uitwendige geslachtsorganen maken. De noodzakelijke voorwaarden voor een rustige en lange slaap zijn een comfortabel bed, schone lucht en volledige stilte.

In het complex van hygiënische maatregelen van een vrouw in de menopauze is voeding een van de eerste plaatsen. Het zou minder overvloedig moeten zijn dan tijdens de puberteit, maar vol; een dergelijk dieet zal helpen om het metabolisme, vaak verstoord tijdens deze periode, te egaliseren en de darmfunctie beter te reguleren. Hoogwaardig voedsel wordt als zodanig beschouwd dat het alle stoffen bevat die nodig zijn voor het lichaam - vetten, eiwitten, koolhydraten, minerale zouten en vitamines. Vetten, vooral dieren (boter, reuzel, varkensvlees, lamsvlees, rundvlees, enz.) Moeten in deze periode in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat ze slechter worden verteerd en in het lichaam worden opgeslagen, waardoor overgewicht ontstaat. Bovendien bevatten ze cholesterol, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van atherosclerose. Vet is vooral schadelijk als het metabolisme niet correct is, bijvoorbeeld bij personen die vatbaar zijn voor obesitas, en bij degenen die een overwegend sedentaire levensstijl hebben, en die wordt geadviseerd om meer plantaardige vetten te consumeren (zonnebloem, olijfolie, enz.). Eiwitten, vooral dieren, zijn van groot belang voor het leven van het lichaam. In de menopauze wordt aanbevolen om vetarme soorten vlees, vis, kwark te gebruiken. Eet niet meer dan één ei per dag. Vooral nuttig zijn zure zuivelproducten - eendaagse kefir, yoghurt, acidophilus-melk en andere, die de werking van het spijsverteringsapparaat verbeteren. Van de producten die koolhydraten bevatten, is het beter om producten te gebruiken die snel een vol gevoel geven, de functie van de darm verhogen en de regelmatige lediging bevorderen, en het is moeilijk om het te assimileren - volkoren rogge of tarwebrood, granen (boekweit, tarwe en parelgort), groenten en fruit (behalve aardappelen). Wit brood, meelproducten, aardappelen, suiker en vooral diverse zoetigheden (een van de belangrijkste bronnen van vetvorming) moeten in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. De minerale zouten die voor het lichaam nodig zijn, zitten in veel producten (bonen, erwten, komkommers, tomaten, enz.), En vooral in tafelzout, in de menopauze wordt aanbevolen om te beperken, omdat ze bijdragen aan het vasthouden van vocht in de weefsels. Tijdens het koken mag het voedsel nauwelijks worden gezouten, bestrooid met zout al in de afgewerkte vorm. Vitaminen zijn van groot belang bij de stofwisseling en in het leven van het lichaam; zelfs in kleine hoeveelheden versterken ze de assimilatieprocessen van voedsel. Bovendien verhogen vitamines de weerstand van het lichaam tegen ziekten, waardoor de voortijdige ontwikkeling van sclerose wordt voorkomen. In de menopauze zijn vitamines vooral nodig voor een vrouw, ze moeten ongeacht het seizoen worden ingenomen, maar vooral in het voorjaar. Het is raadzaam om een ​​combinatie van vitamine C, B, PP, B2 en E voor te schrijven.

In de overgang is het schadelijk om te roken en alcohol te drinken. Op dit moment is voeding bijzonder belangrijk. Het wordt meestal aanbevolen om altijd tegelijkertijd (en in de juiste setting), ten minste drie en zelfs vier keer per dag te eten. Bij vier maaltijden per dag moet 25% van de dagelijkse voeding tijdens het ontbijt worden geconsumeerd, 15% tijdens het tweede ontbijt (op het werk tijdens de lunchpauze), 40% tijdens de lunch en 20% tijdens het diner. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om tijdens het ontbijt en de lunch eiwitrijk voedsel te eten en tijdens het diner groente-, graan- en zuivelproducten. Voedsel moet gevarieerd, smakelijk en niet overvloedig zijn, het moet overeenkomen met de levensstijl van een vrouw: voor mensen met een zittende levensstijl is het ene voedsel nodig, voor het leiden van een mobiele levensstijl - een ander; fysieke en mentale werkers zouden ook anders moeten eten - voor mensen met mentale arbeid is de behoefte aan eiwitten iets groter, voor mensen met handarbeid - voor koolhydraten, enz. Omdat hij veel belang hecht aan menselijke voeding, schreef hij: “Als buitensporige en exclusieve passie voor één maaltijd - animaliteit, dat arrogante onoplettendheid voor voedsel onvoorzichtig is, en de waarheid ligt hier, zoals altijd in het midden: laat je niet meeslepen, maar let goed op ”(IP Pavlov. Selected Works. Academy of Sciences van de USSR. M., 1949, p. 257).

In het complex van hygiënische maatregelen voor vrouwen in de overgang moet veel aandacht worden besteed aan de organisatie van vrije tijd. Rust moet vermoeidheid altijd voorkomen. Vooral het lichaam van de vrouw in de overgang heeft voldoende, tijdige en goed georganiseerde rust nodig. Een vrouw moet alle vormen van recreatie gebruiken: dagelijks, wekelijks (zondag) en jaarlijks (vakantie). Afhankelijk van het beroep van een vrouw, moet rust omvatten: wandelen, gemakkelijke fysieke arbeid, sport, enz., Het lezen van boeken, vooral fictie (maar niet speciaal), bioscoopbezoek, theaters, concerten, enz. Op dagen zonder werk, een dutje wordt aanbevolen. Vrouwen in de menopauze moeten op elk moment van het jaar rationeel helende factoren gebruiken, zoals.

De zon. Zonnestraling, goed gedoseerd, verlicht de algemene opwinding, kalmeert het zenuwstelsel, verbetert de slaap. Bij gebruik van de zon mag het lichaam echter niet oververhit raken. Het wordt aanbevolen om "afwisselende zonnebaden" te nemen - de afwisseling van zonnestraling met luchtbaden in de schaduw. Dergelijke baden moeten eerst 2 keer per dag worden ingenomen, waardoor hun aantal geleidelijk toeneemt. De beste tijd om te zonnebaden is de eerste helft van de dag (tot 12 uur). Natuurlijk moet u onder toezicht van een arts zonnebaden.

Lucht. Lucht kan zowel worden gebruikt om het lichaam te genezen (om klimatologische verschijnselen te verlichten) als om het te verharden, ter preventie. Het wordt aanbevolen om luchtbaden te starten bij een temperatuur niet lager dan 20 ° en met een matige wind, in de toekomst - bij een lagere temperatuur. U kunt baden van 10-15 minuten starten, dagelijks met een duur van 10-15 minuten. Luchtbaden kunnen worden genomen terwijl u ligt, zit, onderweg en lichte gymnastische oefeningen doet. In koele tijd bestaat luchttherapie uit het liggen in warme kleren in de lucht, tijdens wandelingen en spelletjes in de frisse lucht.

Water. Afvegen, overgieten, douchen, baden en zwemmen in een zwembad, rivier, zee, enz. Kan zowel worden gebruikt als hygiënische maatregel als als middel om het lichaam te verharden (in de menopauze is het lichaam bijzonder gevoelig voor afkoeling). De verharding moet worden gestart met water van een relatief warme temperatuur (36-37 °), geleidelijk overgaand in kouder water, waardoor de procedure langer duurt. Vrouwen in de menopauze krijgen voornamelijk warme hygiënische douches en baden te zien. De meest zachte uithardingsprocedure is om het lichaam af te vegen met een handdoek of laken gedrenkt in water op kamertemperatuur. Rubdown moet in de zomer beginnen en het hele jaar door duren. In het koude seizoen wordt aanbevolen om af te vegen met een droge, ruige handdoek, nadat u eerder een kort luchtbad in de kamer heeft genomen. Van groot belang bij de preventie en behandeling van menopauzale aandoeningen is momenteel zwemmen in zwembaden (gesloten en vooral open).

Om de getijden te bestrijden, vooral 's nachts, zijn hete voetenbaden (temperatuur 40-45 °) nuttig Ga naar dezelfde baden met variabele (contrast) temperatuur. Voor deze procedure moet u twee emmers (of bekkens) nemen, heet water (40-45 °) in een ervan gieten en koud water (8-12 °) in de andere. Eerst moet je je benen 1-2 minuten in heet water laten zakken en vervolgens 20-30 seconden in koud water. Herhaal dus 5-6 keer en beëindig de procedure met koud water. Voetbaden zijn een goede afleiding voor opvliegers en slapeloosheid..

Uiterst belangrijk in het complex van hygiënemaatregelen is lichamelijke opvoeding. Regelmatige uitvoering van fysieke oefeningen gedurende 5-10 minuten, onder voorbehoud van een goede, diepe ademhaling, verbetert de hartactiviteit, versnelt de opname van zuurstof door weefsels, verbetert de stofwisseling, versterkt de functie van het centrale zenuwstelsel. Lichamelijke opvoeding kan therapeutisch zijn. Zijn taken in de menopauze: 1) om het vetmetabolisme te verbeteren (om de afzetting van vet op de heupen, buik, borst en andere plaatsen te verminderen of zelfs te elimineren); 2) vermindering van de overtreding van het zoutmetabolisme, dat stijfheid en pijnlijke bewegingsbeperkingen in de gewrichten van handen, benen en wervelkolom veroorzaakt, voornamelijk in het lumbosacrale gebied; 3) de bloedcirculatie in het bekkengebied verbeteren; 4) ter versterking van de spieren van de buik en het bekken (preventie van verzakking van de bekkenorganen en verbetering van de functie van de blaas en darmen).

Voor vrouwen in de menopauze worden de volgende vormen van fysiotherapieoefeningen aanbevolen: a) ochtendoefeningen, b) fysieke oefeningen gedurende de werkdag, c) wandelingen voor het slapengaan, en d) speciale fysieke oefeningen zoals voorgeschreven door de arts.

U kunt speciale fysieke oefeningen gebruiken, maar ook sporten, maar onder toezicht van een arts die rekening moet houden met de leeftijd en individuele kenmerken van vrouwen.

Individueel aanbevolen sporten zoals volleybal, tennis, roeien, schaatsen, skiën, enz. Voor aanvang en tijdens de training moeten alle vrouwen van klimatologische leeftijd een klinisch onderzoek ondergaan door een arts, gynaecoloog en fysiotherapeut.

Een vrouw kan 's ochtends op elke leeftijd en op elk moment van het jaar sporten na voorafgaand overleg met een gespecialiseerde arts en vertrouwd te raken met de basisprincipes van zelfcontrole (hartslag en ademhaling tellen). Het opladen moet moeiteloos en langzaam gebeuren. In de zomer moet het in de lucht gebeuren, in de herfst en lente - met het raam open, in de winter - met het raam open. Na het opladen moet een vrouw kracht en een goede algehele gezondheid voelen. Aan het einde van het opladen wordt aanbevolen om waterprocedures uit te voeren - wrijven, overgieten, enz. Bovendien wordt vrouwen in de menopauze geadviseerd om dagelijks 30-40 minuten wandelen te maken.

Strikte naleving van het hygiënische complex, waardoor de menopauze en de menopauze worden vergemakkelijkt, is het voorkomen van een ernstige menopauze.

Menopauze (uit het Grieks. Limacter - de stap van de ladder) is de fysiologische periode waarin, tegen de achtergrond van algemene leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam van de vrouw, de evolutieprocessen in het voortplantingssysteem de overhand hebben, gekenmerkt door de beëindiging van de eerste reproductieve en vervolgens menstruele functies.

De stadia van de menopauze:

Ø Pre-menopauzale periode - jaren waarin een vrouw regelmatig haar menstruatie doorbrengt, d.w.z. een vrouw is in staat om zwanger te worden;

Ø Premenopauzale periode - komt voor op de leeftijd van ongeveer 40 jaar, wanneer de menstruatie doorgaat, maar kan erg sterk zijn in de ene maand en erg zwak in de andere; cycli kunnen uitrekken of krimpen.

Ø Menopauze Een jaar na de laatste cyclus - het begin van de menopauze. Alle andere jaren zonder menstruatie worden postmenopauze genoemd..

Menopauzaal syndroom (CS) is een bijzonder symptoomcomplex dat optreedt tegen de achtergrond van leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam, gekenmerkt door neuropsychische, vasomotorische en metabole endocriene aandoeningen die het natuurlijke verloop van de menopauze compliceren.

De redenen voor de ontwikkeling van CS zijn dat het universele hormonale kenmerk van postmenopauze het verhogen van het niveau van gonadotropines en oestrogeendeficiëntie is. Alle belangrijke klinische symptomen van menopauzale aandoeningen zijn onderverdeeld in 3 groepen (Smetnik V.P., 1995)

Groep 1 Vasomotorisch Emotioneel en psychisch Opvliegers, overmatig zweten, hoofdpijn, hypotensie of hypertensie, koude rillingen, hartkloppingen. Prikkelbaarheid, slaperigheid, zwakte, angst, depressie, vergeetachtigheid, onoplettendheid, verminderd libido.

Groep 2 Urogenitale huid en aanhangsels Droge vagina, pijn tijdens geslachtsgemeenschap, jeuk en verbranding, vaak plassen. Droogheid, broze nagels, rimpels, droogheid en haaruitval.

Groep 3 Late stofwisselingsstoornissen. Osteoporose, hart- en vaatziekten. Vrouwen tijdens de menopauze voelen vaak de zogenaamde "getijden" - wanneer de hartslag sterk toeneemt, de druk plotseling stijgt, de huid gloeit van vuur, is het hele lichaam bedekt met overvloedig

dan vanwege het feit dat de temperatuur sterk stijgt. Vrouwen voelen in de regel het naderen van het getij - ze hebben een warm gevoel in het midden van de rug, rond de nek of tussen de borsten. Een paar minuten nadat er zweet of lichte transpiratie is opgetreden, koelt het huidoppervlak af. Op dat moment wordt het koud. Dan keert de lichaamstemperatuur langzaam terug naar normaal. Gemiddeld duurt het tij ongeveer 3 minuten. Elke vrouw heeft het op zijn eigen manier. 15% van de vrouwen heeft helemaal geen getijden. De ernst van het menopauzaal syndroom wordt bepaald door het aantal "opvliegers".

Ø De ziekte met het aantal opvliegers tot 10 per dag met een ongestoorde algemene toestand en werkcapaciteit moet worden geclassificeerd als een milde vorm van CS.

Ø KS van matige ernst wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van 10-20 "getijden" per dag

Ø De ernstige vorm wordt gekenmerkt door zeer frequente "opvliegers" (meer dan 20 per dag). Om de functie van de vagina en urinewegen te normaliseren, wordt aanbevolen:

Ø Vitaminen E en A als onderdeel van diverse levensmiddelenadditieven en kruiden;

Ø Gebruik van vaginale crèmes die oestrogenen bevatten;

Ø Regelmatig seksleven,

De psychologische problemen van de menopauze. Deze symptomen zijn onder meer slapeloosheid, prikkelbaarheid, angst en depressie. De fysieke instabiliteit van het lichaam wordt geassocieerd met schommelingen in de synthese van oestrogeen en progesteron, wat, net als in een spiegel, de emotionele toestand van een vrouw beïnvloedt. Als de oestrogeenspiegel stijgt, wordt de vrouw angstig; als progesteron domineert, zijn er tekenen van depressie. De omvang van fluctuaties in de stemming van vrouwen hangt af van de sociale stabiliteit van de samenleving. De emotionele toestand zal niet meer normaal worden als een vrouw een ernstige emotionele schok ervaart of als ze koffie, suiker en alcohol misbruikt.

Ø Hormoonvervangende therapie

Ø Neem tryptofaan (een aminozuur met een kalmerende werking)

Ø Drinkѐ kruidenthee voor het slapengaan (kamille en valeriaanwortel)

Ø Dagelijkse kosten

Ø Een speciale techniek van ontspanning en rust voorkomt slapeloosheid, vermindert het gevoel van angst, verzwakt de symptomen van depressie.

Ø Vitaminen A en E, kalium en magnesium, die ook helpen het welzijn te verbeteren en op te vrolijken.

De huid tijdens de menopauze. Met een afname van het oestrogeengehalte wordt de huid droger, dunner en verzwakt de functie van de talgklieren. De laag onderhuids vet wordt verminderd, het wekt de indruk dat vrouwen veel ouder zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Onvoldoende bloedtoevoer leidt ertoe dat de huid haar gezonde roze kleur verliest en bleek wordt. Naarmate de tonus en elasticiteit afnemen, wordt de huid bedekt met kleine rimpels en licht verzakt. Factoren die onaangename veranderingen veroorzaken, zijn direct zonlicht en roken. De zon is bijzonder gevaarlijk omdat het de huid vernietigt, wat de vorming van rimpels en een droge huid verergert. Naast rimpels kan de zon ook ernstige ziekten veroorzaken, zoals de vorming van goedaardige en kwaadaardige huidtumoren..

Ø Vermijd direct zonlicht

Ø Het is raadzaam te stoppen met roken en het alcoholgebruik te verminderen

Ø Vrouwen met een droge huid kunnen zich beter niet wassen met heet water en zeep - dit ontvet de huid. Dagelijkse gezichtsmassage met uw vingertoppen verbetert de bloedtoevoer naar de huid, waardoor deze steviger en elastischer wordt. Ø Het dieet moet voldoende vitamine A en E bevatten, wortelen, vruchtensappen, paprika's, groene salade, uien, peterselie en plantaardige olie, omdat ze zeer gunstig zijn voor de huid. Osteoporose is een van de ernstigste problemen waarmee een vrouw tijdens de menopauze wordt geconfronteerd. Met de leeftijd ervaren zowel vrouwen als mannen een afname van de botmassa, maar bij vrouwen wordt dit proces enigszins versneld met het begin van de menopauze. Botweefsel bestaat uit levende cellen. In de diepten van het botweefsel sterven de cellen en moeten ze elke drie tot vier maanden worden vervangen. Wanneer er voldoende oestrogeen en calcium in het lichaam aanwezig is en een persoon veel beweegt, kan het lichaam nieuwe cellen aanmaken. Tot een vrouw de leeftijd van vijfendertig heeft bereikt, kan ze de botmassa vergroten en haar skelet versterken. Maar daarna

vijfendertig kunnen de botstabiliteit alleen behouden door de onderstaande aanbevelingen op te volgen;

Ø Weiger rood vlees

Ø Eet meer graanproducten, pasta, zaden, groenten, peulvruchten en noten

Ø Vermijd voedingsmiddelen met verzadigde vetten

Ø Weiger geraffineerde suiker

Ø Koffie, thee en alcohol verminderen

Ø Voeg calcium toe aan voedsel. Volwassen vrouwen hebben minimaal 1000 mg calcium per dag nodig voor de menopauze, 1500 mg per dag tijdens de menopauze en 1200 mg per dag voor jonge vrouwen met het menopauzaal syndroom moeten onder dynamische observatie staan. De gynaecoloog moet de patiënt 1 keer per 3 maanden onderzoeken, de therapeut - 2 keer per jaar.

Menopauze bij mannen De menopauze bij mannen komt het vaakst voor op de leeftijd van 50-60 jaar. Atrofische veranderingen in granulocyten in de eierstokken bij mannen van deze leeftijd leiden tot een afname van de testosteronsynthese en een afname van de androgeenspiegels. Bovendien neemt de productie van gonadotrope hypofysehormonen toe. De snelheid van de evolutionaire processen in de geslachtsklieren varieert aanzienlijk; Er wordt voorwaardelijk aangenomen dat de menopauze bij mannen ongeveer 75 jaar eindigt. Bij de overgrote meerderheid van de mannen gaat leeftijdgerelateerde uitsterving van de functie van de geslachtsklieren niet gepaard met manifestaties die de algemene gewoontetoestand schenden. Bij bijkomende ziekten (coronaire hartziekte, hypertensie, enz.) Zijn hun symptomen meer uitgesproken in de menopauze, die ten onrechte wordt geïnterpreteerd als een pathologische menopauze. Een geleidelijke afname van de seksuele potentie bij mannen in het fysiologische proces van de menopauze. Voor de behandeling van de pathologische menopauze bij mannen worden soms, naast de algemene principes voor de behandeling van het menopauzale syndroom bij vrouwen, anabole en mannelijke geslachtshomons (testosteron, omnandren, enz.) Soms voorgeschreven. Voor een gunstigere overgangsperiode voor vrouwen en mannen is het rationeel om gezondheidsbevorderende technieken te gebruiken die, samen met een gezonde levensstijl, de gezondheid lange tijd kunnen behouden en versterken.

Er wordt een uitgebreide behandeling uitgevoerd die gericht is op alle verschillende oorzaken van de menopauze.

Het regime van de dag met de menopauze

Het is noodzakelijk om vrouwen gunstige arbeidsomstandigheden te bieden, gezien de uitgesproken neuropsychische stoornissen bij hen.

Het is noodzakelijk om een ​​speciaal psychologisch klimaat op het werk te creëren om negatieve situaties te elimineren. Nachtwerk is aan te raden. Werk moet positieve, prettige emoties veroorzaken. Bij dergelijke patiënten moet de rust vol zijn. Het is goed om het aan je geliefde en plezierige activiteiten en hobby's te wijden (interessante excursies, je favoriete boeken lezen, naar het theater gaan, wandelen met je mannen met menopauze neurose, je moet speciale aandacht, zorg en respect besteden.

Probeer ze te beschermen tegen onnodige zorgen en negatieve emoties. Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat dergelijke vrouwen volledig slapen.

Voeding voor de menopauze

Patiënten in de menopauze zouden een caloriearm dieet moeten aanbevelen, omdat in deze periode vaak obesitas en atherosclerose ontstaan.

Het is noodzakelijk om verteerbare koolhydraten zoals suiker, jam, honing, snoepgoed, ijs, snoep, griesmeel en rijstepap te beperken.

Dit dieet is vooral nodig bij stoornissen in het vetmetabolisme. Vervolgens moet de inname van cholesterolrijke voedingsmiddelen worden beperkt, evenals dierlijke vetten (zure room, reuzel, vet vlees, boter), die moeten worden vervangen door plantaardige oliën (maïs, zonnebloem). Eet vezelrijk voedsel, dat voorkomt in groenten en fruit, zemelen.

Het is noodzakelijk om voedsel te eten dat een grote hoeveelheid eiwitten bevat (vis, kwark, vlees, zure melkproducten). Dit is vooral belangrijk voor vrouwen met een kliniek voor osteoporose. Eet bij voorkeur 3-4 keer per dag in kleine porties. 1-2 dagen per week kunt u vastendagen doorbrengen (kefir - 2 liter kefir per dag; appel - 1 kg appels per dag).

Rationele psychotherapie.

In de menopauze bevinden vrouwen zich nog steeds in de bloei van hun creatieve krachten, hebben ze uitgebreide ervaring met productieactiviteiten en doen ze allerlei soorten werk in het gezin. En de manifestaties van de menopauze verergeren de algemene toestand van vrouwen aanzienlijk, leiden tot constante depressie en voortijdige vermindering van de arbeidsgeschiktheid. Daarom is rationele psychotherapie noodzakelijk. Het helpt de onaangename manifestaties van het menopauze-syndroom te verminderen, de bloeddruk in de beginfase te verlagen, hartpijn te elimineren, de normale slaap te herstellen.

Behandeling van menopauze sedativa.

Kalmerende middelen kunnen de symptomen van aandoeningen van het vaat- en zenuwstelsel elimineren.

Heeft een gunstige invloed op het autonome zenuwstelsel en vermindert de emotionele prikkelbaarheid van geneesmiddelen die ergot-alkaloïden bevatten.

Bij ernstigere aandoeningen worden kalmerende middelen gebruikt..
Behandeling met deze medicijnen begint met kleine doses en wordt vervolgens geleidelijk naar een dagelijkse dosis gebracht. Behandelingsduur 1-2 maanden met een geleidelijke dosisverlaging.

Bij ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel bij het menopauze-syndroom worden antipsychotica gebruikt. Ze hebben een kalmerend effect, verminderen motorische opwinding, onderdrukken een gevoel van angst. De behandeling begint met een minimale dosis van 2-4 weken totdat het effect is bereikt, daarna wordt de dosis geleidelijk verlaagd en wordt de onderhoudsdosis van de geneesmiddelen gedurende 2-3 weken gebruikt.

Bij depressie met menopauze worden antidepressiva voorgeschreven.

Fysiotherapeutische behandeling en fysiotherapie.

Fysiotherapeutische behandeling heeft een gunstig effect op het centrale zenuwstelsel. Waterprocedures zoals wassen, douchen, overgieten, contrasterende badkuipen, radonbaden, sjaal-feeën, coniferen, mineralen helpen goed.

Een effectieve methode is elektroanalgesie, die helpt de pijn in het hart te verlichten, de bloeddruk te normaliseren en vegetatieve-vasculaire manifestaties te verminderen. Acupunctuur wordt bij veel patiënten met succes gebruikt.

Patiënten met menopauzale neurose moeten fysiotherapie uitvoeren, wat de bloedcirculatie verbetert, helpt de functie van het zenuwstelsel te normaliseren, heeft een positief effect op het metabolisme. Een goede invloed wordt uitgeoefend door ochtendoefeningen van 15-20 minuten. Therapeutische oefeningen worden 2-3 keer per week aangegeven. Aanbevolen toegang tot het zwembad, diverse sporten.

Een effectieve maatregel bij de behandeling van het menopauzaal syndroom is algemene gezondheidsmassage of, in sommige gevallen, acupressuur volgens indicaties.

Metabole therapie voor de menopauze

Metabole therapie en vitaminetherapie hebben een gunstig trofisch effect, verbeteren de stofwisseling in het hart en de hersenen en dragen bij aan hun effectieve werk. Cocarboxylase, pyridoxalfosfaat, riboxine, essentials, multivitaminecomplexen (undevit, decamevit, duovit) worden aanbevolen.

Om het lipidenmetabolisme te normaliseren, wordt een antioxidant vitamine E 1 capsule 3 keer per dag gedurende een maand voorgeschreven.

Hormoontherapie voor de menopauze

De behandeling van het menopauzaal syndroom met hormonale middelen wordt uitgevoerd volgens strikte indicaties, na een grondig gynaecologisch onderzoek en verduidelijking van de aard van de hormonale functie van de eierstokken.

De belangrijkste indicaties voor de benoeming van hormonale therapie voor de menopauze zijn:

1) osteoporose;
2) een ernstig verloop van het menopauze-syndroom met ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel, vaak slopende getijden.

Als hyperestrogenemie wordt gevonden in de studie van de ovariële functie, wordt bij jonge patiënten, bij gebrek aan contra-indicaties voor het herstel van de menstruatie, een behandeling met progestageen uitgevoerd. Bij oudere patiënten wordt curettage van de baarmoeder uitgevoerd.

Na 4-6 maanden behandeling met gestagen wordt de menstruatie hersteld en verdwijnen de menopauzeklachten. Indicaties voor herhaalde gestagenbehandeling zijn onder meer vertraagde menstruatie en andere indicaties.

In de beginfase van de menopauze, met een relatief overwicht aan oestrogenen, worden gecombineerde oestrogeen-progestageenpreparaten voorgeschreven in doses van 1 / 4-1 / 6 tabletten vanaf de 5e dag van de menstruatiebloeding volgens een regime van 21 dagen met een pauze van 7 dagen. Het wordt aanbevolen om tabletten 's avonds in te nemen..

Gecombineerde oestrogeen-progestageengeneesmiddelen zijn effectief bij cardiopathie in de menopauze.

Meestal treedt het effect op na 3 kuren van een dergelijke behandeling gedurende 21 dagen met pauzes gedurende 1-2 maanden.

Sommige patiënten moeten gedurende 10-14 maanden langdurig worden behandeld in cursussen van 21 dagen.

Gecombineerde geneesmiddelen bootsen de hormonale activiteit na die inherent is aan de normale menstruatiecyclus. Dit leidt tot menstruatiebloedingen binnen een week na de laatste dosis..

Tegen de achtergrond van een dergelijke behandeling is het zeldzaam, maar er kunnen bijwerkingen optreden: hoofdpijn, schending van de regelmaat van bloeding, verdichting van de borsten.

Er is een techniek voor transdermaal gebruik van oestrogeen, d.w.z. in de vorm van pleisters. In dit geval is de doorgang van oestrogeen door de lever uitgesloten en kan de benodigde dosis 3 keer lager zijn dan bij orale inname.

Contra-indicaties voor de benoeming van oestrogene geneesmiddelen zijn: een geschiedenis van borst- en baarmoederkanker, acute leverziekte, fibrocystische mastopathie, herhaalde trombo-embolie, vaginale bloeding van onbekende etiologie, endometriose, baarmoederfibromen.

Als patiënten ouder zijn dan 50 jaar, mogen ze er niet naar streven de menstruatie te herstellen. Het belangrijkste doel is om de patiënt te ontdoen van onaangename klinische symptomen van de menopauze. In dit geval wordt gecombineerde therapie met oestrogenen en androgenen gebruikt..

Injecties worden eenmaal per week gedurende 5-7 weken gedaan totdat de klinische symptomen verdwijnen, en vervolgens 1 keer per maand gedurende 4-6 maanden.

Contra-indicaties voor combinatietherapie zijn vleesbomen in de baarmoeder en kwaadaardige laesies van de vrouwelijke geslachtsorganen. Een dergelijke therapie met oestrogenen en androgenen elimineert ernstige neurovegetatieve en psychoneurotische reacties, hardnekkige gewrichtspijn, pijn en pijn tijdens het plassen.

Met de ontwikkeling van atrofische veranderingen in het vaginale slijmvlies, kunnen oestrogeenbevattende crèmes en tabletten intravaginaal worden aangebracht.

Behandeling van osteoporose

De patiënt krijgt een calciumrijk dieet toegewezen. Er zit veel calcium in zuivelproducten (melk, kwark, kaas). Calciumsupplementen worden ook aanbevolen. De dagelijkse calciuminname bij vrouwen na de menopauze moet 1.500 mg bedragen.

Een belangrijke maatregel bij de behandeling van osteoporose is oestrogeenvervangingstherapie, die de botresorptie tot 70 jaar vertraagt..

Sanatoriumbehandeling met menopauze

Spabehandeling is zeer gunstig voor patiënten met menopauzale neurose.

Tegelijkertijd worden natuurlijke factoren als klimaat, aero en hydrotherapie gebruikt. Fysiotherapeutische behandelingsmethoden, balneotherapie worden getoond..

De behandeling in een sanatoriumresort moet worden uitgevoerd in regio's die gebruikelijk zijn voor dergelijke vrouwen, en aan de zuidkust van de Krim in het niet-hete seizoen.

Alle patiënten met het menopauze-syndroom worden opgevolgd door een arts en gynaecoloog.